信念牽制的我，我其實可有很多的策略。 ——增加策略桑逝，調整信念。 1俏让、限制信念——我和女兒的關系不好楞遏，很無助茬暇。 2、相信會怎樣——不開心寡喝，不快樂糙俗，...

負面情緒就像沒有被馴服的動物，只要我們學會了與它的相處藝術预鬓，我們就能駕馭它巧骚。 負面情緒是：(憤怒、悲傷格二、痛苦劈彪、沖動、急躁顶猜、玻璃心……) 練習引導...

冥想第57天 [合十]正念冥想打卡[合十] 冥想時間?6：00—6：30 8：50——9·10 /冥想姿勢?坐在椅子上挠日，腳踏地面疮绷。 身體反應?早...

冥想第50天 [合十]正念冥想打卡[合十] 冥想時間?6：00—6：30 冥想姿勢?坐在椅子上冬骚，腳踏地面。 身體反應?掃描時身體微微發(fā)熱郑原，感覺右...

冥想第48天 [合十]正念冥想打卡[合十] 冥想時間?6：00—6：30 冥想姿勢?坐在椅子上属愤，腳踏地面。 身體反應?掃描到脖子和胸部的時候酸役，感...

一住诸、練習的步驟 1、說出一件自己感覺有壓力和困惑的事情涣澡。 2贱呐、面對這件事情，換一個角度入桂，看到它的正面意義奄薇，至少舉出10個。 3抗愁、從這個事件中看到...

謝謝燕兒的曝光馁蒂，給今天的讀書分享會提供了很好的一個案例呵晚。 看見即療愈的開始。 一念之轉沫屡，讓我們看到了更多的資源饵隙，而不是盯著問題不放。 原來沮脖，我們...

麗麗老師引導的特別好金矛，通過線上學習和當下做練習，讓我們知行合一勺届，對所學的知識有著一個感性的認識驶俊。作為旁聽者也能體會到作為父母和孩子的一個感受。如...