題記：文字可能有些冗長(zhǎng)藕各，但字字是我的心里話池摧，如果你也喜歡瑜伽，或者想了解了解瑜伽行業(yè)激况，或許對(duì)你有幫助作彤！
瑜伽老師在不少人眼中是一個(gè)清閑又多金的職業(yè)，有些新聞報(bào)道說(shuō)在一線城市瑜伽老師一周上課幾個(gè)小時(shí)乌逐，月薪過(guò)萬(wàn)竭讳，即使是二三線城市，一周幾節(jié)課浙踢，月薪也有四五千绢慢。而且很多瑜伽老師都是身材曼妙，形象氣質(zhì)好成黄，自己擁有健康美麗的同時(shí)呐芥，還可以幫助別人。對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)沒(méi)有比這個(gè)更吸引人的了奋岁。
一 短期的培訓(xùn) 五花八門的認(rèn)證
我是在2016年的8月開始學(xué)習(xí)瑜伽教培課程的思瘟，三個(gè)月以后拿到資格證，有這個(gè)證書就意味著我有資格去給別人上課闻伶。在我開始學(xué)習(xí)瑜伽教培課程以前滨攻，我自己有兩三年的瑜伽練習(xí)經(jīng)歷，諸如健身房的瑜伽課蓝翰，瑜伽館的瑜伽課光绕，自己跟著視頻或者app的瑜伽課程練習(xí)。當(dāng)時(shí)報(bào)瑜伽教培課程的初衷就是想更系統(tǒng)的學(xué)習(xí)瑜伽畜份，也虛榮地想著如果能以后成為瑜伽老師更好诞帐。我了解到的參加教培課程的人，年齡大致在18-35左右居多爆雹，也有大齡的但是不多停蕉，她們有些身體條件比較好愕鼓，學(xué)過(guò)舞蹈，練過(guò)武術(shù)慧起，通過(guò)瑜伽教培課程可以給自己多一條就業(yè)路菇晃，有些沒(méi)有基礎(chǔ)，完全小白的蚓挤，是想通過(guò)瑜伽教培課程的學(xué)習(xí)換一份輕松點(diǎn)兒的工作磺送，這類人以帶娃的家庭主婦居多，也有些是自己接觸練習(xí)過(guò)瑜伽灿意，對(duì)瑜伽感興趣想更系統(tǒng)學(xué)習(xí)的估灿。
國(guó)內(nèi)目前瑜伽教培現(xiàn)狀大致都一個(gè)模式，短時(shí)間密集訓(xùn)練缤剧，時(shí)間從一個(gè)月到三個(gè)月不等甲捏，分別學(xué)習(xí)初級(jí)，中級(jí)鞭执，高級(jí)課程司顿，學(xué)習(xí)完成培訓(xùn)機(jī)構(gòu)會(huì)有自己的考試，分理論考試+體位考試+課程試講兄纺，考完就能拿到證書大溜。這些課程涵蓋的內(nèi)容都有那些呢？瑜伽的歷史起源估脆，瑜伽的哲學(xué)钦奋，瑜伽體位和呼吸法，瑜伽阿育吠陀醫(yī)學(xué)疙赠，還涉及到生理解剖學(xué)付材、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)圃阳、心理學(xué)等等厌衔，內(nèi)容滿滿吧。任何單獨(dú)一個(gè)拎出來(lái)都?jí)蚝煤脤W(xué)一段時(shí)間的捍岳。但是在三個(gè)月的時(shí)間內(nèi)富寿，培訓(xùn)老師要把這些東西都交給你，然而老師輸出多少锣夹，作為培訓(xùn)學(xué)員未必就能輸入多少页徐。
