澡花一朵朵为肮，想法一堆堆。

近日肤京，小澡哥買書颊艳、看書，有一個(gè)重要體會(huì)就是：最好的學(xué)問都是探索自我忘分、追尋自我的學(xué)問棋枕。一個(gè)讀書、寫書的人妒峦，一定要融入自己的生命體驗(yàn)和真實(shí)感受重斑，寫出來(lái)的文字才能真正打動(dòng)人心，從而獲得長(zhǎng)久的生命力肯骇。對(duì)一個(gè)做學(xué)問的人來(lái)說(shuō)窥浪，在專業(yè)領(lǐng)域獲得新認(rèn)識(shí)、新知識(shí)的過(guò)程笛丙，也應(yīng)該是認(rèn)識(shí)自我漾脂、反思自我的過(guò)程。只有把自我認(rèn)知和對(duì)專業(yè)知識(shí)的探索相結(jié)合若债，才能做出有生命的學(xué)問符相。

生命的價(jià)值、人生的意義就是要處理好身體、心理和社會(huì)的關(guān)系啊终。這可以分成三件事镜豹，分別是認(rèn)識(shí)身體、認(rèn)識(shí)自我蓝牲、認(rèn)識(shí)世界趟脂。作為一個(gè)人，我們應(yīng)該要有很強(qiáng)的感知能力和感受能力例衍，才能體會(huì)當(dāng)下的幸福和美好昔期。其實(shí)，并不是每個(gè)人都有很強(qiáng)的感知和感受的能力佛玄。曾經(jīng)有一段時(shí)間硼一，小澡哥被指責(zé)缺乏感知和感受的能力。那段時(shí)間梦抢，小澡哥的生活特別糟糕般贼，婚姻破裂，奶奶和父親生病奥吩，工作不順心哼蛆，小澡哥自己也被腰椎間盤突出困擾多年，生命體驗(yàn)特別差霞赫。

身體健康是生命質(zhì)量的前提腮介。小澡哥是一個(gè)與慢性疾病斗爭(zhēng)了十多年的病人，也曾目睹父親與癌癥抗?fàn)幍娜^(guò)程端衰，在醫(yī)院的病房見過(guò)太多痛苦的生命叠洗。身體和心理是相互作用的。如一個(gè)人身體不健康靴迫，心理自然會(huì)有各種不好的反應(yīng)惕味，比如焦慮、煩躁玉锌、情緒差名挥，結(jié)果身體和心理彼此加強(qiáng)，最后整個(gè)人都不好了主守。當(dāng)一個(gè)人的身體和精神狀態(tài)都很差的時(shí)候禀倔，不僅容易被身邊的人嫌棄，也缺乏應(yīng)有的心態(tài)和能力來(lái)處理好自己與周圍的人和事参淫。結(jié)果救湖，這個(gè)人的生命體驗(yàn)只能是一團(tuán)糟。

如何才能擺脫這種魔咒呢涎才？唯一的途徑就是自我排解鞋既、自我拯救力九。小澡哥一直堅(jiān)信：God helps who help themselves. （自助者天助。）小澡哥一直認(rèn)為自信自立自強(qiáng)是一個(gè)人最優(yōu)良的品質(zhì)邑闺。通過(guò)心理建設(shè)接納自己跌前，用積極的行動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)在的自我，引導(dǎo)身體一點(diǎn)點(diǎn)變好陡舅，慢慢積攢能量抵乓。同時(shí)，要向家人和身邊的朋友求助靶衍，獲得生活的力量和外在的支持灾炭。在此基礎(chǔ)上，好好工作獲得價(jià)值觀颅眶、意義感和成就感蜈出，處理好自己與外在的人與事的關(guān)系，處理好自己與世界的關(guān)系涛酗。做到這些掏缎，就可以破除魔咒，重新開始新的生活煤杀。

