今天是我14天辟谷結(jié)束的日子捉撮，這次辟谷感覺非常好，總結(jié)一下經(jīng)驗(yàn)分享給朋友妇垢。
辟谷具有排毒養(yǎng)顏巾遭，休整身心的功效。好處不勝枚舉……
我自05年至今闯估，共做過了五次體驗(yàn)灼舍，每次時間不等，7一21天涨薪。其中05年第一次和今年的這一次效果最好骑素，而中間三次感覺并不太理想。通過分析比較發(fā)現(xiàn)刚夺，辟谷的關(guān)鍵在于＂服氣＂献丑，就是身體經(jīng)脈氣孔要開末捣。對于周天尚未通的人，保持足夠量的有氧運(yùn)動是通經(jīng)活氣和開合氣脈创橄，是實(shí)現(xiàn)＂服氣＂的關(guān)鍵箩做。否則辟谷不成為辟谷，只可稱為＂斷食＂妥畏，其效果與辟谷天差地別邦邦，而且易受饑餓感困擾，難認(rèn)實(shí)現(xiàn)辟谷的神清氣滿咖熟，心智清明圃酵，身體通透的感覺，因?yàn)槟芰课詹粔蜮晒埽磳ι眢w有一定損害郭赐。我中間三次斷食，每次7天确沸，每次體重有所減輕捌锭，但會快速反彈，而且期間精力不夠充沛罗捎，良好感覺不多观谦，現(xiàn)在想來效果不好，主要是這三次辟谷期間都沒有堅持鍛煉桨菜。
我的第一次辟谷是在堅持早起鍛煉3個月后開始的豁状，辟谷持續(xù)時間為21天，其間每天仍堅持5點(diǎn)早起跑步在3000至5000米和做各種熱身活動倒得，21天減重26斤泻红，基本調(diào)愈好了當(dāng)時的急性胃炎。獲得各種良好感覺霞掺，而且很長時間2一3年體重沒有反彈谊路。剛剛今年這次辟谷14天，因?yàn)閷π扌杏辛溯^全面的認(rèn)知和了解菩彬，每天5點(diǎn)到9點(diǎn)鐘在陽光草地上的堅持鍛煉缠劝，運(yùn)動項(xiàng)目包括蝶冰1500米以上，配合瑜伽骗灶，太極惨恭，站樁和一定量的力量練習(xí)。感覺效果很棒耙旦，體重減輕7公斤左右脱羡，精力充沛，身輕體健，身體大有改善轻黑。
還有這次辟谷與前些次不同之處，是用了些餌食琴昆。每日一塊黃精氓鄙，二勺黑芝麻，幾個大棗业舍，一把茍杞抖拦，5滴蜂蜜。感覺也很不錯舷暮，最后兩天每天喝了茉莉花綠茶态罪，感覺芳香理氣通氣，非常舒服下面。
總結(jié)一下复颈，辟谷是很好的修行方式，但必須配合＂服氣＂沥割，周天貫通者耗啦，或大能大德可靜坐＂服氣＂，而修行初級者机杜，在辟谷期間保持一定量全方位的身體有氧鍛煉帜讲，開通氣脈(注意最好在良好的自然環(huán)境和時間)，是獲得良好辟谷效果的關(guān)鍵椒拗。至于＂調(diào)心＂似将，節(jié)欲，控制情緒等其它注意事項(xiàng)已有很多文章論述蚀苛，我就不講了在验。
辟谷不難，人人可嘗試枉阵，希望有興趣體驗(yàn)者從我這里獲得一點(diǎn)啟發(fā)译红。
下面是我這次14天辟谷前后的兩張照片，還沒練出腹肌兴溜，就沒拍半身肌肉照嘍……
