冥想第48天
[合十]正念冥想打卡[合十]
冥想時間?6：00—6：30
冥想姿勢?坐在椅子上坛缕，腳踏地面。
身體反應(yīng)?掃描到脖子和胸部的時候捆昏，感覺嗓子到胃之間杵著一個東西赚楚，像管子似的東西。掃描到大腿的時候它沒有了骗卜，一會又有了宠页，但不太明顯了左胞。當(dāng)看到白色的有能量的球，在他和我胸前的時候身體慢慢發(fā)熱举户，沒有昨天厲害烤宙。有好多念頭，等一會就能夠回到當(dāng)下俭嘁。冥想做完以后胃部覺得有些堵躺枕。
聽到聲音?院子外嘈雜的聲音
大腦念頭?有幾個念頭
內(nèi)視畫面?看到對方坐在那里，情緒有松動供填，可能是微笑拐云，但看不清。
內(nèi)心感受?不輕松
感悟：看不到對方的微笑近她，當(dāng)時一個念頭閃過叉瘩，是不是我自己的問題，我是不是沒有微笑粘捎，我就刻意的去笑薇缅，我感覺到他也在微笑，但看不清攒磨，也很勉強(qiáng)泳桦。
我感覺我們之間還有情緒的卡點(diǎn)沒有解決，我內(nèi)心的渴望是想要表達(dá)咧纠，但我的感覺是害怕和擔(dān)心蓬痒，怕對方不接受我的表達(dá)。經(jīng)過燕兒的提醒漆羔，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)關(guān)系不通梧奢，是能量和情緒出現(xiàn)的卡頓，都是自己內(nèi)心演繹的故事演痒，我活在自己想象的世界里亲轨，其實(shí)并不是真相。我沒和當(dāng)事人去核對鸟顺，就以為對方不會接受惦蚊，這種限制性信念束縛了自己的思維，限制住了自己的手腳讯嫂。我需要勇敢的去面對蹦锋、接納，把這種情緒的卡點(diǎn)真正打通欧芽，才能夠放下莉掂，轉(zhuǎn)身面向美好的未來。