只有對(duì)自己、對(duì)外部世界有了很強(qiáng)的感知和感受能力沪哺，才能體會(huì)生活的美好沈自。小澡哥經(jīng)歷過(guò)離婚的痛苦，經(jīng)歷過(guò)一個(gè)人的孤獨(dú)辜妓，也經(jīng)了戀愛的美好】萃荆現(xiàn)在，小澡哥有一個(gè)懂得心疼自己籍滴、體諒自己的妻子酪夷，有一個(gè)剛剛過(guò)百天的可愛女兒。我們一家人和媽媽一起生活孽惰。媽媽年過(guò)七十晚岭，一輩子勤勞肯干，每天買菜勋功、做家務(wù)，給我們包餃子狂鞋、蒸包子片择、烙火燒，還幫我們帶孩子骚揍。老婆負(fù)責(zé)帶孩子字管，經(jīng)常給家里買酸奶、蛋糕和各種日用品，她還主動(dòng)幫老媽包餃子嘲叔、蒸包子亡呵，給全家煲湯喝。老媽和老婆之間的婆媳關(guān)系處得非常好借跪。她們經(jīng)常一起嘮家常政己，老婆可以聽懂老媽的家鄉(xiāng)話，老媽跟兒媳說(shuō)的家常話比跟自己女兒說(shuō)得都多掏愁。她們彼此能夠抓住對(duì)方話中的笑點(diǎn)歇由，常常聊得很愉快。老媽和老婆都是容易知足的人果港。老婆給錢讓老媽買衣服沦泌，老媽買了好看的衣服，我們都很高興辛掠，笑著跟老媽開玩笑谢谦。老媽笑著對(duì)我們說(shuō)：“別人家的婆婆買衣服，兒子媳婦都不高興萝衩。你們還笑回挽！”老婆對(duì)我說(shuō)：“其實(shí)老媽參照的標(biāo)準(zhǔn)很低，都是拿自己家的好跟別人家的不好去對(duì)比猩谊，結(jié)果自己就很容易滿足千劈。”其實(shí)牌捷，老婆也是一個(gè)容易滿足的人墙牌。她對(duì)我說(shuō)：“如果沒有老媽，我們連頓熱飯都吃不上暗甥∠脖酰”

由上可以看出，小澡哥現(xiàn)在的生活很幸福撤防，但我知道這一切都不是理所應(yīng)當(dāng)虽风、天經(jīng)地義的，不僅有不少偶然因素即碗，而且來(lái)之不易焰情。這里有老婆心地善良的好性格，對(duì)生活沒有過(guò)高的要求剥懒；有老媽的勤勞和包容内舟，幫我們分擔(dān)了很多家務(wù)；雖然小澡也經(jīng)常幫忙買菜初橘、做飯验游、帶孩子充岛，但是我很清楚，不是自己一個(gè)人的努力就有現(xiàn)在的幸福耕蝉，而是我們?nèi)齻€(gè)人的付出共同促成了這份幸福崔梗。如果沒有懂事的老婆和包容的老媽，即便小澡哥付出再多垒在，也不會(huì)有當(dāng)下的幸福蒜魄。

小澡哥是一個(gè)很平凡、很平庸的普通人场躯，不太可能做出驚天動(dòng)地的大事業(yè)谈为。但是，小澡哥喜歡閱讀踢关、思考伞鲫、寫作，憑借著日積月累签舞、水滴石穿的精神秕脓，在工作中把自己要上的課講好，能夠讓聽眾和學(xué)生有所感悟有所收獲儒搭，同時(shí)能寫出一些能夠打動(dòng)人的文字吠架，就算是人生無(wú)憾了。

參考資料：

1. [美] 許倬云 著：《往里走搂鲫，安頓自己》诵肛，馮俊文 執(zhí)筆，北京：北京日?qǐng)?bào)出版社默穴，2022年8月。

2. 韓瓮市恪：《管理研究的批判蓄诽、建構(gòu)及反思：朝向自我的旅程》铐懊，北京大學(xué)出版社牺陶，2022年3月咐蝇。

3. 金雁：《雁過(guò)留聲——我的青蔥歲月》仰担，山西人民出版社钓猬，2020年4月朗徊。

4. 資中筠：《認(rèn)識(shí)世界吨瞎，認(rèn)識(shí)自己》仪芒，中國(guó)社會(huì)科學(xué)出版社甫何，2015年7月出吹。

特別提醒：關(guān)于自我的學(xué)術(shù)研究成果有很多，小澡哥不可能一一列舉辙喂。以上四本書小澡哥最近讀的書捶牢，僅供感興趣的讀者參考鸠珠，并非書單。