小天使好不容易來到我們身邊蔫仙，我們做父母的總希望自己的孩子能夠健康快樂的成長料睛，在成長過程中幾乎所有媽媽都希望自己的孩子長得更高、更壯摇邦。
其實恤煞，除了來自父母遺傳因素以外，還有很多后天因素都能讓孩子的身高再竄得更高施籍，其中有一個因素尤為重要居扒，只是被很多爸爸媽媽忽略掉了。
其實最能夠影響寶寶身高的非遺傳因素就是睡眠丑慎。有研究表明喜喂，一天之中孩子生長激素分泌的高峰期有兩個瓤摧。其中晚上9點到凌晨1點是生長激素分泌的高峰期，這一時間生長激素的含量大概是其他時間的8倍夜惭。
而寶寶從淺度睡眠慢慢過渡到深度睡眠姻灶，而完成這一過渡時間段大概需要30-90分鐘（這一具體時間因人而異），所以诈茧，媽媽們最好想辦法讓孩子在7:30-8:30之間上床睡覺产喉，只有這樣才能更有利于孩子生長激素的分泌。
而另一個生長激素分泌高峰敢会，也就是早上6點的時候曾沈。這一時間的生長激素含量是其他時間的3倍，在6:30之前鸥昏，最好保證孩子在熟睡的狀態(tài)下塞俱，因此孩子的起床時間盡量不要早于7:00為好，當(dāng)然也要注意不能讓孩子起床起得太晚吏垮。
早上起床以后要多讓孩子呼吸新鮮空氣障涯，醒醒腦，這對孩子的生長發(fā)育都是有好處的膳汪。起床太晚的話唯蝶，孩子一般都會錯過早餐，這對處在生長發(fā)育關(guān)鍵時期的孩子來說是極其不利的遗嗽。
針對這種情況粘我，有些媽媽就犯難了，孩子晚上總是要折騰到很晚才去睡覺痹换，就算是強(qiáng)制性要求孩子去睡覺征字，他也是根本就睡不著，要么哭鬧不止娇豫，要么就是從房間偷偷跑出來玩匙姜，面對這一情況那該怎么辦呢？
1冯痢、努力培養(yǎng)好孩子的睡眠習(xí)慣
當(dāng)然這一習(xí)慣不是一朝一夕就能養(yǎng)成的搁料，尤其是對于活潑好動的孩子來說，這個太難辦到了系羞。畢竟孩子還小自制力比較差，又天性好動霸琴，這個時候就需要爸爸媽媽們的幫忙了椒振。
如果孩子晚上睡得比較晚，那不妨考慮每天提前十五分鐘讓孩子準(zhǔn)備睡覺梧乘，時間久了慢慢的就讓孩子適應(yīng)早點睡覺的過程澎迎。亦或者可以定個鬧鐘庐杨，只要鬧鐘鈴聲一響，孩子一聽就知道睡覺或者起床的時間到了夹供，生物鐘養(yǎng)成以后灵份，孩子就會不知不覺的按時入睡和起床了。
2哮洽、營造一個舒適的睡眠環(huán)境
孩子的房間應(yīng)該盡可能保持安靜和清爽填渠，特別是他的床鋪。他的被單一定要注意勤換洗勤曬鸟辅，被子要盡可能弄的軟一點舒服一點氛什。同時需要注意，不要讓孩子睡覺前玩得太過興奮匪凉，也不要讓孩子做大量的運(yùn)動枪眉，努力給孩子創(chuàng)造一個良好的睡眠氛圍。
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在睡前盡量保持安靜然后再把房間的燈調(diào)暗一點再层，然后溫柔的拍拍他的后背贸铜，接著輕輕的說“寶貝，睡覺了”聂受。
當(dāng)然媽媽也可以考慮陪孩子一起躺在床上蒿秦，聽聽輕音樂亦或者是給他講睡前故事，這都可以幫助孩子快速的入睡饺饭。
保證充足睡眠有利于孩子生長激素的分泌渤早，因此爸爸媽媽們可能要稍微注意一點，盡可能讓孩子擁有良好的睡眠質(zhì)量瘫俊。（以上是個人見解若有不合理的地方鹊杖，還請賜教指出謝謝！）
