親愛(ài)的朋友們摊腋，大家好沸版，歡迎收聽(tīng)子君說(shuō)健康嘁傀，每天十分鐘我們一起來(lái)學(xué)習(xí)健康知識(shí)，心腦血管疾病是發(fā)病率视粮，致殘率细办，死亡率都很高的疾病，所以我們必須要引起足夠的重視蕾殴，

我們先來(lái)了解一下心腦血管在不同階段的癥狀
發(fā)病早期
1笑撞、心血管疾病：輕型者早期多無(wú)明顯癥狀钓觉，少數(shù)可出現(xiàn)乏力茴肥，體力活動(dòng)后明顯，休息后癥狀減輕后消失荡灾。這是心臟的早期癥狀
2瓤狐、腦血管疾病：早期可有頭暈批幌，間歇性頭痛础锐，眩暈，血壓增高 荧缘，嗜睡皆警，乏力睡眠欠佳等癥狀，休息及調(diào)整生活方式可緩解截粗。
很多老年人在早期癥狀時(shí)根本不重視信姓，總認(rèn)為休息一下就好了，這種想法是不對(duì)的绸罗。接下來(lái)就會(huì)慢慢變成中期财破。
中期癥狀中

1、心血管疾泊踊濉：可出現(xiàn)典型的胸痛左痢、壓迫感、緊縮感系洛、可伴有出汗俊性，持續(xù)3~5分鐘，頻度有的是幾天描扯，有的是幾周定页，停止活動(dòng)或含服硝酸甘油可緩解，大多與情緒激動(dòng)绽诚，體力活動(dòng)有關(guān)典徊。 2杭煎、腦血管疾病：頭暈頭痛頻繁卒落，需服用藥物緩解癥狀羡铲。出現(xiàn)相應(yīng)的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如覺(jué)得自己肢體開(kāi)始不協(xié)調(diào)了儡毕、語(yǔ)音有點(diǎn)不清楚了也切，說(shuō)話說(shuō)不利索了等。這是就應(yīng)該抓緊時(shí)間調(diào)理和治療腰湾。
晚期癥狀有哪些呢雷恃？

1、心血管疾卜逊弧：晚期出現(xiàn)心絞痛癥狀加重倒槐，發(fā)生次數(shù)頻繁，即使在休息的時(shí)侯也會(huì)出現(xiàn)附井，夜間不能平躺讨越，伴有心律失常，心力衰竭及其他系統(tǒng)癥狀羡忘。 2谎痢、腦血管疾病：晚期重者可出現(xiàn)意識(shí)障礙卷雕，多臟器功能障礙节猿。
這樣就趕緊送醫(yī)院不要耽誤了搶救時(shí)間，很多時(shí)候都是半夜或凌晨突然發(fā)作的漫雕。
心腦血管疾病患者大多都還伴有其他并發(fā)癥滨嘱，比如

1、糖尿步洹：會(huì)引起心腦血管疾病太雨，主要是動(dòng)脈大血管的動(dòng)脈粥樣硬化和微血管病變。持續(xù)性高血糖魁蒜、脂代謝異常囊扳、高胰島素血癥和動(dòng)脈壁內(nèi)皮細(xì)胞損傷等都是引起心腦血管病變的主要發(fā)病因素。 2兜看、肝臟損傷：肝臟作用是將人體內(nèi)的物質(zhì)進(jìn)行代謝锥咸。而心腦血管疾病，特別是高血壓等细移，很容易損傷肝臟搏予，引起肝臟淤血，在這種情況下長(zhǎng)期服藥就容易造成或加重肝臟損傷弧轧。

