“鋤禾日當午赞弥，汗滴禾下土。誰知盤中餐趣兄，粒粒皆辛苦绽左。”《憫農(nóng)二》這首古詩我們絕大多數(shù)人肯定都能張口就背艇潭，而且也是從小就被教育要珍惜糧食拼窥、不能浪費，要把飯菜都要吃得干干凈凈才行蹋凝。
我從小在家里也是深受教育鲁纠，印象最深的是外婆，吃飯一定要看到我們把碗底都吃得一干二凈鳍寂，特別是不能剩飯米粒的那種改含，要不就斥責或者打手板，以致于如今已經(jīng)大個仔的我也依舊保持著“光盤”的好習慣迄汛，而且還有點強迫癥地希望在一起吃飯的人都能做到“光盤”捍壤。
如果看到小朋友浪費食物，我們常能聽到大人們會說：“非洲的孩子都沒飯吃鞍爱，所以你必須把這個全部吃掉鹃觉！”但我今天get到一個很有意思的觀點，說是“剩飯剩菜吃下去才更浪費”睹逃。因為吃撐了也舍不得倒剩菜的話盗扇，吃下去就會把胃撐得更大，胃大了下一頓就要吃得更多唯卖，非洲的孩子就更沒有東西吃了粱玲。如果你真想節(jié)約糧食幫一幫非洲的孩子，吃不下了那就別吃拜轨，爽性潑你的剩菜殘羹，然后你的胃就會變得越來越小允青，你們家做飯也就會做得越來越少橄碾，隨著你們吃的飯越來越少了非洲的孩子才有飯吃卵沉。更不用說，現(xiàn)代都市里的人們法牲，吃了很多以后再花很多錢去健身去減肥史汗，多浪費糧食啊，這才是真浪費拒垃！
由此停撞，我又聯(lián)想到老爸之前跟我講過的一件真人真事，也是關于吃飯的悼瓮。我叔公有一次吃飯有剩菜戈毒，有人提議要不每人再多吃幾口把剩菜都吃完、“毋使做丟去”（湛江白話意思是不要浪費那些菜）横堡。叔公當時就擺手拒絕埋市，撂下一句金句：“做丟佢都好過做丟我去！”是啊命贴，不浪費剩菜有時可能浪費的就是你的健康道宅。一個人有多餓或者有多飽，需要吃很多還是吃很少胸蛛，只有自己知道污茵，只有了解自己的身心需求，才能對自己的健康做出更好的抉擇葬项。
吃了那么多年的飯泞当，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，對待吃飯這件事情玷室，最認真負責的態(tài)度應該是“正確辨識饑餓零蓉，避免盲目進食”。所以穷缤，從今天起要練習好好吃飯敌蜂，通過正念飲食去不斷探索自我和覺知自我诱鞠，想想就有點小激動铛纬。
