? ? ? ?想給大家做一個(gè)小小的測(cè)驗(yàn)：1望伦、寫(xiě)下你能記得起的電話(huà)號(hào)碼林说；2、寫(xiě)下你小學(xué)屯伞、初中同學(xué)的名字（前提是要從未來(lái)往過(guò)的）腿箩。看看自己能記起多少劣摇。
? ? ? ?早幾個(gè)月前珠移，因工作需要，我又重新拾起了丟棄多年的英語(yǔ)末融，從入門(mén)開(kāi)始學(xué)起钧惧，大家都知道，學(xué)好英語(yǔ)詞匯量是關(guān)鍵勾习，可偏偏我就是記不住單詞浓瞪，學(xué)了又忘，學(xué)了又忘巧婶，滿(mǎn)滿(mǎn)的挫敗感乾颁，我真的是放棄去單純的記憶單詞了涂乌，只好先跟著句子操練起來(lái)，可詞匯量又太少钮孵，學(xué)習(xí)起英文的感覺(jué)如同雞肋骂倘，食之無(wú)味，棄之可惜巴席。
? ? ? 在學(xué)習(xí)的過(guò)程中明顯感覺(jué)自己的記憶力嚴(yán)重下降历涝，完全記不起昨天在做什么，上周在做什么漾唉。我還特意詢(xún)問(wèn)身邊的朋友和同事荧库，他們都表示自己的記憶力也在下降。那時(shí)就堅(jiān)定了我的猜測(cè)：我是因?yàn)樽约耗挲g大了而記憶力衰退了赵刑，所以這才影響到我學(xué)習(xí)英語(yǔ)的效率分衫。
? ? ? 最近我閱讀了一本關(guān)于記憶力的書(shū)，書(shū)中講述了幾個(gè)關(guān)于記憶力超出常人的案例般此，比如：明末清初的著名思想家蚪战、學(xué)者顧炎武，可以背誦14.7萬(wàn)字的儒家十三經(jīng)铐懊。我國(guó)著名的橋梁專(zhuān)家茅以升80歲的時(shí)候都能背出圓周率小數(shù)點(diǎn)后100多位數(shù)值邀桑。他們的記憶力非常驚人，這是如何做到的科乎？難道真是天生記憶力就超乎常人嗎壁畸？
? ? ? ?非也，據(jù)記載茅茂，顧炎武背誦十三經(jīng)是每年花三個(gè)月溫故捏萍，余月用以知新。而茅以升采用的也是重復(fù)記憶的方式空闲，他說(shuō)他在背誦圓周率的時(shí)候唯一的方法就是重復(fù)令杈！重復(fù)！再重復(fù)碴倾！
? ? ? ?看完名人們提高記憶的方法后这揣，我才開(kāi)始反思自己的學(xué)習(xí)方法，這才意識(shí)到自己學(xué)習(xí)效率差并非記憶力導(dǎo)致影斑，而是自己學(xué)習(xí)的方法有問(wèn)題。記不住自己曾經(jīng)所學(xué)的東西机打，記不住小學(xué)矫户、初中、同學(xué)們的名字残邀，說(shuō)到底就是遺忘了皆辽。遺忘能使記憶痕跡逐漸淡漠甚至消失柑蛇，所以說(shuō)，記憶的大敵是遺忘驱闷。
? ? ? ? 通過(guò)學(xué)習(xí)我了解到”重復(fù)“是可以加強(qiáng)大腦皮層的痕跡耻台，從而達(dá)到加深對(duì)所記內(nèi)容的理解、修補(bǔ)空另、鞏固記憶的目的盆耽。很多知識(shí)在初學(xué)的時(shí)候，難免不深刻扼菠、不全面摄杂，把握不住知識(shí)的內(nèi)在聯(lián)系。往后 循榆，隨著學(xué)習(xí)的內(nèi)容增多析恢，通過(guò)重復(fù)就可以把前后的知識(shí)條理化、系統(tǒng)化秧饮，這樣就理解得更透徹了映挂。
? ? ? ? 所以在我們學(xué)習(xí)任何知識(shí)的過(guò)程中，要科學(xué)地安排重復(fù)的次數(shù)和時(shí)間間隔盗尸。那怎樣的重復(fù)才是科學(xué)的才是合理的呢柑船？
? ? ? ?有研究表明：記憶的第二天遺忘率是最高，50%左右振劳，也就是第二天你可能會(huì)忘記你所記憶的50%椎组，第三天30%左右，第四天10%左右历恐。
? ? ? ?由此可見(jiàn)寸癌，第一次復(fù)習(xí)應(yīng)該及時(shí)，新學(xué)習(xí)的內(nèi)容最好在12小時(shí)之內(nèi)復(fù)習(xí)一次弱贼，抓住記憶還比較清楚蒸苇、腦子中記憶的信息量還多的時(shí)候進(jìn)行強(qiáng)化一次。第二次復(fù)習(xí)時(shí)間間隔可以稍長(zhǎng)些吮旅，比如兩天后溪烤。再往后，間隔可以更長(zhǎng)庇勃，比如依次為一周檬嘀、半月、一月责嚷、半年鸳兽、一年、幾年罕拂。復(fù)習(xí)所用的時(shí)間也會(huì)依次縮短揍异，甚至只要用眼或耳過(guò)一遍就行了全陨。
? ? ? ? ? ?這樣先重后輕、先密后疏地安排復(fù)習(xí)衷掷，我們可以每天在記憶新東西前辱姨，先重復(fù)記憶昨天的知識(shí)點(diǎn)（大概花30分鐘左右）和前天、前前天的知識(shí)點(diǎn)（各花10分鐘左右）戚嗅。 這樣每天的知識(shí)點(diǎn)就在以后的三天內(nèi)補(bǔ)重復(fù)記憶（在筆記本上標(biāo)注學(xué)習(xí)的日期）雨涛。在周末還可以把上周的知識(shí)點(diǎn)也快速地瀏覽一遍。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法特別奏效渡处，知識(shí)點(diǎn)都能牢牢記住镜悉，一個(gè)月前記憶 的東西現(xiàn)在腦海中還十分清晰。每天所花時(shí)間也不很多医瘫，只是有點(diǎn)麻煩侣肄，最重要的是要形成習(xí)慣。
? ? ? ?再簡(jiǎn)單好用的方法都不如自己去實(shí)踐和運(yùn)用醇份，所以從現(xiàn)在開(kāi)始稼锅，讓我們一起學(xué)起來(lái)，用起來(lái)吧僚纷！
