運(yùn)行空閑進(jìn)程也是一天火架，運(yùn)行大數(shù)據(jù)量計(jì)算的程序也是一天，對(duì)于CPU來說同樣的一天忙菠，價(jià)值卻是完全不一樣的何鸡。 大腦也是如此。 善于利用思維時(shí)間的人牛欢，可以無形中比別人多出很多時(shí)間骡男，從而實(shí)際意義上能比別人多活很多年。
我們經(jīng)常聽說“心理年齡”這個(gè)詞傍睹，思考得多的人隔盛，往往心理年齡更大。有人用10年才能領(lǐng)悟一個(gè)道理拾稳，因?yàn)樗麄兪潜粍?dòng)領(lǐng)悟——只有在現(xiàn)實(shí)撞到他臉上的時(shí)候才感到疼吮炕，疼完了之后還是不記得時(shí)時(shí)提醒自己，結(jié)果很快時(shí)過境遷拋之腦后访得，等到第二次遇到同一個(gè)坑的時(shí)候早忘了曾經(jīng)跌過跟頭了龙亲，像這樣的效率，除非天天摔坑里悍抑，否則遺忘的效率總是大過吃虧長(zhǎng)的記性鳄炉。善于利用思維時(shí)間的人則能夠在重要的事情上時(shí)時(shí)主動(dòng)提醒自己，將臨時(shí)的記憶變成硬編碼的行為習(xí)慣搜骡。
每個(gè)人的手表都走得一樣快拂盯，但每個(gè)人的生命卻不是。衡量一個(gè)人生活了多少年记靡，應(yīng)該用思維時(shí)間來計(jì)算谈竿。
認(rèn)為時(shí)間對(duì)每個(gè)人是均等的是一個(gè)錯(cuò)覺团驱，認(rèn)為別人有一天，我也有一天空凸，其實(shí)根本不是這樣嚎花。如果你正在學(xué)習(xí)一門專業(yè)，你使用自己所投入的天數(shù)來衡量劫恒，很容易會(huì)產(chǎn)生一種錯(cuò)覺贩幻，認(rèn)為投入了不少時(shí)間轿腺，然而其實(shí)两嘴，“投入時(shí)間”這個(gè)說法本身就是荒唐的，實(shí)際投入的是時(shí)間和效率的乘積族壳。你可以“投入”很多時(shí)間在一件事情上面憔辫，卻發(fā)現(xiàn)毫無進(jìn)展，因?yàn)槟銢]有整天把你要做的事情仿荆，要學(xué)習(xí)的東西常駐在你的大腦中贰您，時(shí)刻給予它最高的優(yōu)先級(jí)。你走路的時(shí)候吃飯的時(shí)候拢操，做夢(mèng)的時(shí)候心心念念想的就是這件事情锦亦，你的CPU總是分配給它，這個(gè)時(shí)候你的思維時(shí)間就被利用到了極致令境，你投入的時(shí)間就真正等于了實(shí)際流逝的時(shí)間杠园，因?yàn)槟愕腃PU是滿載的。
建議千萬不要粗略地去計(jì)算有多少天下班后拿起書來翻看過舔庶，因?yàn)檫@樣你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)書倒是常翻抛蚁，但領(lǐng)悟卻不見得多深，表面上花的時(shí)間不少惕橙，收益卻不見得那么大瞧甩。因?yàn)榭磿⒂涀械臇|西只是記憶，并沒有涉及推理弥鹦，只有靠推理才能深入理解一個(gè)事物肚逸，看到別人看不到的地方，這部分推理的過程就是你的思維時(shí)間彬坏，也是人一生中占據(jù)一個(gè)顯著比例的“暗時(shí)間”吼虎，你走路、買菜苍鲜、洗臉洗手思灰、坐公車、逛街混滔、出游洒疚、吃飯歹颓、睡覺，所有這些時(shí)間都可以成為“暗時(shí)間”油湖，你可以充分利用這些時(shí)間進(jìn)行思考巍扛，反芻和消化平時(shí)看和讀的東西，讓你的認(rèn)識(shí)能夠脫離照本宣科的層面乏德。這段時(shí)間看起來微不足道撤奸，但日積月累將會(huì)產(chǎn)生龐大的效應(yīng)。
能夠充分利用暗時(shí)間的人將無形中多出一大塊生命喊括，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的人似乎玩得不比你少胧瓜，看得不比你多，但不知怎么的就是比你走得更遠(yuǎn)郑什。
對(duì)于這一點(diǎn)并不是完全同意府喳。對(duì)于已經(jīng)打好一定基礎(chǔ)的人確實(shí)如此，絕對(duì)不能停留在計(jì)算有多少天翻過書蘑拯。但現(xiàn)實(shí)中往往很多人連每天看書的習(xí)慣都沒有養(yǎng)成钝满，這時(shí)強(qiáng)調(diào)深度推理其實(shí)并不是很高效的方法。還是那句話申窘，習(xí)慣培養(yǎng)應(yīng)該“先做到弯蚜，再做好”。先把每天翻書這個(gè)微習(xí)慣培養(yǎng)起來后剃法，后面自然會(huì)本能的越讀越多碎捺，越讀越深。當(dāng)然玄窝，等進(jìn)入了那個(gè)階段牵寺，就必須得改變策略，努力培養(yǎng)深度推理的習(xí)慣恩脂。不同階段要尋找不同的學(xué)習(xí)方式帽氓。
