如何堅(jiān)持做一件事招盲？
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我不能說(shuō)我是一個(gè)在堅(jiān)持方面很成功。但是嘉冒，我只要下定決心曹货，去做一件事，就一定會(huì)堅(jiān)持完成』渫疲現(xiàn)在顶籽，堅(jiān)持每天背單詞，每周運(yùn)動(dòng)银觅，每周發(fā)文章礼饱。。究驴。
我的方法有以下五點(diǎn)镊绪。
第一：堅(jiān)定的決心。
（你真的想要堅(jiān)持做這件事洒忧，心里上接受蝴韭，說(shuō)服自己，有決心熙侍。這一點(diǎn)需要自己說(shuō)服自己長(zhǎng)期堅(jiān)持做榄鉴，對(duì)自己的好處。別人說(shuō)再多蛉抓，自己心里真正的認(rèn)可才是最重要的庆尘。）
第二：可支配時(shí)間。
（可支配時(shí)間是指你有空閑的巷送，可利用來(lái)做你想要做的事情驶忌。每一天，你總有空閑的時(shí)間惩系，可以把時(shí)間用來(lái)做些你想做的事情位岔。If你真的忙到占用睡眠時(shí)間，你可以cancel當(dāng)天的計(jì)劃堡牡，補(bǔ)覺(jué)才是最重要的抒抬。）
第三：自我驅(qū)動(dòng)力。
（惰性是人的天性晤柄。If你是三分鐘熱度擦剑，那么你可以在自己每次完成后，曬曬朋友圈，或者加入一個(gè)打卡群惠勒，你想堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就search運(yùn)動(dòng)群,群?jiǎn)T人數(shù)建議不要超過(guò)100赚抡，每次運(yùn)動(dòng)完群里打卡，否則要罰發(fā)紅包的那種纠屋。）
同時(shí)涂臣，給自己定個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)。比如售担，你計(jì)劃堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一年赁遗，那么當(dāng)你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了一個(gè)月，三個(gè)月族铆，可以個(gè)自己適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)岩四，具體獎(jiǎng)勵(lì)自己定，基本上堅(jiān)持三個(gè)月以后哥攘，運(yùn)動(dòng)就會(huì)慢慢變成你生活的一部分剖煌，堅(jiān)持的結(jié)果是讓堅(jiān)持成為習(xí)慣，習(xí)慣了就不難堅(jiān)持逝淹。
第四：多交往有相同興趣愛(ài)好的朋友耕姊。
找到一些自己的榜樣，多溝通创橄，多向她們學(xué)習(xí)箩做。了解他們是如何堅(jiān)持的莽红。當(dāng)你看到你周?chē)呐笥淹孜罚谀骋环矫婧軆?yōu)秀，而且一直在堅(jiān)持的時(shí)候安吁，相信你也不會(huì)松懈醉蚁。
第五：不用給自己太大壓力。
剛開(kāi)始鬼店，不用給自己安排的事情太多网棍，目標(biāo)設(shè)置的容易完成。relax,盡量讓自己愉快的完成計(jì)劃妇智，偶爾可以讓自己偷個(gè)小懶滥玷，可以先只從一個(gè)小計(jì)劃開(kāi)始，在自己堅(jiān)持完成后巍棱，獲得成就感惑畴，后續(xù)再慢慢增加一些其他事情。
例如：我原來(lái)是手機(jī)控航徙。我的計(jì)劃是三個(gè)月放下手機(jī)如贷。剛開(kāi)始的一周，我并沒(méi)有要求自己不能玩手機(jī)，而是更多的讓自己使用手機(jī)杠袱。think自己在手機(jī)上花費(fèi)時(shí)間的APP和時(shí)間段尚猿。然后有選擇的刪除。只保留自己最最需要的APP楣富，use手機(jī)的時(shí)間段凿掂，給我自己安排點(diǎn)別的事情耽誤玩手機(jī)。
同時(shí)纹蝴，每次用完手機(jī)把網(wǎng)絡(luò)關(guān)掉缠劝，給自己下一次使用手機(jī)設(shè)置一個(gè)障礙。也可以把手機(jī)的開(kāi)屏密碼設(shè)置的長(zhǎng)些骗灶，間接提醒自己打開(kāi)手機(jī)比較麻煩惨恭，還是別拿手機(jī)了吧。就這樣耙旦，我逐漸的不在對(duì)手機(jī)有依賴(lài)脱羡，當(dāng)然每天每周讓自己有玩手機(jī)的時(shí)間。
三個(gè)月后免都，目標(biāo)完成了锉罐，我給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。在每件自己設(shè)定目標(biāo)并完成后積累自己的成就感绕娘，增加自己對(duì)自己的自信心脓规，在以后的生活里，設(shè)定目標(biāo)的話(huà)险领，會(huì)比較容易達(dá)成侨舆。
把你想要堅(jiān)持做的事情，轉(zhuǎn)化成自己喜歡的方式绢陌，自己就不會(huì)厭煩挨下。心里上不會(huì)有太大負(fù)擔(dān)，But心里上對(duì)自己要求的事情脐湾，有個(gè)概念臭笆。自己對(duì)自己言而有信。
比如你想學(xué)英語(yǔ)口語(yǔ)秤掌，但你不喜歡英文愁铺，可以把生活里的一部分改為英文版，看美劇闻鉴，玩英文版游戲茵乱。someone says：busy,no time，but每天5-10mins椒拗，總是抽的出來(lái)的吧似将。
比如：你想健身获黔，就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目有很多種在验，總有你喜歡的玷氏。
比如：你想減重，但是管不住嘴腋舌，又邁不開(kāi)腿盏触。那就先從多喝白開(kāi)水開(kāi)始吧。块饺。赞辩。..........
堅(jiān)持的理由只有一個(gè)，而拒絕的理由卻有千萬(wàn)種授艰。
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Good night !
