1瑞侮、背靠墻，下巴要有意識(shí)往后收略板，此舉可糾正 頭前傾慈缔；
2种玛、不要整個(gè)挺胸赂韵，稍微把肩膀打開(kāi)即可；
3祭示、慣性用左肩背包质涛，導(dǎo)致左肩稍微高一點(diǎn)。糾正方法：換成右肩背汇陆，或者左肩有意識(shí)地往下一點(diǎn)點(diǎn)。
4阅羹、恥骨向上，尾骨向下教寂，意識(shí)停留在下腹部酪耕，呼氣時(shí)主動(dòng)收緊下腹部，平時(shí)要有覺(jué)察地練習(xí)，此舉可糾正 骨盆前傾猿诸；
5梳虽、膝蓋要放松，大腿肌肉要發(fā)力窜觉，向內(nèi)夾緊禀挫；
6、沒(méi)有扁平足拓颓。站不穩(wěn)的原因是因?yàn)槟_底部沒(méi)有形成穩(wěn)固三角形驶睦。糾正方法：把腳趾往上翹，感受一下大拇指下的用力點(diǎn)场航，記住這個(gè)點(diǎn)。再用足部三個(gè)用力點(diǎn)牢牢抓住地面僻造，開(kāi)始做動(dòng)作。
劃重點(diǎn)：平時(shí)可以一直保持下腹微收的狀態(tài)，可以持續(xù)鍛煉腹肌镀娶，穩(wěn)固骨盆。
