現(xiàn)在社會购披，全民健身的理念已經(jīng)深入人心杖挣。
瑜伽作為一種古老的，充滿內(nèi)涵的健身方式刚陡，更是得到了人們的廣泛認(rèn)可和喜愛惩妇。更多的人想要通過練習(xí)瑜伽讓自己身心保持健康的狀態(tài)。
但大家都知道橘荠，有一個想法很容易，想要去堅持實踐一個想法卻往往很難郎逃。
下面通過我自己練習(xí)瑜伽3年的經(jīng)驗哥童，和大家分享一下做好哪三個準(zhǔn)備你就能輕輕松松地練好瑜伽。
首先褒翰，是心理建設(shè)贮懈，做好長期練習(xí)的準(zhǔn)備匀泊。
要知道很多人練習(xí)瑜伽之前對瑜伽都是由誤解的，覺著瑜伽不過就是拉拉胳膊朵你，伸伸腿各聘，做簡單了就是伸展一下，能耐高了就是做幾個高難度的炫酷造型抡医。
其實躲因，瑜伽往深了說是古印度的一種哲學(xué)，內(nèi)涵豐富忌傻，體式只不過是瑜伽八支中的一支罷了大脉。所以首先不要小看瑜伽，要懷著敬畏和感恩的心去和瑜伽相處水孩，相信你會獲得更多镰矿。
要練好瑜伽不簡單，單單瑜伽體式在文獻(xiàn)有記載的就有8400種俘种，加上各提體式的變式更是數(shù)不勝數(shù)了秤标。想要練好瑜伽，不可能一蹴而就宙刘，在練習(xí)之前要給自己設(shè)定一個小目標(biāo)苍姜。
最主要的是練習(xí)的時間，一開始一周練習(xí)3-4節(jié)課荐类，每周堅持上課怖现，不要給自己找借口。如果說忙到?jīng)]有時間去上課玉罐，那都是騙人的屈嗤，就像是處在熱戀期的人，一整天忙到?jīng)]有時間給女朋友發(fā)一條微信的說法一樣經(jīng)不起推敲吊输。
沒有健身習(xí)慣的人饶号，上第一節(jié)課后，身體酸疼2-3天都是很正常的季蚂，因為肌肉和身體組織很久沒運動茫船，而產(chǎn)生的疲勞感，能堅持下來1節(jié)課扭屁，以后再上課這種酸疼感就消失了算谈，所謂萬事開頭難。
開始時用我們的意志力堅持料滥，當(dāng)形成習(xí)慣之后然眼，你就會愛上瑜伽，每周至少4次的練習(xí)就會成為你生活的一部分葵腹。
二．找一個專業(yè)高每，負(fù)責(zé)的瑜伽老師
市場上瑜伽老師很多屿岂，但是優(yōu)秀的相對來說很少。同樣授課的情況下鲸匿，優(yōu)秀的老師能帶給您的上課體驗和應(yīng)付了事的老師帶給你的知識和體驗爷怀，絕對是天壤之別。大家的時間都很寶貴带欢，選擇一個好老師真的很重要运授。
去離家相對近的健身房或是瑜伽館，去仔細(xì)咨詢一下洪囤，問一下瑜伽老師的授課水平如何徒坡，會員反饋情況如何，如果在練習(xí)之初能遇到一下知識儲備很豐富瘤缩，對會員又很負(fù)責(zé)的瑜伽老師喇完，那么你的練習(xí)會更加的有效果。
三.瑜伽練習(xí)的裝備
最后一步也是最簡單的剥啤，我們要準(zhǔn)備的瑜伽裝備锦溪。
1.準(zhǔn)備一套舒適好看的瑜伽服，讓自己看起來更加專業(yè)府怯，但更重要的是練習(xí)時更好地去完成瑜伽體式刻诊。
2.一張瑜伽墊，瑜伽館或是健身房都會備有瑜伽墊牺丙，但是因為會員眾多则涯，不同的人用難免會留下汗?jié)n和氣味，即使場館的人有擦拭冲簿，也沒有自己帶一張瑜伽墊用起來的安心粟判。所以不妨備一張專屬自己的瑜伽墊。
瑜伽說簡單也很簡單峦剔，說復(fù)雜也很復(fù)雜档礁。簡單在于，不管你什么年齡只要開始都不算晚吝沫；復(fù)雜在于呻澜，堅持瑜伽會讓你身體健康，心態(tài)平和惨险，身心輕盈羹幸，自己與自己和諧相處，與周圍人和環(huán)境都更加和諧辫愉，會獲得身體和心靈的雙重滿足栅受。
遇到瑜伽的人都會感恩，會感慨相遇恨晚，所以還在猶豫的你還不快快來感受一下瑜伽的魅力嗎窘疮？
