秋高氣爽卦方，是祛濕的好季節(jié)。濕氣重的人入秋以后泰佳，往往全身乏力盼砍、身體困倦、頭重如裹逝她、雙腿沉重浇坐、食后胃脹、腹脹不舒黔宛、大便不爽或便秘近刘，舌體胖大或舌有齒痕，痰飲臀晃。 這些都是濕氣困于體內(nèi)的表現(xiàn)觉渴。
秋季祛濕勿用網(wǎng)上瘋傳的薏仁紅豆粥。薏苡仁走中焦而健脾利濕徽惋，對(duì)于水腫可以利水消腫案淋。赤小豆則為走下焦之藥，利小便险绘。兩味都是利水消腫之藥踢京。 “濕”和“水”在中醫(yī)里是兩個(gè)不同的概念誉碴，薏苡仁配紅豆，治水腫可用瓣距，利濕則不能黔帕。水是身體里的重要物質(zhì)，秋季又是氣候干燥旨涝，在這個(gè)季節(jié)薏米紅豆把體內(nèi)的水利掉了蹬屹，絕對(duì)是不妙的！
那么中醫(yī)里面的“濕”到底是什么呢白华？
中醫(yī)認(rèn)為濕是一種邪（致病原因）慨默，有外濕和內(nèi)濕之分。 外濕就是環(huán)境潮濕弧腥，比如長江流域厦取，沿海地區(qū)，梅雨到長夏管搪，環(huán)境濕度大虾攻，人體感濕而病。 內(nèi)濕是生活飲食不節(jié)制更鲁，食生冷酒醴肥甘霎箍，脾胃運(yùn)化失調(diào)，精液輸送不利澡为，從而停聚而生濕漂坏。
濕邪有從熱和從寒之分。經(jīng)過一個(gè)夏季媒至，進(jìn)入秋季顶别，人體到底是濕熱還是濕寒呢？ 筆者認(rèn)為大多數(shù)城市人是濕寒拒啰。主要有三個(gè)原因驯绎，其一，冬至一陽生谋旦，夏至一陰生剩失。 夏天夜短日長，環(huán)境溫度高册着，人的毛孔打開拴孤，陽氣露于體表，體內(nèi)空虛指蚜。 其二乞巧，現(xiàn)代人喜愛空調(diào)環(huán)境涨椒。其三摊鸡，現(xiàn)代人夏季喜食生冷 绽媒。故濕多從寒化，為濕寒免猾。 ?轉(zhuǎn)眼到秋天是辕，氣溫下降，人體毛孔收縮猎提，如果濕寒沒有被及時(shí)排出获三，就被困于體內(nèi)，出現(xiàn)了一開頭所描述的一系列癥狀锨苏。
秋日應(yīng)該怎么祛濕寒呢疙教？
祛濕《本草綱目·十劑》有“風(fēng)藥可以勝濕，燥藥可以除濕伞租，淡藥可以滲濕贞谓，……濕而有熱，苦寒之劑燥之葵诈；濕而有寒裸弦，辛熱之劑燥之∽鞔”的記載理疙。可見其主張用風(fēng)藥泞坦、燥藥窖贤、利藥以祛濕。臨床根據(jù)濕是否寒化暇矫、熱化主之，最常采用芳香化濕、苦溫燥濕李根、苦寒燥濕治法槽奕。《臨證指南醫(yī)案·濕》說：“總以苦辛寒治濕熱房轿，苦辛溫治寒濕粤攒，概以淡滲佐之，或再加風(fēng)藥囱持，甘酸膩濁夯接，在所不用》鬃保”
秋日治療濕寒內(nèi)阻盔几，方應(yīng)以輕疏靈動(dòng)為貴，輕指劑量宜輕掩幢，輕可去實(shí)逊拍；疏指應(yīng)疏利氣機(jī)上鞠，順其脾胃升降；·靈指方藥有效芯丧，結(jié)構(gòu)靈活芍阎；動(dòng)指方藥不宜呆滯，忌用膩滯之品缨恒。輕疏靈動(dòng)谴咸，一則可使?jié)裥暗靡酝高_(dá)，再則可使脾運(yùn)得以健旺骗露。芳香化濕岭佳，苦溫燥濕最為適宜。因而萧锉，筆者認(rèn)為秋日祛濕不妨食用一些辣椒驼唱。
辣椒，味辛性熱驹暑，歸心脾玫恳，溫中散寒祛濕開胃，剛好應(yīng)了輕疏靈動(dòng)四字优俘。 大多數(shù)有濕寒的人京办，食用辣椒后，身體發(fā)熱出汗帆焕，寒痰鼻涕眼淚盡出惭婿，濕寒也會(huì)被排出體外了。取其芳香化濕叶雹，辛溫燥濕之功效财饥。
秋季環(huán)境干燥，少量食用辣椒折晦，一方面有利于祛除內(nèi)體濕阻钥星，一方面新的濕邪不容易生成。是個(gè)取巧之法满着。
秋天食用辣椒祛濕需要注意幾個(gè)方面
1谦炒，地域差異，氣候特別干燥的地區(qū)不可照搬
2风喇，人體差異宁改，沒有濕寒的，秋季不宜吃辣椒
3魂莫，秋季辣椒祛濕寒是取巧之法还蹲，不宜經(jīng)常反復(fù)使用。 濕寒祛除之后應(yīng)該即可停止。 ?同時(shí)注意補(bǔ)充身體水份谜喊，防止秋燥鲸沮。（祛除濕氣后再補(bǔ)充水份精液，對(duì)身體大有裨益）
