身體疲勞帶來(lái)的不良情緒

早上好!#幸福實(shí)修#~每天進(jìn)步1%#幸福實(shí)修12班-14-陳mingxin-廈門(mén)#? ~~ 20171012(17/60)

【幸福實(shí)修60天目標(biāo)】

1.練習(xí)用愛(ài)和尊重陪伴孩子,給孩子更多的看見(jiàn)和允許如绸。

的工作(?)

2.找回自我箫踩,每天資格感練習(xí)学搜,做臣服父母和療愈內(nèi)在小孩的基礎(chǔ)功課退客。

3.每天鍛煉30分鐘讨勤。

昨日玫瑰:

1.早上瑜伽。(?)

2.班會(huì)記錄整理析苫。(X)

3.和董見(jiàn)面兜叨,溝通相關(guān)事宜。(?)

4.詢(xún)問(wèn)黃前一日下午工作情況藤违。(?)

5.下午約彬和欣一同和章見(jiàn)面浪腐。(X)

6.早上趕小兒子手工作業(yè)纵揍。

(?)

7.下午校友聯(lián)系參加周天中秋活動(dòng)顿乒。(?)

今日玫瑰:

1.班會(huì)記錄整理。

2.下午約彬和欣一同和章見(jiàn)面泽谨。

3.調(diào)整放松璧榄。

【幸福金句】

父母的責(zé)任是,幫助孩子成功地成長(zhǎng)吧雹,正確的方式是為孩子提供一個(gè)空間骨杂,在里面孩子憑學(xué)習(xí)和嘗試而能夠:照顧自己的成功快樂(lè),帶給世界一份正面的影響雄卷。

【覺(jué)察日記】

標(biāo)題:#覺(jué)察 身體疲勞帶來(lái)的不良情緒#

結(jié)構(gòu):昨天兩個(gè)項(xiàng)目的設(shè)計(jì)方案均還有許多需完善的地方搓蚪,設(shè)計(jì)是委托外面單位,進(jìn)入第四季度丁鹉,大多數(shù)的項(xiàng)目都進(jìn)入了追趕計(jì)劃階段妒潭,設(shè)計(jì)單位自身的任務(wù)也非常重悴能,對(duì)于我們這種利潤(rùn)低、事情多的業(yè)務(wù)雳灾,也是無(wú)法全力配合漠酿。在這塊溝通協(xié)調(diào)上,感覺(jué)有力使不出來(lái)谎亩。好話說(shuō)盡炒嘲,人情給盡,但出不來(lái)還是出不來(lái)匈庭。其實(shí)夫凸,換作我是設(shè)計(jì)單位,應(yīng)該我也只能如此阱持。完全理解寸痢,但形象進(jìn)度都是卡在我這環(huán)節(jié),我這邊承擔(dān)的壓力大紊选,有時(shí)也難免會(huì)有微詞和抱怨啼止。在面對(duì)這種無(wú)力改變的狀況時(shí),雖然也能清晰的知道自己的身份和界限在哪里兵罢,但抵不過(guò)業(yè)主献烦、代建、主管等部門(mén)卖词,以及合作單位對(duì)自己身份和界限的模糊巩那,他們自身對(duì)身份和界限的認(rèn)識(shí)不清,總會(huì)將自己該承擔(dān)的此蜈,事項(xiàng)和責(zé)任外推即横,對(duì)于業(yè)務(wù)生物鏈最底端的我變成了兜底的那個(gè)。

情緒:一天忙下來(lái)裆赵,因有了難以協(xié)調(diào)的事情东囚,心中便有了漣漪,積郁在心底战授。生理期臨近页藻,感覺(jué)到身體和心靈同時(shí)匱乏起來(lái)。晚上再回家陪伴孩子的時(shí)候植兰,便有些無(wú)力和焦躁了份帐。前幾天能量滿(mǎn)滿(mǎn)的時(shí)候,即使工作滿(mǎn)負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)楣导,但在面對(duì)孩子的時(shí)候废境,依然是充滿(mǎn)愛(ài)和力量的。昨晚的狀態(tài)就完全不在線。對(duì)孩子沒(méi)有耐心噩凹,一直想高聲訓(xùn)斥朦促。小兒子臨睡前跟我說(shuō):媽媽?zhuān)阍趺炊紱](méi)有耐心?好吧栓始,我知道务冕,但是我現(xiàn)在無(wú)法做到。

需求:身心的疲勞告訴我需要休息幻赚。當(dāng)我自身照顧好自己能量滿(mǎn)的時(shí)候禀忆,一切都不是問(wèn)題。當(dāng)外界的風(fēng)吹草動(dòng)都成了壓倒我的稻草時(shí)落恼,這是向我提示箩退,我該休息一下。

未來(lái):謀事在人成事在天佳谦。對(duì)工作戴涝,我在我的能力范圍之內(nèi),已經(jīng)盡全力了钻蔑。也許我該接受啥刻,并且承認(rèn),宇宙無(wú)敵的我也是有上限的咪笑,而且這個(gè)上限并沒(méi)有我想象的那么高可帽。我要接受自己的不完美,接受自己有力所不能及的地方窗怒,接受我就是這樣的我映跟,接受不可能所有的人都喜歡我的現(xiàn)實(shí),接受我即使拼盡全力依然有達(dá)不到對(duì)方要求的可能扬虚,接受所有應(yīng)該要接受的事實(shí)努隙,而且接受的時(shí)候必須是,完全臣服辜昵、沒(méi)有任何怨言接受荸镊。深深的呼出一口濁氣。即使是這樣不堪的我路鹰,我也要依然愛(ài)我自己贷洲。因?yàn)椋矣匈Y格擁有我專(zhuān)寵的愛(ài)晋柱。我有資格!

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