僵硬的肩
疲憊的腰
麻木的臀
呆滯的眼……
這是辦公室社畜們的常態(tài)
偶爾伸個(gè)懶腰
吐出口濁氣
但舒服只停留一秒鐘
疲憊隨即接踵而至
“運(yùn)動(dòng)五分鐘
續(xù)命五小時(shí)”
辦公室養(yǎng)生操
了解一下
話不多說
一起來舒緩疲勞吧
辦公室里
大家就像是長在椅子
劈里啪啦敲擊著鍵盤
咔噠咔噠點(diǎn)擊著鼠標(biāo)
隨后到來的就是
肩頸酸脹和后背僵硬
這時(shí)候
“辦公室書法大師”
可以排上用場了
首先把腦袋想象成毛筆
一筆一劃的用腦袋寫“米”字
動(dòng)作要緩慢
親測5-10個(gè)米字
就能有效緩解肩頸酸痛
對(duì)于當(dāng)代社畜來說
上廁所是最為解壓的事了
作為僅存的放松活動(dòng)
我們要充分利用好每一個(gè)環(huán)節(jié)
比如去廁所的路上
雙臂伸直舉起
向后伸展
同時(shí)單腿站立
抬起另一條腿向后伸展
停留5秒感受背部肌肉的緊張感吉嚣。
做完后會(huì)感覺到脊柱被抻拉放松
整個(gè)人都活過來了
