迷茫期的人掌握這個秘訣 迅速告別焦慮感

親愛的朋友:

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?好久不見!

第一次給你寫信,想了很久該給你寫些什么重要內(nèi)容每聪,聊些什么關(guān)鍵的東西泣矛,如何能使你多多受益疲眷。

聽說你最近狀態(tài)不好,很迷茫您朽,無精打采狂丝?我最近一周也很忙,我打算給你分享上次和你提到的個人品牌訓(xùn)練營的感想哗总,也許可以觸動到你几颜,能夠給你一些實際一點的幫助。

2017年4月8號《個人品牌訓(xùn)練營》導(dǎo)師琦琦布置的第一堂課的作業(yè)令我感觸良多讯屈,一開始沒有想著必須分享給別人蛋哭,也未考慮到作為朋友的你也需要這些幫助。

列出你想要的10個版本或能力

從各種人生版本(如:作家涮母、心理咨詢師具壮、畫家、建筑師等等哈蝇,可選擇多個棺妓,主要為提供方向性提示),或者現(xiàn)有的各項技能(畫畫炮赦、寫作怜跑、攝影、演講等等)兩個角度,對自己進行分析性芬。

嚴格按步驟峡眶,多做幾次,看看有什么樣的版本植锉,找到唯一版本辫樱。

思考:如何分享達成自己的人生版本

第一部分列出自己的版本

一.列出你想要的10個版本或能力

思考一下俊庇,自己未來想要怎樣的生活狮暑,成為什么樣的人,需要哪些技能來實現(xiàn)辉饱?現(xiàn)在有什么技能搬男,別人需要什么樣的幫助,我能相應(yīng)地能提供什么彭沼?

之前我一直有思考和深入了解這些問題缔逛,但是沒有這樣深刻和系統(tǒng)地去思考,采取了行動但是在艱難地過程里消耗過多自身能量姓惑。當時自身的精神狀態(tài)和觀念沒有調(diào)整好褐奴,很幸運在行動派的影響行動起來了!

我發(fā)現(xiàn)一個最嚴重的的問題于毙,偏內(nèi)向以致很少與朋友交流和表達歉糜,也就意味著得不到外界反饋,不能及時調(diào)整望众。必須重點注意匪补!事情不是做完了就好了,還得敢于為自己烂翰,利于自身成長夯缺,且有助于他人了解你,掌聲或批評都需要接收和充分正視甘耿。

為了鍛煉自己的膽量和增強表達能力踊兜,特地跑書店、學(xué)館佳恬、圖書館捏境、文藝商店等找人聊天,因為這些地方的人基本都比較友善毁葱。意外發(fā)現(xiàn)自己并不是不善言辭垫言,而是有沒有棋逢對手,找到合適的人聊相宜的話題倾剿。

我是從版本的角度來寫筷频,感覺自己感興趣和會的技能遠遠不止10項嘛蚌成。由于應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)的關(guān)系,DISC測試凛捏、16PF人格測試担忧、24項人格測試等等每年都會測,職業(yè)規(guī)劃方面自己也研究過坯癣,結(jié)果當然是一直比較穩(wěn)定瓶盛,基本與固定類型徘徊。

注意:測試結(jié)果只是給你一個參考示罗,提供一個思考方向惩猫,不必過分局限在測試結(jié)果上,可以自行深入了解自己鹉勒。可以隔兩三年做一次測試,無論年齡多大都應(yīng)該反復(fù)地去內(nèi)觀自己的性格吵取、興趣禽额、個性等變化。

(這里貼一個心理測試鏈接:http://types.yuzeli.com/survey皮官,也不知能不能貼啊脯倒,試試看。)

課前寄送的練習(xí)冊——設(shè)計你的人生(練習(xí)內(nèi)容摘自Ayse Birsel《設(shè)計你所喜愛的人生》一書捺氢,另有文章詳細介紹)對重新認識自己很有幫助藻丢,沒有其他同學(xué)所說的震撼、淚流滿面摄乒,大概其他同學(xué)之前都太少關(guān)注自己本身悠反。想想也對,當初上心理團體輔導(dǎo)的課的時候馍佑,所有同學(xué)也相當凝重斋否,眼含淚光的時刻也并不少。


《設(shè)計你的人生》練習(xí)冊


雖然我已經(jīng)比較明晰拭荤,但還是要再做一次茵臭,再次增強自己實現(xiàn)目標的動力值。我發(fā)現(xiàn)有了微小的調(diào)整舅世,通過工作后的探索精簡了需要關(guān)注的東西旦委。

我們時常在奔跑前行,也許速度太快雏亚,也許接收的信息太過繁雜缨硝,容易擾亂原本想到達的目的地。由此聯(lián)想到心理課上的柏拉圖摘麥穗的故事罢低,愛情追葡、婚姻、生活、生命等等宜肉,總是要面臨各式選擇匀钧,煩惱不在于選擇本身,而在于你是否明白自己所求和以何種心態(tài)看待最終結(jié)果谬返。

