對于那些容易情緒失控的朋友來說逛腿，情緒管理方法顯得十分重要稀并。可是单默，很無奈碘举，我們看過太多管理情緒的方法，卻仍然控制不好自己的情緒搁廓。這究竟是為何引颈？最根本的原因，你并沒有真正了解情緒境蜕。
1蝙场、情緒的分類？
在日常生活中粱年，我們經(jīng)常對別人說:“控制好你的情緒售滤，不要被情緒所干擾√ㄊ”
說這句話時(shí)完箩，在潛意識里，我們已經(jīng)把“情緒”默認(rèn)成了“負(fù)面情緒”拉队，像焦慮弊知、痛苦、憤怒粱快、傷心等等秩彤，這些負(fù)面情緒會對人類的行為造成干擾。
那么事哭，快樂漫雷、開心、愉快慷蠕、感激這些算不算情緒珊拼？當(dāng)然算，這些都屬于正面情緒流炕，會給我們帶來美好的體驗(yàn)澎现。
相對于負(fù)面情緒而言仅胞，正面情緒更易于消化，也常常被人們給忽略了剑辫。我們都有過這樣的感受干旧，快樂的時(shí)光總是特別短暫，痛苦的時(shí)光總是特別漫長妹蔽。之所以會如此椎眯，是因?yàn)槿藗兿婧拓?fù)面兩種情緒的能力差異很大。
2胳岂、情緒是什么编整？
情緒是人們在一定的環(huán)境中面對特定的人和事物所持有的態(tài)度以及獲得的體驗(yàn)。
在戀愛的過程中乳丰，有些女性的情緒常常會大起大落掌测，其中出現(xiàn)較為頻繁的一種情緒就是委屈。
不久前产园，閨蜜因?yàn)楦星閱栴}向我訴苦汞斧。閨蜜和男友是大學(xué)同班同學(xué)，兩人感情一直很好什燕，這次卻因?yàn)橐患∈鲁霈F(xiàn)了情感危機(jī)粘勒。
事情是這樣的。那天屎即，男友要提交勵(lì)志獎(jiǎng)學(xué)金評選加分資料庙睡，而他急著出去做家教，就將資料印好讓我閨蜜幫他交剑勾。閨蜜是學(xué)生會主席埃撵，部門工作比較忙，居然把男友托付的事情給忘了虽另。
最終，男友因?yàn)閹追种顩]評上勵(lì)志獎(jiǎng)學(xué)金饺谬，心里很不高興捂刺。閨蜜主動(dòng)跟他道歉，他嘴上說沒事募寨，卻冷落了閨蜜大半個(gè)學(xué)期族展。
說到這里，閨蜜滿腹委屈拔鹰，眼淚已經(jīng)奪眶而出仪缸。
在愛情中，不管是男性還是女性列肢，被心愛的人誤解和冷落時(shí)恰画，心里都會產(chǎn)生委屈的情緒宾茂。
3、情緒的不可控性
我們渴望控制好情緒拴还，希望不好的事情發(fā)生時(shí)跨晴，不要傷心，不要痛苦片林，不要憤怒端盆，結(jié)果卻總是失敗。
我們懷疑自己沒找到控制情緒的最佳方法费封，并且相信只要方法得當(dāng)焕妙，就一定可以控制住情緒。
多年以來弓摘，不斷尋找新的方法焚鹊，仍舊深陷情緒的泥塘無法自拔。
如果你知道情緒就像我們身邊的花草樹木衣盾，自然而真實(shí)的存在寺旺，不管是開心，還是不開心势决，都是自然且正常的阻塑，那么你對待情緒的態(tài)度就會有所改變。
情緒果复，它具有不可控性陈莽，也不需要控制，只需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男购凸芾怼?/p>
忽然想起我高中時(shí)的一位語文老師虽抄，他十分寵愛他的老婆走搁，而他老婆卻勾搭上別的男人，還提出跟他離婚迈窟。我們以為他會沉迷于悲傷私植，請假不來上課，可是他不但來了车酣，而且講課像以往一樣精彩動(dòng)人曲稼，臉上找不出半分悲哀的神色。
我的這位語文老師就是一個(gè)管理情緒的高手湖员。失去心愛的人贫悄，任何人都會心如刀絞，老師也不例外娘摔。他像我們大多數(shù)人一樣窄坦，無法控制負(fù)面情緒的產(chǎn)生，但是作為一名敬業(yè)的老師，他不會在課堂上當(dāng)著學(xué)生的面流露自己的情緒鸭津。
