今天的這節(jié)課-作息管理讓自己更科學更合理的管理時間渠概，管理習慣，從而管理人生嫂拴。特別實用播揪，特別接地氣的課程贮喧。課程從早睡，早起猪狈，作息不規(guī)律的后果塞淹，作息要點四個方面詳細講解了如何科學管理自己的作息習慣。結(jié)合自己這幾天的作息規(guī)律做了科學的調(diào)整罪裹，早晨還是5：00起，從今晚起從之前的22：00睡覺运挫，改為21：30開始休息状共，保證進入深睡眠的時間7小時，睡前不做興奮的事情谁帕，少喝水峡继，一切為了提高睡眠質(zhì)量。只有讓身體得到充足的休息匈挖，才能讓第二天高效率的完成預定計劃碾牌。按照作息要點，白天工作1小時后適當休息10分鐘儡循，可以很好的回復體力......
科學的時間管理舶吗，更容易養(yǎng)成良好的習慣。
放棄很容易择膝，但堅持很酷誓琼，自律改變?nèi)松∠嘈艑W習了科學的時間管理肴捉，成為一個自律達人腹侣，將來也可以影響更多的朋友一起養(yǎng)成好習慣，一起進行時間管理齿穗，那是多么有成就感的事情傲隶！加油吧！
