自我同情菜秦。就是認識到，無論生活中發(fā)生什么舶掖，我們都是可愛的球昨。
接受承認痛苦，在情感上對自我無條件的關心眨攘。對自己無條件的接受主慰。
停下腳步，承認和接納自己的痛苦鲫售。
堅強面對不允許脆弱共螺。與真實的自己在一起。
更健康的心理體驗龟虎。過往的情緒體驗太糟糕璃谨。穩(wěn)定的有力量的陪伴著它。
自我同情像一位溫柔的母親鲤妥。重新孕育自己。
跟隨自我同情做練習拱雏。
接納和允許我們平靜和幸福棉安。
察覺過去的模式。好好的照顧和愛自己铸抑。生命賦予我們的禮物贡耽。
遠離好與壞的自我評判。
獲得更多的安全感鹊汛。與存在感蒲赂。
仁者愛人〉蟊铮孔子
佛教的慈悲觀滥嘴。止惡行善。
寬容和諒解的心態(tài)至耻，放下完美若皱。追求完美意味著失敗镊叁。自我同情也不是自我放縱。并不表示對自己的弱點妥協(xié)走触。重新認識自己和他人晦譬。
愛自己的一個重要表現(xiàn)，看到自己的能力所在和長處和內在力量互广。通過成長來提升自己的生活的品質敛腌。并且相信自己信任自己。
自我照顧和寬容惫皱。給予理解迎瞧。
人性的普遍性，客觀的對待自己的經歷逸吵。及時做出調節(jié)凶硅。正念更多的理解自我。
增進自我寬容扫皱。
自我同情需要反復練習足绅。
我可以接受失敗，但不可以接受放棄韩脑。
我們的選擇和任何人沒有關系氢妈。
我們的一切都是自己的選擇。閉環(huán)段多，自己為自己負責首量。
正面。管理情緒进苍。覺察專注和意念加缘。
心理治療，找到身上的積極資源觉啊。同情和愉悅像是一種能量拣宏。蓄水池。慢慢來杠人。
做好開頭做好過程就可以得到很好的結果勋乾。
增加活在當下的時間，不加以評判嗡善。應對生活壓力辑莫。獲得更輕松快樂的生活方式。
自我同情罩引，練習的意愿各吨，聆聽和信任身體，身體知道答案蜒程。有覺知绅你，停下來注意它伺帘。隱藏的壓力情緒，允許他們去任何地方忌锯，騰出空間去感覺伪嫁，學著和這些感受在一起，而不抵抗它們偶垮。更多的情緒滋養(yǎng)张咳，內在更積極的情緒資源更豐富一些。
用同情來擁抱痛苦似舵。
可以改變自己對這個事件的體驗脚猾。
可視化技能。
與內心在一起砚哗。
同情與自我同情龙助。我們是社會動物。認識到人性之美蛛芥。
批判和索取提鸟。
未滿足的需求，懷著平常心去感受這些痛苦仅淑。
渴望關系称勋，建立關系。
將你的目光轉向內心涯竟。開始你的心理之旅吧赡鲜。
