一擎析、2021年第5周復(fù)盤
1.工作：本周三件事進(jìn)度OK，感恩來自領(lǐng)導(dǎo)挥下、同事揍魂、朋友的互動(dòng)、溝通和理解棚瘟。
2.生活：準(zhǔn)備孩子寒假安排现斋；陪老公看了幾集山海情；跟媽媽分享開車最少必要知識(shí)偎蘸；一起給媽媽過生日庄蹋；感恩父母家人的照顧；周末回老家迷雪。
3.成長(zhǎng)：早起第1158天（本周平均5:14起床）限书；冥想第699次（不再為了練習(xí)而練習(xí)，接納）章咧；Keep累計(jì)運(yùn)動(dòng)828天倦西，累積時(shí)長(zhǎng)超過4萬分鐘（201805開始）；下周計(jì)劃年前作息及推進(jìn)事項(xiàng)赁严。
二扰柠、第5周小確幸
20210125? 391/500 周一
1、早上體脂31.5疼约，降低了0.3%卤档，周末吃脂肪含量少的食物，管用忆谓，開心裆装。
2、下午從工廠角度聽CEO分享倡缠，每次都有新的認(rèn)知哨免，感恩。
3昙沦、說到做到琢唾，晚上運(yùn)動(dòng)完，加班打磨季度溝通會(huì)內(nèi)容盾饮，并完成審閱采桃，比預(yù)想時(shí)間晚了一些回家懒熙，但做完事心里踏實(shí)。
20210126 392/500 周二
1普办、早上起來工扎，洗頭發(fā)、敷面膜衔蹲，舒服一下肢娘，緩解周一的疲勞。
2舆驶、周三周四兩批次溝通會(huì)橱健，細(xì)節(jié)跟進(jìn)對(duì)接，感恩部門同事的給力沙廉。
3拘荡、晚上橢圓機(jī)踩了5公里，比預(yù)想的計(jì)劃多了很多撬陵，感恩自己的堅(jiān)持珊皿，目標(biāo)5公里用時(shí)爭(zhēng)取提前5分鐘。
20210127 393/500 周三
1巨税、第一批次季度溝通會(huì)圓滿結(jié)束亮隙，感謝大家的參與，職能部門的分享垢夹，以及領(lǐng)導(dǎo)們的總結(jié)鼓勵(lì)溢吻。
2、跟同事一起去獻(xiàn)血果元，雖然最終指標(biāo)不合格促王，沒獻(xiàn)成，但也感恩勇敢的自己而晒，上次獻(xiàn)血2006年蝇狼，順道回憶一下。
3倡怎、人力規(guī)劃的思考迅耘，一步步完善，爭(zhēng)取下周出稿监署。
20210128 394/500 周四
1颤专、四季度溝通會(huì)結(jié)束，年前大的事項(xiàng)告一段落钠乏，感恩大家的支持和給力栖秕。
2、感恩朋友兩個(gè)多小時(shí)的溝通晓避，我一直在問人生的意義簇捍，從分享中了解了很多新觀點(diǎn)只壳，最重要的是體驗(yàn)，達(dá)不到那一層是體會(huì)不到那一層的快樂的暑塑。
3吼句、回家路上，幫同事拿東西的時(shí)候事格，不小心摔了一下命辖，感恩之前聽到紅梅的分享，要在原地待一會(huì)分蓖，過了會(huì)才開車回家，雖然疼但腿后側(cè)還是很通暢尔许，也感恩自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)么鹤，有一定的自我保護(hù)。
4味廊、孩子變身小幫手蒸甜，幫我拿各種東西，能干的小家伙余佛，點(diǎn)贊柠新。
20210129 395/500 周五
1、早上老公換了自動(dòng)擋的車給我辉巡，開著方便多了恨憎，沒耽誤上班。
2郊楣、白天基本上站著或坐著憔恳，兩者轉(zhuǎn)換或上下樓梯的時(shí)候比較難，還好堅(jiān)持下來了净蚤，開了三個(gè)會(huì)钥组，還做了溝通。
3今瀑、感受關(guān)愛和幫助程梦，謝謝同事拿氣霧劑，膏藥給我用橘荠，幫我搬東西屿附，替我參加工廠安全衛(wèi)生檢查，感恩哥童。
4拿撩、感恩領(lǐng)導(dǎo)對(duì)于事情本質(zhì)的洞察，幾句話點(diǎn)到點(diǎn)上如蚜，瞬間認(rèn)知轉(zhuǎn)變压恒。
5影暴、下午培訓(xùn)機(jī)構(gòu)對(duì)接完成，說到做到探赫，時(shí)間的洗禮比說更重要型宙，信任的力量。
6伦吠、晚上媽媽生日妆兑，一起吃水餃，轉(zhuǎn)了大紅包給媽媽毛仪，開心搁嗓。
