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1.當(dāng)孩子有情緒時(shí)硕舆，一定首先需要的是被看見(jiàn)秽荞。
（比如弟弟被哥哥打了，一把鼻涕一把淚跑到媽媽跟前抚官，媽媽首先需要做到的是：弟弟扬跋，你怎么哭了呀？哥哥打我了凌节？哦哦钦听，哥哥打你你哭了洒试。為什么呀？我剛才用腳踩了哥哥朴上。那下次怎么避免哥哥不打你了垒棋？我不用腳踩哥哥了。）看似廢話：“哦哦痪宰，哥哥打你你哭了叼架。”但是在孩子看來(lái)衣撬，媽媽看到了我的情緒乖订。
2.區(qū)分清楚到底是自己的情緒還是孩子的情緒。
（a.有很多家長(zhǎng)到了孩子考試具练，就各種焦慮睡不著乍构，完了還一直叮囑孩子不要擔(dān)心，盡你自己的能力去考就好了靠粪，熟不知孩子可能本來(lái)也覺(jué)得沒(méi)啥蜡吧。）
（b.有一個(gè)媽媽送孩子去幼兒園，孩子正開(kāi)心地一邊跳著一邊唱個(gè)歌占键，結(jié)果媽媽突然間冒出一句：“上幼兒園小朋友媽媽走時(shí)寶貝是不能哭的呦昔善。結(jié)果，這個(gè)媽媽要走時(shí)孩子哇哇哭個(gè)不停還不讓媽媽走畔乙【停”）
3.無(wú)論發(fā)生任何事情先回應(yīng)情緒再回應(yīng)行為。
（3個(gè)孩子一起出去玩牲距，結(jié)果一個(gè)孩子半中途鬧著要回家返咱。跑到媽媽跟前哭著喊著就是要回家，這時(shí)媽媽心情很急躁牍鞠，氣就上來(lái)了咖摹，說(shuō)現(xiàn)在都黑了，也沒(méi)車(chē)难述，咱們?cè)趺椿厝ビ┣纾氵@孩子怎么不懂事咋咋咋。這個(gè)時(shí)候媽媽很顯然回應(yīng)的就是孩子的行為胁后，孩子和媽媽心情都不好了店读。所以這個(gè)時(shí)候我們不妨從孩子的情緒入手：“寶貝，我能看出來(lái)你現(xiàn)在特別生氣攀芯？是的呢屯断，我很生氣。那你是不是和他們發(fā)生沖突了還是咋回事呀？孩子自然而然會(huì)和你說(shuō)殖演，說(shuō)完了自己的心情舒暢了氧秘，孩子自然而然就會(huì)被其他的事情所吸引∨烤茫”）
4.孩子有痛苦的權(quán)利敏储。
不要老是站在自己的角度上，覺(jué)得自己很辛苦朋鞍，好吃的已添，好喝的，好玩的都提供給孩子了就可以了滥酥。
5.一個(gè)可以談?wù)撉榫w更舞，承認(rèn)情緒的家庭里長(zhǎng)大的孩子，能更好地管理自己的情緒坎吻。
? ? ? 情緒是信使
? ? ? 接納是正道
自我覺(jué)察缆蝉，共同成長(zhǎng)！
