人生的痛苦很多來(lái)自人際關(guān)系，比如工作中，上級(jí)安排給你不想做的任務(wù)；生活中，家人和你在生活觀念上不一致舞虱；感情里，戀人覺得你對(duì)她的關(guān)心太少了，這些讓...

[I：復(fù)核原文] 行為模式化是養(yǎng)成習(xí)慣的捷徑巨坊。 行為模式化方法總結(jié)為三固定。 1固定時(shí)間：每次采取行動(dòng)時(shí)間固定此改，每次要持續(xù)時(shí)長(zhǎng)固定趾撵。 2固定地點(diǎn)...

上班的時(shí)候想做事。 在家里卻想安靜玩共啃。 不如上班把事做后放松準(zhǔn)備占调， 回家后好好做事。 白天想做事,晚上想玩,那不如做半個(gè)小時(shí)后早睡第二天早起做事

十二點(diǎn)過睡移剪，六點(diǎn)半鬧鐘醒了拖著十五分鐘才穿衣服究珊。 想多咪會(huì)。 1早睡:晚上做了事后玩手機(jī)纵苛，影響睡剿涮。做事后聽聽書就好了言津。 2鬧鐘醒就起：被窩暖和，...

晚上看書對(duì)我的兩個(gè)結(jié)果 1看書興奮失眠：看進(jìn)去取试，然后興奮纺念，一晚上睡不著。 2做不進(jìn)想括，內(nèi)心內(nèi)耗：更多可能性是內(nèi)耗陷谱，做不動(dòng)也玩不好，煎熬到十點(diǎn)后玩手...

對(duì)于后果沒有處理方案的事情沒有僥幸,就是不做瑟蜈。 人的慣性的強(qiáng)大烟逊，自己怎么做不是由心里怎么想決定的，絕大可能是根據(jù)環(huán)境和身邊人引導(dǎo)推進(jìn)和氛圍慣性決...

下午沒事，被叫去值班位迂。 結(jié)果我的材料放家在访雪，要回家做，就看視頻掂林。 碎片化時(shí)間怎么用臣缀？ 碎片化閱讀，做概念卡片泻帮。 放松看視頻精置，快放畫九宮格。 看追...

中午做了一個(gè)小時(shí)，晚上也把作業(yè)做了. 中午和晚上都花時(shí)間把事情做了元莫。 番茄：每天就只一個(gè)目標(biāo)完成的幾率才大些赖阻。 而且就算一個(gè)目標(biāo)，也會(huì)拖延著做,...

第一次是卡這時(shí)間點(diǎn)過的1-1 時(shí)間趕著踱蠢，會(huì)給我一種效率高的錯(cuò)覺火欧，但是過程就沒那么享受，不如1-2嘗試著早開始朽基，頻率高布隔，每次時(shí)間可以盡興就好的程度离陶。