7、謝謝老公的開解箱靴，對(duì)于遇到的事情腺逛，有了新的角度。
20210130 396/500 周六
1衡怀、好好睡了一覺棍矛，早上起來發(fā)現(xiàn)腿可以打彎（由站到坐，由坐到站）抛杨，開心够委，一天竟然走了8000步，抓緊抽空休息怖现。
2茁帽、感恩洗車店的一家三口，把車子洗的干干凈凈屈嗤，不再那么臟了脐雪，哈哈。
3恢共、去店里買東西战秋，感恩店長(zhǎng)熱心腸幫忙，幫我把物品拎到車上讨韭。
4脂信、去商場(chǎng)取東西，剛進(jìn)停車場(chǎng)透硝，發(fā)現(xiàn)保安開通了三個(gè)停車位狰闪，好巧，謝謝溫暖的保安濒生。
5埋泵、下午跟孩子一起看新版舒克貝塔，有些動(dòng)畫片發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)大了更能理解里面的寓意，比如老鼠改變命運(yùn)丽声，靠努力卻又不失初心礁蔗。
6、抽空睡了一覺雁社，舒服多了浴井。
20210131 397/500 周日
1、感恩膝蓋一天比一天好霉撵，今天可以自己穿脫褲子和襪子了磺浙。
2、開車回家往返徒坡，平安到達(dá)撕氧，感恩。
3喇完、中午在家吃了美味的火燒和包子伦泥，開心。
4何暮、下午返程時(shí)，孩子開心的出去玩耍了铐殃，傍晚還電話問我到家了沒海洼，真的長(zhǎng)大了。
5富腊、晚上在家寫東西坏逢，突然想到了小時(shí)候的感覺，一個(gè)人在家赘被，開著電視當(dāng)背景音樂是整，這是一種怎樣的感受。
三民假、第5周收獲：
本周經(jīng)歷的關(guān)鍵詞：愛自己與被愛
長(zhǎng)大了遇到的事情越來越多浮入，再也不是一眼能預(yù)判接下來發(fā)生什么，也不會(huì)有誰什么都知道羊异，可以幫助我們事秀。但就是這樣的不確定性，增加了它的美野舶。就像有了酸甜苦辣咸易迹，才知道甜的美好，如果只有甜平道，就沒有了滋味睹欲。感恩生活的給予，不管怎樣的經(jīng)歷，首先愛自己窘疮，然后被愛袋哼，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事情實(shí)際上跟認(rèn)知有關(guān)系，當(dāng)認(rèn)知不斷擴(kuò)大考余，我們的承受范圍會(huì)越來越大先嬉，人總要長(zhǎng)大。
四楚堤、本周看到比較好的文章或觀點(diǎn)
來源于《樊登讀書》疫蔓、曾奇峰心理工作室、璃語職每人身冬、陪玩時(shí)光衅胀、武志紅
1、鏡子：我們每個(gè)人酥筝，最開始都像是在照鏡子滚躯，無非是學(xué)到了，再換一個(gè)老師嘿歌，換一面鏡子掸掏。直到有一天你發(fā)現(xiàn)，你的新鏡子里是你自己宙帝，你有自己的方法了丧凤，做別人的鏡子了。
2步脓、模仿：當(dāng)你從模仿中逐漸看到自己的影子時(shí)愿待，再更新?lián)Q代，進(jìn)行創(chuàng)新靴患，成為更好的自己仍侥。正如德魯克說：“模仿本身就是創(chuàng)新，模仿是創(chuàng)新的前提鸳君，創(chuàng)新是成功的關(guān)鍵农渊。”
3或颊、公式舉例：廣告收入=展現(xiàn)量×點(diǎn)擊率×每個(gè)點(diǎn)擊的價(jià)格 腿时。---引申思考自己部門的價(jià)值公式
4、無論多么絕望黑暗饭宾，總會(huì)迎來光明批糟。
5、真正高級(jí)的男人看铆，尊重妻子徽鼎，在于明白妻子是自己人生伴侶的意義。 他當(dāng)他的大明星，我做回自己否淤，我從來不當(dāng)自己是周太太悄但。-----周潤(rùn)發(fā)及太太的故事
6、我和她吵石抡，只是為了維護(hù)內(nèi)心世界的秩序檐嚣。---傅首爾
7、不愿麻煩別人啰扛，其實(shí)是你不愿意付出這些心理代價(jià)嚎京，或者說，在你的價(jià)值體系里隐解，尊嚴(yán)面子很重要鞍帝。
8、越是面對(duì)復(fù)雜局面煞茫，越需要能主動(dòng)出面掌握全局帕涌、統(tǒng)籌解決的人。
翻來覆去的看很多觀點(diǎn)续徽，就像從小到大一直在聽的道理蚓曼，只有經(jīng)歷了，有了體悟钦扭，才能更好的理解纫版。
