開始今天的話題之前，先啰嗦一下昨天到話題巫击，在昨天的文章《003一件事如何才能堅(jiān)持下去？》中有關(guān)重要性精续，我覺得沒有講透坝锰，今天補(bǔ)充一下。
如果你沒覺得重要性不好理解重付，那我換成價(jià)值感顷级，意義感，那就更好理解了确垫。
比如我今天跑步12.26公里弓颈，為什么是這樣一個(gè)數(shù)字呢拣凹？今天是12月26日，我管這叫日期跑恨豁。日期跑很簡單，最大的也就是12.31這個(gè)數(shù)字爬迟，對于我來說沒有壓力橘蜜，剛開始跑步的人就要量力而行了。
跑12.26公里付呕，還有一方面就是计福，今天是一代偉人毛教員誕辰130周年，我想通過這種方式紀(jì)念他徽职。這樣的一個(gè)12.26公里象颖，就是非常有意義的數(shù)字了。
跑步距離這個(gè)數(shù)字姆钉，可以有很多種玩法说订，比如5.20公里，5.21公里潮瓶，13.14公里陶冷，你懂的，都是有意義的數(shù)字毯辅。還有10公里埂伦，11.11公里，12.12公里思恐，12.21公里沾谜，16.8公里，21.09公里胀莹，42.19公里等等基跑，每個(gè)數(shù)字都有不同的含義，代表不同的意義嗜逻。
還有人會(huì)在生日那天涩僻，跑一個(gè)自己年紀(jì)的數(shù)字出來，比如25公里栈顷，28公里逆日，30公里，36公里等等萄凤。40歲以上的人室抽，生日當(dāng)天跑出自己年紀(jì)的數(shù)字來，就有點(diǎn)強(qiáng)人所難了靡努。
因?yàn)槲覀冏钕矚g跑步坪圾，也跑了很多不同的數(shù)字出來晓折，我有發(fā)言權(quán)。其他的運(yùn)動(dòng)兽泄，你也可以自己去發(fā)掘漓概。
把目標(biāo)當(dāng)成任務(wù)，用游戲化的方式去完成病梢，這個(gè)方法你一定要嘗試胃珍。
回到今天的話題，就是說我們做什么事情蜓陌，不要去跟別人比觅彰，要按照自己的能力，自己的節(jié)奏去行動(dòng)钮热，去前進(jìn)填抬。別人可以作為你奮斗的一個(gè)榜樣，一個(gè)老師隧期。
比如我自己的配速飒责，就是5分到6分每公里，那我看好多人仆潮，都是4分多读拆，跑十幾公里，二三十公里鸵闪。說實(shí)話檐晕，我也羨慕，但是臣妾做不到蚌讼，讓我4分多跑一公里辟灰，我還可以撐下來，再多跑遠(yuǎn)一點(diǎn)篡石，就跑不下來了芥喇，心率要爆表。
我是這樣安慰自己的凰萨，首先继控，我是為了健康而跑步的，希望能夠跑到七八十歲胖眷，跑到老武通。不能因?yàn)榕芴欤屪约菏軅翰蟆Ｃ磕犟R拉松比賽冶忱，都有很多人暈倒，甚至猝死的境析，這都是前車之鑒囚枪，我可不想像他們一樣派诬。
所以每次比賽的目標(biāo)就是安全完賽，從來沒想過得獎(jiǎng)链沼，得名次默赂，那都是專業(yè)跑者干的事，不是咱業(yè)務(wù)愛好者夠得著的括勺。
其次放可，每個(gè)人跑步時(shí)間不一樣，有的人跑步了五六年朝刊，七八年，甚至十幾二十年蜈缤，那我不能跟他們比拾氓，我才跑三四年而已。
最后底哥，就是有人咙鞍，他就是有跑步的天分，這不得不承認(rèn)趾徽。人家天天鍛煉续滋，人家就指著跑步賺錢呢，那咱可比不上孵奶。
做什么事都是要量力而行疲酌，循序漸進(jìn)，慢慢來了袁。
比如早起吧朗恳，有的人，從來就沒有早起的習(xí)慣载绿，某一天粥诫，他看到了一篇文章，或者一個(gè)視頻崭庸，受到了啟發(fā)怀浆，于是決定早起。
他看到別人6點(diǎn)起床怕享，他也6點(diǎn)起床执赡，也許他能夠堅(jiān)持兩三天，但是時(shí)間長了函筋，就堅(jiān)持不下來搀玖，為什么呢？因?yàn)槠鹈土俗つ拧Ｒ粋€(gè)平時(shí)都是8點(diǎn)鐘起床的人灌诅，一下子6點(diǎn)起床芳来，不僅生物鐘調(diào)整不過來，睡眠時(shí)長都不夠猜拾。
如果真的想要早起即舌，也要慢慢來，首先早起二十分鐘或者半個(gè)小時(shí)挎袜，如果實(shí)在做不到的話顽聂，那十分鐘也行。就是從原來8點(diǎn)起盯仪，改到現(xiàn)在7點(diǎn)50紊搪，7點(diǎn)40，7點(diǎn)30起全景∫總之，就是比之前要早一點(diǎn)點(diǎn)就行爸黄，這更容易做到滞伟，阻力更小。經(jīng)過一兩個(gè)禮拜炕贵，能夠完全做到早起十分鐘梆奈，二十分鐘半個(gè)小時(shí)，再提前一點(diǎn)點(diǎn)称开。從7點(diǎn)50亩钟，7點(diǎn)40，7點(diǎn)30起鳖轰，改成7點(diǎn)起径荔，就是這樣不斷的提前。
目前我是6點(diǎn)鐘起脆霎，我看群里很多人都是4點(diǎn)多起总处，我很佩服他們，但是我做不到睛蛛，因?yàn)槲易钤缫惨?1點(diǎn)才睡覺鹦马。那些4點(diǎn)多，甚至更早起的忆肾，他們睡覺時(shí)間也早荸频，都是9點(diǎn)多，10點(diǎn)多就睡覺了客冈。
想要早起旭从，就一定要早睡，要保持足夠的睡眠時(shí)間。不能為了早起而早起和悦，那樣就沒有意義了退疫。