如今的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)不僅多、雜银萍，就連名字看起來(lái)也稀奇古怪变勇，頒發(fā)的證書也是五花八門，所謂的國(guó)家認(rèn)證贴唇，教育部認(rèn)證搀绣，體育局認(rèn)證赃梧，勞動(dòng)部認(rèn)證這些說(shuō)法，只是某個(gè)瑜伽館或者所謂的某個(gè)瑜伽學(xué)院豌熄、私立機(jī)構(gòu)瑜伽協(xié)會(huì)給蓋個(gè)章。全美瑜伽聯(lián)盟的頒證也到處可見物咳，一個(gè)授權(quán)號(hào)和每年幾十刀的保證金就可以在YA官網(wǎng)上查到锣险，但這不代表什么，一紙證書只能代表你花了錢花了時(shí)間览闰。
即使是進(jìn)修的各種瑜伽工作坊課程芯肤，參加過(guò)國(guó)內(nèi)外瑜伽相關(guān)培訓(xùn)的都知道，只要你交了錢压鉴，不管你學(xué)到多少崖咨，學(xué)的怎么樣，你也一定會(huì)有證書油吭。而事實(shí)上击蹲，到目前為止，全世界都沒(méi)有一個(gè)真正法律意義上認(rèn)可的瑜伽證書婉宰。是的歌豺，你沒(méi)看錯(cuò)，是全世界心包。
曾經(jīng)在與一個(gè)資深瑜伽老師也是國(guó)內(nèi)大多數(shù)知名瑜伽工作坊的瑜伽翻譯的聊天中类咧，說(shuō)到資格證書的問(wèn)題，她說(shuō)沒(méi)有一個(gè)定論能說(shuō)明哪個(gè)證書權(quán)威蟹腾，一定要比痕惋，世界都比較認(rèn)可的是艾揚(yáng)格瑜伽認(rèn)證，2～3年時(shí)間只能完成一個(gè)初級(jí)課程初級(jí)娃殖，習(xí)練者經(jīng)過(guò)一年培訓(xùn)后可參加第一次考核值戳，之后可以進(jìn)入第二級(jí)別的學(xué)習(xí)。第二級(jí)別培訓(xùn)時(shí)間同樣至少一年以上炉爆。艾揚(yáng)格瑜伽教練認(rèn)證體系共有13個(gè)級(jí)別述寡。還有阿斯湯伽瑜伽認(rèn)證，雖然阿斯湯伽只有6個(gè)級(jí)別叶洞，但每個(gè)級(jí)別由60個(gè)左右體位組成鲫凶，練好第一級(jí)可能需要3-5年，這還是針對(duì)自身?xiàng)l件比較好的人衩辟，每天要保證3個(gè)小時(shí)左右的練習(xí)量來(lái)說(shuō)的螟炫。目前世界上練習(xí)到6級(jí)的人，多數(shù)都已經(jīng)練了幾十年艺晴。
但是縱觀目前國(guó)內(nèi)瑜伽培訓(xùn)市場(chǎng)昼钻，基礎(chǔ)教培課一通過(guò)掸屡，有些人就急急地去進(jìn)修艾揚(yáng)格，阿斯湯伽然评，自己速成地學(xué)仅财，又有多少能傳遞給課堂上的學(xué)生呢？俗話說(shuō)“臺(tái)上一分鐘碗淌，臺(tái)下十年功”盏求。瑜伽老師不是會(huì)擺一些體式，或者能表演流暢的瑜伽套路就可以上臺(tái)教學(xué)亿眠，沒(méi)有自己對(duì)于瑜伽練習(xí)的經(jīng)驗(yàn)積累碎罚，沒(méi)有扎實(shí)的瑜伽專業(yè)知識(shí)功底，沒(méi)有因人而為的教學(xué)能力纳像，沒(méi)有對(duì)會(huì)員負(fù)責(zé)的愛心荆烈，就要急急地成為一名瑜伽老師，不過(guò)是“愚人說(shuō)瑜竟趾，伽人帶操”憔购。