大學(xué)時一直掙扎在該重點培養(yǎng)哪一項技能的情緒里之斯,心理咨詢、文學(xué)寫作遣铝、手繪或多或少付出了多年的心血佑刷,糾結(jié)之余難免雙雙失利。卻不知道三個都是可以擁有酿炸,而非麥穗故事里的一去不能回頭瘫絮,也不是必須三選一,更不是非此及彼填硕。

我們明明有機會去一一嘗試麦萤,然后瞄準、前進扁眯,千萬別等到暮年之時才開始幡然醒悟壮莹,悔恨自己當時的放任自流和不作為。

你可以結(jié)合姻檀,可以跨界命满,可以雙技能然后創(chuàng)造ONLY ONE(可惜這些理解直到近年才懂)。當然前幾年我根本沒聽說過這些概念绣版,再一次驗證了知識的不對稱性胶台。

二.排序錨定目標10個

這一步,繁瑣且艱難杂抽,你會非常的不舍概作,不過可以幫助你精簡自己廣泛的興趣點,聚焦自己最想到達的部分默怨,可以避免精力分散以便做專做精讯榕。

這個優(yōu)先級排序我把它比作競賽排位戰(zhàn),彼此兩兩PK確定順序先后匙睹,實在難以分出高下也不要緊愚屁,以備后續(xù)試錯,以及再排和再思考痕檬。

我當初做的時候也很難霎槐,不過在進行了對自己的深入了解、嘗試和對相關(guān)知識進行學(xué)習(xí)之后你會更加清晰梦谜。雖然我是一個興趣比較廣泛丘跌,關(guān)注的點也比較多袭景,只要是藝文方面的東西都能聊點兒東西和體會。

曦和的作品(年代久遠略粗糙)


我大學(xué)時由于種種原因闭树,學(xué)習(xí)過心理學(xué)耸棒、漢語言文學(xué)、教學(xué)报辱、寫作与殃、琵琶、手繪碍现、書法幅疼、詩詞、手工……樂器貌似接觸了很多昼接,真正感興趣的其實是古琴爽篷,結(jié)果古琴沒怎么摸過,反而琵琶放不下了慢睡,因為發(fā)覺愛好也能掙錢啦逐工。由于經(jīng)濟拮據(jù)大部分是發(fā)揮默默地死磕精神自學(xué)的,賺些小錢夠獨立生活一睁。

曦和的作品


oh钻弄,My god!后來因為工作的原因佃却,學(xué)習(xí)了鋼琴基礎(chǔ)者吁、攝影、新聞饲帅、寫作复凳、文案、演講灶泵、廣告學(xué)育八,篆刻、國畫赦邻、書法髓棋,想想自己實在像個野心家,看來沒有出眾的強項也是有原因的惶洲。

加上下意識地沒讓自己離開教育培訓(xùn)按声、心理學(xué)和文藝范圍,對古風(fēng)恬吕、畫畫和寫作數(shù)十年如一日地偏愛签则,核心還是不離古代事物的濃厚興趣,朋友們對我印象基本都是古典铐料、才女渐裂、氣質(zhì)豺旬、逗逼(慚愧,朋友們看到的可能是假的曦和……)柒凉,看到古風(fēng)類型演出族阅、消息首先想到我,心理學(xué)反而是后來者扛拨,不過大家對此也表現(xiàn)了濃厚的興趣耘分。

如此思考和篩選下來,最終結(jié)果已經(jīng)昭然若揭绑警,真正喜歡的你是不會舍得刪掉的求泰。

我的答案是:作家 ??古風(fēng)插畫師 ??心理咨詢師

找出第一這個點最難,因為最難以割舍的興趣點都在這里了计盒。這時候要記得渴频,可以不給自己限制,多項可以結(jié)合北启,并且還能相互促進卜朗!

于是劈榨,我找到了我的No1囚枪,沒錯,還是作家(拷問自己不下300遍)敢辩!先定一個小目標懈涛,系統(tǒng)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)學(xué)習(xí)理論知識和再提升心理學(xué)逛万、國學(xué)方面專業(yè)知識,實時分享學(xué)習(xí)過程和心得體會批钠,并運用所學(xué)知識幫助10個人宇植。

通過寫作的方式,從國學(xué)埋心、心理學(xué)兩個方面的知識為人們提供行為方法和心理輔導(dǎo)指郁,核心是走出心靈困境,幫助個人完成心理上的成長拷呆,促使個人為自己的夢想行動闲坎。

第二部分如何達成如何分享

1.已經(jīng)完成的和正在進行的行動:

A.文案訓(xùn)練營

從年初已經(jīng)有了較為清晰的目標茬斧,篤定自己該認真做一點什么有意義的大事件腰懂。因此劃定了自己的作息和習(xí)慣,我通常比較較真啥供,基本都照做了悯恍,但并沒有極強的意愿和本質(zhì)上的大變化。

