人痛苦來源是對當下的評判，不論對他人彻坛、自己、老天都不評判踏枣，多接納多感恩多贊美昌屉。
大部分人都會說，臣妾做不到啊茵瀑。
那聽我道來這樣做不是為了別人间驮，而是為了自己。因為評判只會減少自己的力量马昨，讓自己處在低能量狀態(tài)竞帽。所謂的好能量扛施，就是一種好感覺。
首先對外的評判：你可以感受下屹篓，當別人沒有達到你的期待煮嫌，你批評抱怨指責人時，你心里真的開心嗎抱虐？舒服嗎？感覺很好嗎饥脑？
其次對自己的評判：當你面試完感覺很多環(huán)節(jié)沒有做好時恳邀，你各種糾結(jié)、后悔灶轰、擔心谣沸、自責時，你是更有力量了還是無力感更強笋颤？
第三對老天的評判:你非常不喜歡下雨乳附，當下雨時，你心里各種難過伴澄、壓抑赋除、抱怨。請問損失的是誰非凌？
評判只會帶走自己的力量举农，讓自己無力感、受害感更強敞嗡。其中最厲害的是很多低價值的感愛自我攻擊颁糟，完美情結(jié)，強迫癥喉悴。稍微做不好一點棱貌，就開始各種自我檢討、自我批評箕肃。為什么會有這種模式婚脱？有些人說因為不檢討不想記性啊，下次再犯怎么辦勺像？
親起惕，這里就要看出發(fā)點是什么了，如果提升自己力量咏删，那就是問題惹想、好的地方都看到，而不是只看到問題督函，削弱自己的力量嘀粱。而一味檢討激挪，只會讓自己以后對此過分敏感，而束縛了自己的手腳锋叨。
告訴自己：我做不好是可以的垄分，我不完美同時每天會更好
我感覺自己現(xiàn)在不接納自己是可以的
我做不到完全放下也是可以的。
多用這個句式來肯定自己娃磺，肯定當下薄湿。會大大增加自己的力量