程序員們都知道，任務(wù)切換需要耗費(fèi)許多額外的花銷俩块，通俗地來講黎休，首先需要保存當(dāng)前上下文以便下次能夠順利切換回來，然后要加載目標(biāo)任務(wù)的上下文玉凯。如果一個(gè)系統(tǒng)不停地在多個(gè)任務(wù)之間來回倒騰势腮，就會(huì)耗費(fèi)大量的時(shí)間在上下文切換上，無形中浪費(fèi)很多的時(shí)間漫仆。 相比之下捎拯，如果只做一件任務(wù)，就不會(huì)有此損失盲厌。這就是為什么專注的人比不專注的人時(shí)間利用效率高得多的原因署照。任務(wù)切換的暗時(shí)間看似非常不明顯祸泪，甚至很多人認(rèn)為“多任務(wù)”是件很好的事情（有時(shí)候的確是），但日積月累起來就會(huì)發(fā)現(xiàn)建芙，消耗在切換上的時(shí)間越來越多没隘。
迅速進(jìn)入狀態(tài)的能力是可以鍛煉的，根據(jù)我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)禁荸，至少可以縮短到3-5分鐘右蒲。但要想完全進(jìn)入狀態(tài)，卻是很難在這么短的時(shí)間實(shí)現(xiàn)的赶熟。所謂完全進(jìn)入狀態(tài)瑰妄，舉個(gè)例子：你看了3個(gè)小時(shí)的書，或者調(diào)試了半個(gè)小時(shí)的程序之后钧大，往往滿腦子都是相關(guān)的東西翰撑，所有這些知識(shí)都處在活躍狀態(tài)罩旋，換言之你大腦中所有相關(guān)的記憶神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)都被激活了啊央，要達(dá)到這樣一種忘記時(shí)間流逝的“沉浸”狀態(tài)（心理學(xué)上叫做“流體驗(yàn)”），不是三兩分鐘的事情涨醋。而一旦這種狀態(tài)被破壞瓜饥，無形間效率就會(huì)大打折扣。這也是為什么我總是傾向于創(chuàng)造大塊的時(shí)間來閱讀重要的東西浴骂，因?yàn)檫@樣有利于“沉浸”進(jìn)去乓土，使得新知識(shí)可以和大腦中與其相關(guān)的各種既有的知識(shí)充分融合，關(guān)聯(lián)起來溯警，后者對(duì)于深刻的記憶非常有幫助趣苏。
專注！特別是進(jìn)入一種心流狀態(tài)時(shí)梯轻，效率特別高食磕！自己感覺也會(huì)特別爽！為了快速進(jìn)入心流狀態(tài)喳挑，推薦嘗試“番茄工作法”彬伦。初期的時(shí)候最好嚴(yán)格按照番茄工作法的標(biāo)準(zhǔn)流程認(rèn)真實(shí)踐。當(dāng)實(shí)踐一周以后伊诵，再根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)单绑，適當(dāng)調(diào)整為最適合自己的形式。當(dāng)熟練后曹宴，就不一定非要完全采用標(biāo)準(zhǔn)模式了搂橙。
對(duì)于我來講，番茄工作法最核心的是“專注+休息笛坦，專注+休息……”這種節(jié)奏区转！它可以讓你保持精力充沛唯袄，一直保持高效狀態(tài)。
此外蜗帜，很多人的專注并不是真正的專注恋拷！很多人看似很認(rèn)真的一直在做一件事，但其實(shí)并沒有真正的用心專注厅缺，僅僅停留在表面和形式上而已蔬顾。務(wù)必要經(jīng)常提醒自己杜絕這種現(xiàn)象。
要充分利用暗時(shí)間湘捎，不僅要能夠迅速進(jìn)入狀態(tài)诀豁，另一個(gè)很重要的習(xí)慣就是能夠保持狀態(tài)多久（思維體力）。
《The Psychology of Invention in the Mathematical Field》上有一段關(guān)于龐加萊的思考習(xí)慣的介紹窥妇，很有代表性舷胜。龐加萊經(jīng)常在去海邊休假或者在路上走的時(shí)候在腦海中思索數(shù)學(xué)問題，很多時(shí)候解答就在這些時(shí)候忽然閃現(xiàn)活翩。雖然我和龐加萊是沒法比的烹骨，但是常常也在路上想出答案，這真是一種愉悅的體驗(yàn)材泄。
能夠迅速進(jìn)入專注狀態(tài)沮焕，以及能夠長(zhǎng)期保持專注狀態(tài)，是高效學(xué)習(xí)的兩個(gè)最重要習(xí)慣拉宗。
工作之后的狀況就是峦树，首先需要處理的事情變多，導(dǎo)致時(shí)不時(shí)需要在多個(gè)任務(wù)之間切換旦事；另一方面魁巩，即便能夠把任務(wù)的優(yōu)先級(jí)分配得比較合理，也難免在做一件事情的時(shí)候心中忽然想起另一件事還沒做的焦慮來姐浮，因?yàn)闆]做完的事情會(huì)在大腦中留下一個(gè)“隱藏的進(jìn)程”谷遂，時(shí)不時(shí)地發(fā)個(gè)消息提醒你一下，中斷你正在做的事情单料。
因此這里就涉及到最后一個(gè)高效的習(xí)慣：抗干擾埋凯。只有具備超強(qiáng)的抗干擾能力，才能有效地利用起前面提到的種種暗時(shí)間扫尖“锥裕抗干擾能力也是可以練習(xí)出來的。
事實(shí)證明在有干擾的環(huán)境中看書是非常鍛煉專注能力的一個(gè)辦法:D
另外换怖，經(jīng)常利用各種碎片時(shí)間閱讀和思考甩恼，對(duì)迅速集中注意力和保持注意力都非常有幫助。
