生活中總是有很多煩惱，是什么阻礙了我們快樂呢瘟忱？
其中一個原因是奥额，對別人進行嚴厲的負面的評斷。
我們總是喜歡批評別人访诱，因為這樣自己會好受點垫挨，而且批評別人比批評自己要容易，不用負責触菜，不用改正九榔，不用面對問題。
可是人是相互的啊涡相，對于一部分人來說哲泊，你評判他，他就會評判你催蝗，誰愿意承認自己錯了切威？誰不想證明自己對呢？
這樣批評來丙号，批評去先朦，最后阻礙的不是別人的快樂缰冤，而是我們自己的快樂。
生活中讓我們不開心的另一個原因喳魏，就是對自己不夠寬容棉浸，太過苛刻，缺少慈悲截酷。
這不是說我們就不需要努力涮拗，而是說乾戏，壓力大的時候我們可以尋找點小確幸迂苛。比如，休息一下喝杯茶鼓择。
當負面情緒來臨時三幻，我們也可以接受他，然后告訴自己我可以做什么呐能，可以不做什么念搬，而不是克制情緒，不允許自己傷心難過摆出。
慈悲就是從不完美和錯誤中重新開始的能力朗徊。
當我們不再苛責自己，能夠接受自己偎漫，并逐漸行動和改變的時候爷恳。
自尊水平就會提高，自尊水平提高后我們的自律性也會提高象踊。
同樣温亲，自律性提高，又會帶來自尊水平相應的提高杯矩。
這時候你的人生就進入一個良性的循環(huán)栈虚。
如果你是因為對未來擔心、焦慮而不開心史隆，該怎么辦呢魂务？
最有效的應對方式，是認真地做好當下能夠做好的事情泌射，這也是提高專注力的方法粘姜。
我們沒有經(jīng)歷過和別人的人生，也不知道他們經(jīng)歷了什么魄幕，更體會不到他們的辛苦相艇，不知道他們面對什么問題，不知道他們?yōu)槭裁磿@么做纯陨。
我們不一樣坛芽，所以不要輕易的評判任何人留储。
當我們知道，他們跟我一樣咙轩，也在努力地追求快樂获讳，追求幸福，也會犯錯活喊，內心也會糾結丐膝、也會懊悔的時候，
我們對待他們的態(tài)度就會好很多钾菊，我們自己的感受也會好很多帅矗。
這樣想，也許不一定能改變事情煞烫，也不一定能改變別人浑此，但是會改善我們和事情以及我們和他人的關系。
當我們知道滞详，我們正在經(jīng)歷的一切很多人也經(jīng)歷過或者正在經(jīng)歷時凛俱，我們對自己的態(tài)度也會好很多，感受也會好很多料饥。
因為我們知道自己并不孤單蒲犬，所有的經(jīng)歷都是為了讓我們在人生旅途中能夠一次又一次的歷練自己，是機會岸啡，是挑戰(zhàn)原叮，也是開始。
不評判別人凰狞，不評判自己篇裁，生活就會快樂很多。
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