以前我總覺得能完成高難度體式的老師才是真正牛的瑜伽老師，然而教培課以后我才發(fā)現(xiàn)自己練習(xí)瑜伽和教別人瑜伽是兩回事岔帽，自己練那是自己身體的事情倦始，教別人練那是引領(lǐng)人家身體的事情。每個(gè)人的骨骼結(jié)構(gòu)不一樣山卦，同樣的動(dòng)作有些人一輩子都完不成鞋邑，有些人卻輕而易舉，如果同樣的要求账蓉，勢(shì)必就會(huì)對(duì)不同的人造成傷害枚碗。在我自己的觀察中，很多瑜伽老師不過(guò)是“帶人練習(xí)瑜伽”而已铸本，我遇到只顧自己說(shuō)口令的老師肮雨，全場(chǎng)跟學(xué)員無(wú)互動(dòng)交流；也遇到自己很牛箱玷，課程里都是很有挑戰(zhàn)的動(dòng)作怨规，一個(gè)勁兒地鼓勵(lì)大家堅(jiān)持堅(jiān)持；更遇到過(guò)課后交流锡足，老師居然回答不了我的問(wèn)題轉(zhuǎn)而言其他的波丰。當(dāng)然也有遇到好的瑜伽老師，她其貌不揚(yáng)舶得，甚至乍一看就像一個(gè)普通的家庭婦女掰烟，但是她有一種氣質(zhì)，讓你覺得很舒服，很放松纫骑，不管什么時(shí)候她跟學(xué)員的交流都是面帶微笑蝎亚，那種微笑不是職業(yè)式的假笑，而是發(fā)自內(nèi)心的先馆，很多學(xué)員私下都跟她交流发框，都會(huì)跟她說(shuō)自己私生活的一些事，就像是一個(gè)知心姐姐煤墙。她的課讓人覺得很舒適梅惯，沒(méi)有齜牙咧嘴，沒(méi)有堅(jiān)持再堅(jiān)持番捂，她強(qiáng)調(diào)要尊重身體，要把意識(shí)放在身體的感受上江解，不要勉強(qiáng)自己设预，學(xué)會(huì)跟自己身體對(duì)話。很多人練習(xí)瑜伽都是想放松減壓的犁河，結(jié)果搞得自己疲憊不堪鳖枕，這就背離了初衷。
二 瑜伽的哲學(xué)體系
瑜伽是一門古老修養(yǎng)身心哲學(xué)知識(shí)體系桨螺，印度婆羅門人一直以瑜伽這門知識(shí)為榮宾符，傳承并出現(xiàn)了大量的經(jīng)典學(xué)問(wèn)。偉大的瑜伽圣賢帕坦伽利把瑜伽定義為“瑜伽就控制心識(shí)的波動(dòng)”灭翔，具體方式就是通過(guò)戒律魏烫、體式、呼吸肝箱、冥想等方法對(duì)身心進(jìn)行控制和結(jié)合哄褒，達(dá)到一種平衡，實(shí)現(xiàn)“身心靈”三者合一煌张，進(jìn)入“三摩地（三昧）”的境界呐赡。而教習(xí)瑜伽就是要把會(huì)員往這個(gè)境界引導(dǎo)，通過(guò)體式練習(xí)骏融，觀己身链嘀，從己心。瑜伽老師除了學(xué)好專業(yè)知識(shí)外档玻，必須要有豐富的體式教習(xí)經(jīng)驗(yàn)和積累怀泊，才有可能將瑜伽課越上越好，才有能力解答會(huì)員在練習(xí)中的各類問(wèn)題误趴。沒(méi)有實(shí)際經(jīng)驗(yàn)包个，知識(shí)無(wú)法得到真實(shí)的驗(yàn)證，解決不了會(huì)員的問(wèn)題，就是失敗的教學(xué)碧囊。
有人講對(duì)于瑜伽老師來(lái)說(shuō)树灶，需要5%的知識(shí)，30%的技術(shù)糯而，知識(shí)和技術(shù)都非常重要天通，但剩下的65%是個(gè)人的涵養(yǎng)和修為。