剛好這時候接觸到了一些微課平臺伙狐,因此報名并完成了一個文案訓(xùn)練營以及一些寫作小課涮毫,雖有在工作中使用瞬欧,但沒有太多注意和分享行動。

B.來自簡書“六哥”故事的鼓勵

簡書之前就有在用罢防,空了很長一段時間沒有用艘虎。就在3月底,猛然發(fā)現(xiàn)其中一名簽約作者彭小六的經(jīng)歷咒吐,事實上是被他的奮斗的真實歷程所震撼到我野建,一年多的時間里從一個三線城市的小職員到年入百萬。

我知道肯定不止一年恬叹,過去的每一分每一秒都在為達成這種狀態(tài)做鋪墊吧候生。非常真實地告訴我,即便有再多不利因素绽昼,經(jīng)過努力想要的想要的生活并不遙遠唯鸭。

將死磕精神再接再厲,把他之前發(fā)布的文章基本都閱讀了一遍硅确,挑出需要的目溉,仔細地做了筆記,劃定自己該做些什么菱农,學(xué)習(xí)哪些東西缭付,后期有專門的閱讀收獲分享。第一次感覺到發(fā)自心底的力量循未,堅信自己可以成就自己想要的樣子陷猫。

不得不說是對知識變現(xiàn)的驚奇,原來還可以這樣掙錢只厘,第一次這么真實地看到一個人經(jīng)過自己的努力去成長烙丛,達成自己的目標舅巷。


C.堅持了一周的簡書日更

這個嘗試險些把自己逼殘廢羔味,工作已經(jīng)是從晨光初綻到暮色四合,為了省出學(xué)習(xí)的費用和盡快還清學(xué)貸想盡辦法省錢钠右,大概是飲食和運動沒有跟上赋元,腰椎的舊傷再次兇猛來襲,痛苦地草草收場飒房。

好朋友也適時提醒我搁凸,是否太用力過猛了?國畫老師偶然間也提到狠毯,剛好可以回答我的疑惑护糖。“如果你一時攻破不了一個地方嚼松,那就暫時停下嫡良,像古時候兩兵交戰(zhàn)一樣锰扶,從另一個地方尋求突破,說不定能達到目的寝受】琅#”

我拼命需謹慎,決定先練習(xí)一些達成目標的基本功很澄。

D.參加行動派個人品牌訓(xùn)練營

這個決定到目前為止帶來的影響都非常正面京闰,我感覺到自己調(diào)動起了自己的全部的心力去實現(xiàn)目標。

首先恢復(fù)了微博的使用甩苛,提高了朋友圈的使用頻率蹂楣,時刻提醒自己要注意分享,鼓勵自己不要羞于表達自己讯蒲。無論如何要積極主動地去分享和表達自己的觀點捐迫,這樣才會讓需要我的人更好地認識到我。

首先當然是對參與過的課程體驗和感受分享了爱葵,即將推出親身體會篇和知識總結(jié)施戴,敬請期待吧!

E.自學(xué)思維導(dǎo)圖

通過小六新認識到許多新鮮事物萌丈,印象筆記赞哗、主題閱讀、快速閱讀以及構(gòu)建自己的學(xué)習(xí)框架已經(jīng)陸續(xù)用起來辆雾,給工作中的寫作中的事務(wù)已經(jīng)帶來了不少好處肪笋。思維導(dǎo)圖這么好用的東西當然要學(xué)起來,學(xué)習(xí)中……

2.接下來的計劃

別再等待了度迂,從現(xiàn)在就開始吧藤乙!

A.4.1-4.21認真完成行動派個人品牌課程學(xué)習(xí)、分享

來一個試煉中的“分享”思維導(dǎo)圖

1.聽完即刻短微博分享(1小時內(nèi))惭墓;

2.認真完成課程作業(yè)(24小時內(nèi))坛梁;

2.分享自己的課程心得、實用的知識總結(jié)以及對行動派進行有效反饋(48小時內(nèi)腊凶,微博划咐、朋友圈、3個以上的微信群)钧萍;

3.收集本課程小伙伴逐夢路上遇到的問題褐缠,并嘗試互動、解答风瘦、成文队魏、分享,尋求(個人品牌課万搔、心理學(xué))導(dǎo)師點評胡桨。

4.發(fā)起夢想行動小組俐载,幫助10個處于迷茫期的人找到自己的NO1版本,促使為自己的夢想采取行動登失。

B.掌握系統(tǒng)的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)方法

C.踐行個人品牌課學(xué)習(xí)內(nèi)容

D.致力于心理學(xué)知識的現(xiàn)實應(yīng)用

……

網(wǎng)絡(luò)時代的來臨為我們的探索世界遏佣、學(xué)習(xí)知識和表達觀點都提供了前所未有的便利,發(fā)掘個人潛能需趁東風(fēng)揽浙。

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