參考書目：
《不抱怨的世界》
[美] 威爾·鮑溫
1、掌控積極情緒
不喜歡一件事谋右，就去改變那件事硬猫。如果無法改變，那就改變自己的態(tài)度改执。受夠了貧窮啸蜜，那就努力提高賺錢的本領(lǐng)。若實(shí)在不想折騰辈挂，那就試著說服自己要知足常樂盔性。
2、關(guān)閉抱怨“工廠”
001 正面思考
正面思考是極好的催化劑呢岗。感恩你所擁有的冕香，集中注意力去解決困擾你的麻煩，可以避免無止盡的苦惱后豫。
002 集中處理
我們可以把某一天或者一天中的某個(gè)時(shí)間設(shè)置為「不爽日」悉尾。還可以找一個(gè)「發(fā)泄專屬地」，有意識(shí)地訓(xùn)練自己遇事冷靜挫酿，集中處理負(fù)能量的習(xí)慣构眯。等到那個(gè)時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)「怨氣」早已消減了早龟。
3惫霸、巧妙應(yīng)對(duì)訴苦
「抱怨」的五個(gè)成因： G、R葱弟、I壹店、P、E芝加。具體是指什么呢硅卢？
G：Get attention 尋求關(guān)注
R：Remove responsibility 推卸責(zé)任
I：Inspire envy? 引人羨慕
P：Power? 操縱力
E：Excuse? 借口