心腦血管疾病是一種范圍廣泛的疾病雪侥，有多種病癥碗殷。在醫(yī)院采用治療方法如下:一是服用硝酸甘油或硝酸異山梨酯治療心絞痛，二是病情較嚴(yán)重時(shí)速缨，患者可去醫(yī)院手術(shù)并植入心臟支架锌妻。其次，辛伐他汀可用于治療心肌梗死的藥物鸟廓。如果病情嚴(yán)重从祝，你需要去醫(yī)院做心臟搭橋手術(shù)襟己，以改善缺血區(qū)的血液供應(yīng)引谜。
所以還是提倡預(yù)防大于治療！
那我們應(yīng)該如何來(lái)預(yù)防呢擎浴？
1 控制血脂员咽。高血壓以及高血脂會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病，患有高血壓以及高血脂的中老年人贮预，在平時(shí)要定期測(cè)量自己的血壓贝室，若血壓持續(xù)過(guò)高，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療仿吞，防止因?yàn)檠獕哼^(guò)高而引發(fā)心腦血管疾病滑频。
2預(yù)防栓塞。隨著年齡的增長(zhǎng)唤冈，中老年人體內(nèi)的血管也會(huì)變得特別脆弱峡迷，在冬天受到寒冷的刺激以后，就容易使血管出現(xiàn)收縮痙攣你虹，從而導(dǎo)致栓塞绘搞。中老年人要注意身體的保暖，不要使身體受涼傅物，這樣就能夠防止栓塞的形成夯辖。

2、調(diào)整飲食董饰。心腦血管疾病患者的飲食原則主要就是低鹽低脂飲食蒿褂，避免暴飲暴食，平時(shí)飲食當(dāng)中嚴(yán)格地控制鹽的攝入量卒暂，另外要減少脂肪攝入量啄栓，不要吃油膩的食物，尤其是不要吃動(dòng)物內(nèi)臟介却。

再就是多吃點(diǎn)魚以及魚油谴供，魚油具有明顯的調(diào)節(jié)血脂，能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化齿坷，還要多吃一些豆制品大豆里富含多種人體必需的磷脂桂肌，常吃豆腐数焊，豆芽，豆腐干崎场。
增加膳食纖維佩耳，膳食纖維有降低血清膽固醇濃度的作用，主要就是粗糧雜糧谭跨，多吃蔬菜水果干厚，尤其是具有降脂功能的食品，下面我們重點(diǎn)分享15種
1.玉米螃宙，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上蛮瞄。2西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍谆扎，而且還含維生素——蘆丁挂捅，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾堂湖，保護(hù)血管彈性闲先，有預(yù)防血栓形成的作用。3.大棗无蜂，蜂蜜都含有豐富的維生素C和維生素b P伺糠，可防止血管硬化。改善血液循環(huán)4 土豆斥季，海帶训桶，洋蔥，木耳泻肯，香菇渊迁，茄子，白薯灶挟，降血脂琉朽，降膽固醇，軟化血管稚铣，
特別說(shuō)一說(shuō)蘋果箱叁，
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分惕医，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解耕漱，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
茶葉
茶葉含有茶多酚抬伺，能提高機(jī)體抗氧化能力螟够，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性妓笙，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化若河。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
大蒜
大蒜含揮發(fā)性辣素寞宫，可消除積存在血管中的脂肪萧福，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥辈赋。
核桃
核桃含豐富的磷鲫忍，可營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，還含有大量亞油酸钥屈，可防治動(dòng)脈硬化悟民。

4、鍛煉身體焕蹄。中老年人每天應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)逾雄，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)阀溶，從而防止心腦血管疾病的出現(xiàn)腻脏，在鍛煉身體時(shí)，多選擇有氧運(yùn)動(dòng)银锻，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)永品。

5 改善生活方式。早睡早起击纬。保證睡眠充足戒煙戒酒鼎姐。保持良好的心情。
有的朋友問(wèn)可不可以吃一些營(yíng)養(yǎng)食品更振？比如說(shuō)深海魚油炕桨，是可以的。

還有的朋友問(wèn)咖啡灌腸可不可以調(diào)理心腦血管疾部贤蟆献宫？咖啡灌腸能夠幫助肝臟加快代謝和解毒的能力，能夠清理血液里的垃圾实撒，能夠排出腸道的毒素姊途，所以對(duì)心腦血管疾病有很大的幫助，甚至肝膽排毒也對(duì)心腦血管疾病有幫助知态。
我們選擇什么樣的調(diào)理的方法捷兰？取決于你對(duì)自己健康的重視程度。以及對(duì)自然療法的了解负敏。
今天的分享就到這里贡茅，感謝朋友們的收聽(tīng)，我們明天再見(jiàn)。