今天的500字陷入糾結(jié)纸巷，不知道該怎么完成，想好幾個(gè)主題都感覺不成熟眶痰，寫不下去瘤旨。索性拋開這些，想哪寫哪竖伯，隨便嘮嘮存哲。
今天閱讀和健身計(jì)劃足時(shí)足量完成因宇，這得益于我的秘密武器：走步機(jī)+升降桌+顯示器。這套系統(tǒng)李笑來老師曾推薦過祟偷，當(dāng)時(shí)我就用起來了羽嫡。這真的是個(gè)很好的組合，大大提升了我的效率肩袍，我把這個(gè)秘密武器叫做：「走讀系統(tǒng)」杭棵。此刻我正站在這個(gè)「走讀系統(tǒng)」上寫字。今天就給大家介紹一下這個(gè)效率系統(tǒng)氛赐。
走步機(jī)用來走步魂爪，升降桌配合顯示器，用來閱讀艰管。配顯示器是因?yàn)榇笃灵喿x體驗(yàn)更好滓侍。具體的用法是：換上室內(nèi)走步鞋，站在走步機(jī)上牲芋，升降桌升高至合適的高度撩笆，打開筆記本電腦，連接顯示器缸浦，打開閱讀軟件（我用微信讀書和得到）夕冲，打開走步機(jī)遙控開關(guān)，開始走步裂逐，同時(shí)看書歹鱼，走步逐漸調(diào)整至合適的速度。
以上是走步+讀書的組合使用方法卜高，同理還可以使用其他組合：走路+聽課（不用看弥姻，走步速度可以更快），走路+辦公掺涛，走路+看電影庭敦。
「走讀系統(tǒng)」的好處，真的是誰用誰知道薪缆。一開始秧廉，「走讀系統(tǒng)」解決了我坐不住的毛病。一直以來我的專注力不好矮燎，尤其在讀書時(shí)定血，讀一會(huì)就坐不住了，想要起來轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)诞外，倒杯水澜沟，取點(diǎn)吃的，去廚房看看峡谊，總之要找點(diǎn)事做茫虽】裕可想而知，閱讀效率很低濒析≌玻「走讀系統(tǒng)」可以很好的把我固定在走步機(jī)上，我只能走著号杏，腳下不停婴氮，也就沒要轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的心思。不知不覺盾致，就可以走1-2個(gè)小時(shí)主经。經(jīng)過1年多練習(xí)，狀態(tài)好的時(shí)候庭惜，我甚至走過4個(gè)多小不嫌累罩驻。即便不走路，我也是站在升降桌前护赊，我可以站一整天惠遏，體力是不是很好。
「走讀系統(tǒng)」還有一個(gè)好處骏啰，走路和讀書节吮、聽課、辦公器一、看電影這些結(jié)合起來课锌，更省勁，不知不覺就會(huì)走很多步祈秕。當(dāng)你邊走路，邊做其他事情并進(jìn)入很好的沉浸狀態(tài)時(shí)雏胃，一個(gè)都不耽誤请毛，成功的將一份時(shí)間分成同樣的兩份，效率翻翻瞭亮。這就像跑步時(shí)方仿，為了抵御跑步時(shí)的枯燥，會(huì)戴著耳機(jī)聽一些快節(jié)奏的音樂统翩。
任何一項(xiàng)新的「技能」都需要適應(yīng)或者練習(xí)仙蚜，使用「走讀系統(tǒng)」也是一樣的。除了閱讀厂汗、辦公相對(duì)注意力更集中的組合外委粉，其他組合諸如聽課、看電影娶桦，一兩次就可以很快進(jìn)入狀態(tài)贾节。閱讀和辦公需要一些時(shí)間的練習(xí)汁汗。
開始時(shí)，走路+閱讀栗涂，走路+辦公可能會(huì)有一些眩暈的感覺知牌，這很正常，不要緊斤程。解決方法就是把走步機(jī)速度調(diào)下來角寸，從2檔起步開始，使用幾次適應(yīng)以后忿墅，可以調(diào)整為2.5檔扁藕，后期在調(diào)為3檔，3.5檔球匕，4檔纹磺，4.5檔。我目前閱讀時(shí)常用4檔亮曹，感覺是舒適的橄杨，既不影響閱讀，也不耽誤鍛煉照卦，走步的強(qiáng)度也不差式矫。辦公時(shí)因?yàn)樾枰蜃郑仕俣葧?huì)慢一些役耕，一般是2.5-3檔采转。
關(guān)于「走讀系統(tǒng)」能介紹的基本就這么多了，感興趣的朋友可以嘗試一下瞬痘。哈哈哈故慈，不知不覺就更完了。感謝你的閱讀框全。
這就是我今天的500字了察绷。
明天繼續(xù)加油。