現(xiàn)在的很多瑜伽館招聘瑜伽老師熄驼，都會(huì)要求試帶一節(jié)體式課像寒，如果我是一個(gè)館主，可能我會(huì)先讓這個(gè)老師先說(shuō)說(shuō)什么是瑜伽瓜贾。各位學(xué)過(guò)教培的筒子們诺祸，給你10分鐘，你能講清楚什么是瑜伽嗎祭芦？不同瑜伽經(jīng)典里對(duì)瑜伽的定義大家都知道筷笨，瑜伽是連接，瑜伽是控制意識(shí)的波動(dòng)……如果繼續(xù)追問(wèn)龟劲，什么是連接胃夏？怎么連接？如何控制意識(shí)的波動(dòng)昌跌？你打算怎么回答仰禀？
瑜伽是運(yùn)動(dòng)體系和哲學(xué)體系的結(jié)合。如果只是依靠瑜伽體式動(dòng)作來(lái)吸引人蚕愤，教予別人的也只是一部分答恶。真正的瑜伽智慧和瑜伽修養(yǎng)你了解嗎？《瑜伽經(jīng)》講什么你清楚嗎萍诱？傳統(tǒng)的拜日式和《瑜伽經(jīng)》的智慧關(guān)聯(lián)你知道嗎亥宿？
現(xiàn)在很多人對(duì)瑜伽的看法，也只是停留在瑜伽體式的層面砂沛。說(shuō)到體式可能很多人都不屑一顧烫扼，瑜伽體式有什么秘訣，勤練唄。是的，阿斯湯噶瑜伽鼻祖Pattabhi Jois說(shuō)：“Do your practice and all is coming（練習(xí)吏夯，一切隨之而來(lái)。）”但是我相信堰氓，任何一種修習(xí)都是有法可循。瑜伽體式練習(xí)的時(shí)間久不一定練得好苹享，練習(xí)的多不一定就專業(yè)双絮。瑜伽體式不是簡(jiǎn)單的身體動(dòng)作浴麻，而是結(jié)合了呼吸，意識(shí)囤攀，綜合身心靈的一種修習(xí)软免。掌握有效的方法，才能事半功倍焚挠。
我認(rèn)為作為瑜伽老師自己得要有扎實(shí)的瑜伽哲學(xué)做理論支持膏萧，才能結(jié)合自身的生活習(xí)性啟發(fā)會(huì)員，跟我們?cè)u(píng)價(jià)一部電影好看與否蝌衔，一家飯店好吃與否是一樣的道理榛泛，知道得越多，才更能領(lǐng)悟事物深層的內(nèi)容與快樂(lè)噩斟。身體的習(xí)練曹锨，再結(jié)合大腦的養(yǎng)分，這樣瑜伽才具備靈性剃允。
三 瑜伽的教與練
美國(guó)的瑜伽大師沛简，多娜·法喜寫的《教瑜伽 學(xué)瑜伽-我們?cè)谶@里相遇》 多娜·法喜老師在這本書的第一部，了解師生關(guān)系這一節(jié)中硅急，引入了瑜伽經(jīng)中的一句“瑜伽修煉是立志達(dá)到自由的狀態(tài)”她對(duì)瑜伽老師如何去教授瑜伽做了一下分享（節(jié)選）：老師所教的是存在狀態(tài)覆享，是生活的方式佳遂，它必須是老師真實(shí)的人格营袜。在瑜伽練習(xí)中，老師只能帶領(lǐng)學(xué)員走到她走過(guò)的地方丑罪；她指出的光亮只能導(dǎo)引你做到她曾經(jīng)到達(dá)之處荚板；只有自身曾經(jīng)走過(guò)一遭，她才能引發(fā)學(xué)員的靈性探索吩屹。以及在探索的路途中激發(fā)出種種的議題跪另。 在這本書中，闡述了作為一個(gè)瑜伽老師這種神圣的角色煤搜。還是很多瑜伽老師所未知的免绿。試想，無(wú)論你是何種程度的老師擦盾，你在學(xué)員面前嘲驾，你就是權(quán)威。在她選擇上你的課時(shí)迹卢，她是把自己的身體健康交付給你的辽故。如果你不了解她的身體，或者你根本把握不了一堂正常的課程腐碱，那她在這里獲得的也許就不是健康誊垢。更有的會(huì)員，身體本來(lái)就有傷痛，在不當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)下喂走，會(huì)得到什么殃饿？
