? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 《修靜》
先靜。
希望能幫到你医吊，也能幫到我钱慢。
①減少信息攝入量。少看手機(jī)卿堂，少和影響自己的人對話束莫，減少總是影響自己的東西。
②過去已過，當(dāng)下在過麦箍，明天明過漓藕。
③早睡早起。
④打破原有的環(huán)境挟裂，重新開始享钞，順帶每天整理自己，整理環(huán)境诀蓉。
⑤遇事要知解決問題才是根本栗竖，其他無用。
⑥拉低自己和拉長消耗最好的辦法就是和人爭辯渠啤，最厲害的就是和不同三觀的人爭辯狐肢。
⑦每天堅(jiān)持抄書，或者抄寫讓自己真正理解的書沥曹，而非毒雞湯份名。
⑧每天堅(jiān)持做到一個(gè)正確的行為，縮短知道和做到的差距妓美，每天跳出一點(diǎn)舒適區(qū)僵腺。
⑨多和家人聊天聯(lián)系。
⑩不怕念起壶栋，只怕覺遲辰如。
⑩①要明白已經(jīng)發(fā)生的事情，或者現(xiàn)在的狀態(tài)贵试，想得多也不一定能解決琉兜，先讓自己放下，再起跑
⑩②止語毙玻，止怒
⑩③深呼吸豌蟋，告訴自己不能做一個(gè)廢物
⑩④每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)以前沒堅(jiān)持過的東西，不要急著扶正自己淆珊，慢慢來夺饲，久了奸汇，就改了
⑩⑤止定靜安慮得
⑩⑥看書寫字施符，第一天看一句話，第二天看2句話擂找，如果不怎么讀書的話戳吝，剛開始是看不進(jìn)去的，所以一開始不用太多贯涎，慢慢把自己從舒適區(qū)拉出來
⑩⑦社會心理學(xué)家費(fèi)斯汀格有過這樣一個(gè)理論：人生中10%的事件听哭，是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外90%，則是你對事情如何反應(yīng)決定的陆盘。思考的時(shí)候想一下普筹，那些事情真的和你有關(guān)嗎？
