社會心理學(xué)家費(fèi)斯汀格（Festinger）有一個很出名的判斷撒强，被人們稱為“費(fèi)斯汀格法則”：生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定胳喷。

費(fèi)斯汀格在書中舉了這樣一個例子精置。

卡斯丁早上起床后洗漱時，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺邊，妻子怕被水淋濕了渐溶，就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時弄抬，不小心將手表碰到地上摔壞了掌猛。

卡斯丁心疼手表，就照兒子的屁股揍了一頓眉睹。然后黑著臉罵了妻子一通荔茬。妻子不服氣，說是怕水把手表打濕竹海∧轿担卡斯丁說他的手表是防水的。

于是二人猛烈地斗嘴起來斋配。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃孔飒，直接開車去了公司，快到公司時突然記起忘了拿公文包艰争，包里有重要的會議資料坏瞄，又立刻轉(zhuǎn)回家。

可是家中沒人甩卓，妻子上班去了鸠匀，兒子上學(xué)去了，卡斯丁鑰匙留在公文包里逾柿，他進(jìn)不了門缀棍，只好打電話向妻子要鑰匙。

妻子慌慌張張地往家趕時机错，撞翻了路邊水果攤爬范，攤主拉住她不讓她走，要她賠償弱匪，她不得不賠了一筆錢才擺脫青瀑。

待拿到公文包后，卡斯丁已遲到了15分鐘萧诫，挨了上司一頓嚴(yán)厲批評斥难，卡斯丁的心情壞到了極點(diǎn)。下班前又因一件小事财搁，跟同事吵了一架蘸炸。

妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎躬络，兒子這天參加棒球賽尖奔，原本奪冠有望，卻因心情不好發(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了提茁。

在這個事例中淹禾，手表摔壞是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%茴扁。

都是由于當(dāng)事人沒有很好地掌控那90%铃岔，才導(dǎo)致了這一天成為“鬧心的一天”。

試想峭火，卡斯丁在10%產(chǎn)生后毁习，假如換一種反應(yīng)，比如卖丸，他撫慰兒子：“不要緊纺且，兒子，手表摔壞了沒事稍浆，我拿去修修就好了载碌。”這樣兒子高興衅枫，妻子也高興嫁艇，那么隨后的一切就不會發(fā)生了。

可見弦撩，你控制不了前面的10％步咪，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90％。

在現(xiàn)實(shí)生活中益楼，常聽人抱怨：我怎么就這么不走運(yùn)呢歧斟，每天總有一些倒霉的事纏著我，怎樣就不讓我消停一下有個好心情呢偏形，誰能幫幫我静袖？

這都是一個心態(tài)問題。其實(shí)能幫助自己的不是他人俊扭，而是自己队橙。倘若了解并能熟練運(yùn)用“費(fèi)斯汀格法則”處事，一切問題就迎刃而解了萨惑。

延伸閱讀：停止抱怨的力量是多么強(qiáng)大捐康！

有一個作家出差時，無意中坐了一輛非常有特色的出租車庸蔼。這輛出租車的司機(jī)穿著干凈解总，車?yán)镆卜浅８蓛簟?/p>

作家剛剛坐穩(wěn)，就收到司機(jī)遞來的一張精美卡片姐仅，卡片上寫著：“在友好的氛圍中花枫，將我的客人最快捷刻盐，最安全，最省錢地送達(dá)目的地劳翰《匦浚”

看到這句話，作家來了興趣佳簸，便和司機(jī)攀談了起來乙墙。

司機(jī)說：“ 請問，你要喝點(diǎn)什么嗎生均？”作家詫異：“這輛車上難道還提供喝的嗎听想？”

司機(jī)微笑著說：“對，我不但提供咖啡马胧，還有各種飲料哗魂，而且還有不同的報紙±煅牛”作家說：“那我能要杯熱咖啡嗎录别？”司機(jī)從容地從旁邊的保溫杯里倒了一杯熱咖啡給這個作家。然后又給了作家一張卡片邻吞，卡片上是各種報紙的名稱和各個電臺的節(jié)目單组题。只見上面寫道《時代周刊》《體育報》《今日美國》……簡直太全面了。

作家沒有看報抱冷，也沒有聽音樂崔列。而是和司機(jī)攀談了起來。其間這個司機(jī)善意的詢問這個作家旺遮，車?yán)锏臏囟仁欠窈线m赵讯，離目的地還有條更近的路是否要走。作家簡直覺得溫馨極了耿眉。

這個司機(jī)對作家說：“其實(shí)边翼，剛開始的時候，我的車并沒有提供如此全面的服務(wù)鸣剪。我像其他人一樣组底，愛抱怨，糟糕的天氣筐骇，微薄的收入债鸡，堵車嚴(yán)重得一塌糊涂的路況，每天都過得很糟糕铛纬。有一天厌均，我偶然在廣播里聽到一個故事，改變了我的觀念告唆。那個廣播節(jié)目請了勵志大師韋恩·戴爾博士棺弊，讓博士來介紹他的新書晶密。

書中重點(diǎn)闡述了一個觀點(diǎn)，停止抱怨镊屎、停止在日常生活中的抱怨，會讓任何人走向成功茄螃。

他讓我突然醒悟缝驳，我目前糟糕的情況其實(shí)都是自己抱怨造成的。所以決定停止抱怨归苍，開始改變用狱。

第一年， 我只是微笑地對待所有的乘客拼弃，我的收入就翻了一倍夏伊。

第二年， 我發(fā)自內(nèi)心地去關(guān)心所有乘客的喜怒哀樂吻氧，并對他們進(jìn)行寬慰溺忧，這讓我收入更加翻了一翻。

第三年盯孙， 也就是今年鲁森，我讓我的出租車變成了全美國都少有的五星級出租車。除了我的收入振惰，上漲的還有我的人氣歌溉，現(xiàn)在要坐我的車，都需要提前打電話預(yù)約骑晶。而您痛垛，其實(shí)是我順路搭載的一個乘客。

這位出租車司機(jī)的話桶蛔，讓這個作家驚訝極了匙头。作家不禁反思自身，其實(shí)在日常生活中仔雷，自己何嘗不是抱怨很多乾胶。

他決定改變自己，他將這個司機(jī)的故事寫成一本書朽寞。后來有讀者受到啟發(fā)后試著去做了识窿，生活真的發(fā)生了改變。這種改變讓作家知道了脑融，停止抱怨的力量是多么的強(qiáng)大喻频。

俗話說車到山前必有路，只要有突破困境的愿望肘迎，改變抱怨的態(tài)度甥温，積極地去做當(dāng)下應(yīng)該做的事情锻煌，那么就一定能突破困難，繼續(xù)向追求的目標(biāo)前進(jìn)姻蚓。

讓我們下定決心宋梧，丟掉抱怨的惡習(xí)吧！