能夠完成高難度體位的老師未必是好的瑜伽老師，一個(gè)好的瑜伽老師未必能夠完成所有高難度的體式缴啡。好的瑜伽老師意味著具有日復(fù)一日的練習(xí)實(shí)踐壁晒，豐富的授課經(jīng)驗(yàn)，扎實(shí)的理論基礎(chǔ)业栅，敏銳的觀察學(xué)生的能力秒咐，課程練習(xí)的把握能力，恰到好出的輔助糾正的能力碘裕，帶領(lǐng)并提升高學(xué)生練習(xí)興趣的能力携取。
瑜伽老師是神圣的，是靈性的帮孔，是改變學(xué)生生活的雷滋，如果只是教授一些體式動(dòng)作而不涉及到學(xué)生的生活規(guī)范，那不應(yīng)該稱作瑜伽老師文兢。瑜伽老師擔(dān)負(fù)著改變一個(gè)人生命的職責(zé)晤斩，不僅在課堂中，更需要影響學(xué)生的生活姆坚，教練這個(gè)名稱不足以表現(xiàn)出老師所能夠體現(xiàn)出來(lái)的廣度澳泵，深度和高度。
作為瑜伽老師也應(yīng)該有固定的自我練習(xí)時(shí)間兼呵，一定要自我練習(xí)兔辅，只有多練習(xí)，才能更找到體式的感覺击喂，才能做的更好维苔。而且體式練習(xí)的越多，就會(huì)越穩(wěn)定懂昂，當(dāng)一個(gè)瑜伽老師穩(wěn)定的帶課時(shí)介时，氣場(chǎng)就會(huì)出來(lái)。而且只有當(dāng)瑜伽老師自己穩(wěn)定凌彬，才能夠讓學(xué)員穩(wěn)定在當(dāng)下沸柔，跟著老師的引領(lǐng)一起探尋瑜伽的魅力。
四 瑜伽老師的基本素養(yǎng)
作為瑜伽老師饿序，首先肯定要遵循瑜伽修行者的基本行為準(zhǔn)則勉失，即瑜伽經(jīng)中提到的瑜伽八支：制戒Yama；內(nèi)制Niyama原探；體式Asana乱凿；呼吸控制Pranayama顽素；制感Pratyahara；專注Dharana徒蟆；冥想Dhyana胁出；三摩地Samadhi。其中體式是瑜伽修行的第三步段审，瑜伽不是為了身材全蝶，體式也只是穩(wěn)定心緒和控制意識(shí)波動(dòng)的一個(gè)方式過(guò)程，只是現(xiàn)今“體式效用”被無(wú)限放大寺枉。
其次要有“三心”---細(xì)心抑淫、耐心、恒心姥闪。細(xì)心始苇，在自己習(xí)練，教授的過(guò)程中筐喳，要細(xì)心的去了解身體的感受催式，從而去指導(dǎo)會(huì)員的習(xí)練，“紙上談來(lái)總覺淺避归，絕知此事要躬行”荣月，沒(méi)有什么比我們自己的感受得來(lái)的真實(shí)；此外在課堂中梳毙，需要細(xì)心去仔細(xì)觀察會(huì)員的身體以及情緒的變化哺窄，從而來(lái)安排課程。耐心顿天，在教授會(huì)員的時(shí)蔑担，要像學(xué)校老師教孩子一樣，要傾注精力去聆聽鸟缕，解決會(huì)員的需求懂从，不厭其煩的用自己的專業(yè)去指導(dǎo)會(huì)員習(xí)練。恒心番甩，不管是自己練習(xí)還是教授瑜伽缘薛，都沒(méi)有任何捷徑可以走，只有不斷的學(xué)習(xí)和練習(xí)宴胧，才可能提高。放眼看看當(dāng)今行業(yè)內(nèi)知名的大師乞娄，誰(shuí)不是幾十年如一日的習(xí)練才換來(lái)的今天的成就仪或，所以士骤，靜下心來(lái)，練習(xí)吧瓶逃。
