《被討厭的勇氣》采用的是哲人與青年（圖書館管理員）一系列對(duì)話的方式，深入淺出地闡釋阿德勒（《自卑與超越》的作者哗戈，個(gè)體心理學(xué)創(chuàng)始人）心理學(xué)的觀點(diǎn)。如果你今年只能讀一本心理學(xué)的書籍，我推薦這本書淆党。它刷新了我對(duì)過(guò)去的看法，過(guò)去的不幸竟然是由自己造成的讶凉。下面就與大家分享心得體會(huì)染乌。
韋伯說(shuō)過(guò)，人類是生活在自己編織的意義之網(wǎng)上的動(dòng)物懂讯。我們對(duì)過(guò)去意義的賦予荷憋，決定了我們的行動(dòng)，導(dǎo)致了我們的現(xiàn)狀褐望。
過(guò)去的不幸與原生家庭無(wú)關(guān)
從精神分析創(chuàng)始人弗洛伊德開始勒庄，很多人相信人是過(guò)去，尤其是童年經(jīng)歷的產(chǎn)物瘫里。這些經(jīng)歷變成了潛意識(shí)实蔽，決定著我們的人生，繼而把自己的不幸歸因于原生家庭谨读。
而阿德勒鼓勵(lì)我們從更達(dá)觀的角度看待過(guò)去局装，他認(rèn)為我們對(duì)過(guò)去的消極看法才是導(dǎo)致我們不幸的原因，所幸的是，看法可以被改變铐尚，重要的不是過(guò)去拨脉，而是你怎么看待過(guò)去。所以塑径，我們不必再糾纏原生家庭對(duì)自己的傷害女坑，需要做的是從過(guò)去汲取成長(zhǎng)的精華。
心理創(chuàng)傷是偽命題
阿德勒明確否定心理創(chuàng)傷统舀，倡導(dǎo)目的論（相比于弗洛伊德倡導(dǎo)的原因論匆骗，更有積極意義），認(rèn)為心理癥狀并不是過(guò)去經(jīng)歷的產(chǎn)物誉简，而是為現(xiàn)在的"目的”服務(wù)碉就。書中提到青年的朋友，老是躲在房間里不肯出來(lái)見人闷串。從目的論的角度分析瓮钥，他如果閉門不出，就能獲得父母的重視烹吵，獲得父母小心翼翼的照顧碉熄，而只要走出這個(gè)房間，他就會(huì)被忽視肋拔。為了某種目的锈津，他選擇維持現(xiàn)狀。
還有個(gè)關(guān)于目的論的例子凉蜂。服務(wù)員不小心把咖啡撒在青年的衣服上琼梆，氣得青年大發(fā)雷霆，哲人認(rèn)為青年是通過(guò)大發(fā)雷霆來(lái)震懾犯錯(cuò)的服務(wù)員窿吩，繼而使得他認(rèn)真聽自己的話茎杂。他先產(chǎn)生了大發(fā)雷霆的目的，作為相應(yīng)手段纫雁，他便捏造了憤怒這個(gè)情緒煌往。
所以，任何經(jīng)歷本身并不是成功或失敗的原因先较，我們并非因?yàn)樾睦韯?chuàng)傷而痛苦携冤，事實(shí)上我們會(huì)從經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn)符合自己目的的因素。決定我們自身的不是過(guò)去的經(jīng)歷闲勺，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義。從納粹集中營(yíng)走出來(lái)的心理學(xué)家弗蘭克扣猫，忍受著非人的折磨菜循，在煉獄的痛苦中重生。他不怨天尤人申尤，而是將這段經(jīng)歷作為人生的珍貴體驗(yàn)癌幕，創(chuàng)造出意義療法衙耕。
相比之下，我感覺自己無(wú)病呻吟勺远，過(guò)去的我喜歡抱怨橙喘，抱怨出身不好， 抱怨運(yùn)氣不好胶逢，抱怨社會(huì)不公平厅瞎，滿滿的負(fù)能量，去年才開始改變初坠，仿佛一夜長(zhǎng)大和簸。或許我應(yīng)該改變看待世界的方式碟刺。我并沒有那么慘锁保，也并沒有想象中的努力，過(guò)去的失敗經(jīng)歷是有意義的半沽，讓我知道自己不適合做什么事情爽柒。我認(rèn)識(shí)到，過(guò)去的我之所以不幸者填，是我親手選擇的浩村，我享受不幸的“善”。（這里的善指的是好處幔托，改變有風(fēng)險(xiǎn)穴亏，我寧愿保持現(xiàn)狀，為自己的懶惰和錯(cuò)誤找借口）后來(lái)我重新賦予這段經(jīng)歷以正面的意義重挑，驚奇地發(fā)現(xiàn)嗓化，生活在持續(xù)變好。
讓不幸留在過(guò)去
無(wú)論之前的人生發(fā)生過(guò)什么谬哀，都對(duì)今后的人生如何度過(guò)沒有影響刺覆。決定自己的人生是活在“此時(shí)時(shí)刻”的你自己。
過(guò)去不需留戀史煎，最重要的是此時(shí)時(shí)刻∏迹現(xiàn)在就開始行動(dòng)吧，自己定義人生的精彩篇梭。試著努力完善自己的人際關(guān)系氢橙，把對(duì)自己的執(zhí)著轉(zhuǎn)化成對(duì)他人的關(guān)心、建立起共同體的感覺恬偷。具體方法包括：自我接納（坦然接受自己不能改變的）悍手、他者信賴（無(wú)條件地相信別人）、他者貢獻(xiàn)（只關(guān)注自己對(duì)他人的貢獻(xiàn)）。
你要相信坦康，每個(gè)人竣付，只要存在著，就有價(jià)值滞欠。
最后送給大家一句話古胆，來(lái)自曾國(guó)藩的箴言：將來(lái)不迎，當(dāng)下不雜筛璧，過(guò)往不念逸绎。
