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A1：以前人家?guī)土宋野郑热缋瞎珟臀易隽撕贸缘牟酥瘟Γ抑粫f：“”謝謝，你真好勃黍！“兒子幫我晾了衣服宵统，提了東西，我就說：”謝謝覆获，有兒子真是太好了马澈！”別人幫了我，我最多就說：“真是太感激您了锻梳！”其實(shí)這些話沒有讓對方真正明白我的意思箭券，我也沒有真正表達(dá)清楚我的感激之情。
A2：學(xué)了非暴力溝通表達(dá)感激的三個步驟疑枯，我覺得我有點(diǎn)明白我究竟該如何好好表達(dá)我的感激了辩块。比如可對老公說：“親愛的，你今天燒的菜荆永，色香味俱全（找行動）废亭，看著賞心悅目，營養(yǎng)又美味具钥，吃著你的菜（說需要）豆村， 感覺真幸福，有你真好Ｂ钌尽（談感受）”對兒子說：“你今天晾的衣服整齊又挺括掌动，連每一塊毛巾也都整整齊齊的夾了 兩個小夾子（找行動），看著真舒心宁玫，有了你的幫忙粗恢，讓我能有更多的時(shí)間去做別的事情（說需要），有兒子真是太好了（談感受）欧瘪！”
表示感激的可執(zhí)行的使用計(jì)劃：
一眷射、感謝對方為我做的具體的事情。
二佛掖、這些事情滿足了我的哪些需要妖碉，對我有哪些幫助。
三芥被、我現(xiàn)在的心情欧宜、感受。
