晚上看書對我的兩個結(jié)果
1看書興奮失眠：看進去，然后興奮若贮，一晚上睡不著。
2做不進痒留，內(nèi)心內(nèi)耗：更多可能性是內(nèi)耗谴麦，做不動也玩不好，煎熬到十點后玩手機伸头。
十點后默認(rèn)玩：晚上我選擇學(xué)習(xí)的日常過程是匾效，學(xué)了一個小時不到內(nèi)容，然后十點后就默認(rèn)玩樂時間恤磷，玩手機抓鐘面哼，影響第二天精神狀態(tài)。
好的看書狀態(tài)：晚上輔助性看會書扫步，到九點半手機放外面充電魔策，十點熄燈放擴展性書籍聽半小時，選擇精力最充沛的早起后接著讀河胎，起床喝杯咖啡就可以看一個小時書了闯袒。