?再者是學(xué)習(xí)和應(yīng)變的能力廓块。學(xué)習(xí)能力带猴，是要求我們不斷的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)什么呢拴清？很多人會(huì)以為口予，在培訓(xùn)學(xué)校出來(lái)沪停，我就是教練了，也不用再學(xué)習(xí)了众辨。殊不知舷礼，瑜伽世界里，知識(shí)浩瀚如海蛛株，學(xué)習(xí)的東西實(shí)在是太多。平時(shí)要多學(xué)習(xí)瑜伽理論知識(shí)然痊，多去學(xué)習(xí)其他教練好的東西屉符，瑜伽現(xiàn)今已經(jīng)作為一門科學(xué)矗钟，解剖學(xué)和生理學(xué)的學(xué)習(xí)必不可少，學(xué)以致用吧躬它。當(dāng)然有條件的話冯吓，可以參加大師的培訓(xùn)疮跑。目前很多國(guó)際大師在國(guó)內(nèi)每年都會(huì)有很多次的專業(yè)性極強(qiáng)的培訓(xùn)祖娘，可以根據(jù)自己的條件選擇。應(yīng)變能力渐苏，指的是在上課途中發(fā)生的一些突發(fā)事件琼富，教練的應(yīng)變能力公黑。整個(gè)課程中摄咆，因?yàn)闀?huì)員的身體狀況、心情吭从、環(huán)境等一系列的因素涩金，往往引發(fā)一些突發(fā)事件暇仲。在這個(gè)過(guò)程中奈附，作為主導(dǎo)的教練斥滤，需要勇敢、果斷佑颇、堅(jiān)決的站出來(lái)挑胸，合情合理的處理和解決問(wèn)題茬贵。在教練的職業(yè)生涯里移袍，永遠(yuǎn)不要發(fā)生一起意外事故咐容，如發(fā)生了戳粒，職業(yè)生涯也許就此終結(jié)。所以具備很強(qiáng)的應(yīng)變能力是必須的奄妨。
重要的是專業(yè)性砸抛。專業(yè)性树枫，瑜伽作為傳統(tǒng)的哲學(xué)砂轻、文化、生活方式厨喂，現(xiàn)在更被作為一種科學(xué)研究、發(fā)展派阱。人的身體是脆弱的颁褂，所以決定了瑜伽是作為一門專業(yè)性極強(qiáng)的科學(xué)存在傀广。沒(méi)有過(guò)硬的瑜伽專業(yè)知識(shí)，往往會(huì)造成身體的傷害誓酒。伴隨著瑜伽的發(fā)展靠柑，對(duì)于身體的解剖學(xué)吓懈、生理學(xué)、神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)等一系列的專業(yè)課程被列入瑜伽學(xué)習(xí)的計(jì)劃里面來(lái)耻警。瑜伽老師在習(xí)練體式的同時(shí)隔嫡，要加強(qiáng)自己對(duì)于這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，只有掌握這些知識(shí)甘穿，才能將瑜伽更好的帶給人們腮恩，而不是將一身傷病“送”給會(huì)員。
祝福大家都能成為一個(gè)好老師温兼，也找到適合你的好老師秸滴！Namaste！
