前段時(shí)間基本上每天早上打一會(huì)八段錦肯夏，然后再做一會(huì)拉伸動(dòng)作经宏，打了一段時(shí)間后，忽然想起來以前抖音上還收藏了張至順道長的八部金剛功驯击。
剛開始覺得自己八段錦剛學(xué)會(huì)還不是很熟練烁兰，又去學(xué)習(xí)新的會(huì)不會(huì)少一點(diǎn)專注度，后來想著先慢慢學(xué)會(huì)再說余耽，不在感興趣的時(shí)候?qū)W缚柏，后面就更不想學(xué)了，老話說技多不壓身嘛碟贾。
張至順道長活了100多歲币喧，我在抖音上看到他的一些視頻轨域，覺得他是一個(gè)既可愛又可敬的人。
剛開始第一天我先把熟悉的八段錦先練了一遍杀餐，然后跟著張至順道長的方法學(xué)前面三式干发，做一遍看道長做一遍，不斷糾正自己的錯(cuò)誤史翘，這樣連著學(xué)了三天后枉长，我已經(jīng)可以把八部金剛功完整的做一遍，用時(shí)間大致26分鐘琼讽。
打完八段錦接著打八部金剛功必峰，用的時(shí)間有時(shí)候太長了，下來估計(jì)到38分鐘左右钻蹬，我不想浪費(fèi)寶貴的早晨時(shí)間吼蚁，于是現(xiàn)在只是每天早晨打八部金剛功，如果晚上吃完飯沒啥事我也會(huì)再鍛煉一會(huì)问欠。
我覺得晚上的時(shí)間我還可以多做拉伸活動(dòng)肝匆，就是不鍛煉也應(yīng)該拉伸下，因?yàn)楝F(xiàn)代人坐的時(shí)間比較長而且有一些不好的習(xí)慣（如低頭玩手機(jī)等）顺献，可以多做全身放松拉伸活動(dòng)旗国，或者瑜伽也是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式（最近有關(guān)注瑜伽，晚上可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)下）注整。
