今日學(xué)習(xí)【得到】《李翔商業(yè)內(nèi)參》時(shí)獲悉關(guān)于增強(qiáng)記憶力的3個(gè)方法价认，個(gè)人感覺很受獲益嗅定，在此予以寫文并附個(gè)人理解體會，希望對您有所助益用踩。

斯坦福大學(xué)教育學(xué)院院長丹尼爾·施瓦茨（Daniel.Schwartz)是學(xué)習(xí)科學(xué)領(lǐng)域的專家渠退，他曾開設(shè)過18門與學(xué)習(xí)相關(guān)的課程，其中最受歡迎的是“核心學(xué)習(xí)機(jī)制”課程脐彩，基于這門課程的內(nèi)容碎乃，施瓦茨撰寫了《科學(xué)學(xué)習(xí)：斯坦福黃金學(xué)習(xí)法則》一書。這里給你介紹3個(gè)增強(qiáng)記憶力的方法惠奸。

施瓦茨說梅誓，當(dāng)人興奮時(shí)，學(xué)習(xí)的效果會變好，當(dāng)人們受到刺激梗掰，注意力跟記憶力也會隨著提高嵌言。他介紹，刺激是一種身體上的改變及穗，能使人進(jìn)入“戰(zhàn)或逃反應(yīng)”摧茴，那時(shí)人的心跳會加速、手掌冒汗埂陆、注意力也集中起來蓬蝶。

1、與其他人互動

當(dāng)有他人在場時(shí)猜惋，人們會表現(xiàn)得更好丸氛，這種現(xiàn)象叫做社會促進(jìn)效應(yīng)（social? facilitationeffect)。比如著摔，當(dāng)你與別人一起騎單車時(shí)缓窜，就會騎得比較快，打桌球的人在有他人觀察的狀況下谍咆，會打得比較好禾锤，就連螞蟻也會在其他螞蟻在場時(shí)挖掘更多隧道。

這一點(diǎn)我有體會摹察。我在每次馬拉松比賽起跑階段的速度跑得都很快恩掷，也是受其他跑者的影響，看到別人速度都很快供嚎，生怕自己因?yàn)榕芩俚捅宦湎隆?/i>

施瓦茨還介紹了一項(xiàng)新研究結(jié)果：嬰兒向真人學(xué)習(xí)語言的效果黄娘，要比從視頻影片中學(xué)習(xí)更好，成年人與人一起學(xué)習(xí)科學(xué)的效果克滴，也比獨(dú)自學(xué)習(xí)好逼争。施瓦茨建議，老師教學(xué)時(shí)可以讓學(xué)生進(jìn)行社交活動劝赔，比如與同學(xué)互動誓焦、或在課堂中提問。

這個(gè)研究成果在子女教育中也非常有啟示意義∽琶保現(xiàn)在有些父母因?yàn)槊β刀鴮⒑⒆觼G給電視或電子產(chǎn)品杂伟，讓孩子看動畫片或教育類節(jié)目而擺脫孩子的糾纏。在獲知這個(gè)研究成果后仍翰，上述行為應(yīng)當(dāng)是父母們應(yīng)當(dāng)盡力避免的赫粥，盡量抽出時(shí)間多多陪伴孩子，多與孩子互動對話歉备，這樣更有利于孩子的成長傅是。在成年人學(xué)科學(xué)與學(xué)生學(xué)習(xí)過程中匪燕，多用提問或其它引導(dǎo)學(xué)生思考及互動的方式更能達(dá)成最優(yōu)學(xué)習(xí)效果蕾羊。

2喧笔、拒絕呆坐，維持激發(fā)狀態(tài)

施瓦茨介紹龟再，簡單的東西就可以讓人維持在激發(fā)狀態(tài)书闸，比如咖啡因能夠促進(jìn)學(xué)習(xí)，運(yùn)動也可以提高學(xué)習(xí)表現(xiàn)利凑。另外浆劲，主動學(xué)習(xí)也有助于維持激發(fā)狀態(tài)，一項(xiàng)研究指出：與老師授課相比哀澈，大學(xué)物理課的學(xué)生從主動學(xué)習(xí)的方式中牌借，能夠?qū)W習(xí)到更多。

從這點(diǎn)得出啟示割按，學(xué)習(xí)過程中膨报，想要取得好的學(xué)習(xí)效果，我們要創(chuàng)造并保持在激發(fā)狀態(tài)适荣。保持激發(fā)狀態(tài)的簡單方法现柠，常見或常用的是，比如喝咖啡或喝茶等弛矛，再就是用運(yùn)動的方式够吩。在生活中，經(jīng)痴擅ィ可見的是那些學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的學(xué)生周循，大多是自律性強(qiáng)并保持運(yùn)動習(xí)慣的人。運(yùn)動可以強(qiáng)身健體万俗，還對人們的學(xué)習(xí)大有助益鱼鼓，是每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成的好習(xí)慣。

再就是该编，主動學(xué)習(xí)與被動學(xué)習(xí)的效果是有天壤之別的迄本，主動學(xué)習(xí)的人更容易地經(jīng)常處于激發(fā)狀態(tài)，從而學(xué)習(xí)取得的效果也是大相徑庭课竣。

3嘉赎、引起興趣和好奇心

在一項(xiàng)研究中，研究者請受試者評價(jià)他們對幾個(gè)冷僻問題的好奇程度于樟，同時(shí)受試者要接受功能性磁共振成像（FMRI)腦部掃描公条，測量大腦對每個(gè)問題的反應(yīng)。受試者會在屏幕上看見每個(gè)問題迂曲，問題之后還會出現(xiàn)一張臉（這些臉孔不是知名人物靶橱，與問題也沒有關(guān)連），然后出現(xiàn)問題答案。研究結(jié)果顯示关霸，受試者更容易記得自己感興趣的問題答案传黄，他們也會記下跟這些問題一起出現(xiàn)的臉孔，也就是說队寇，好奇心引起的興奮感能夠用來促進(jìn)學(xué)習(xí)和提高記憶力膘掰。

這項(xiàng)研究成果啟示我們，學(xué)習(xí)引發(fā)我們好奇心或感興趣的知識與技能佳遣，更容易取得學(xué)習(xí)效果识埋。

在孩子成長過程中，家長要更多地培育孩子的探索精神和發(fā)現(xiàn)孩子的興趣愛好零渐，讓孩子對未知的領(lǐng)域保持強(qiáng)烈好奇心窒舟，會激發(fā)孩子旺盛求知欲；對孩子興趣愛好進(jìn)行充分挖掘并著重培養(yǎng)诵盼，更容易取得成功辜纲。若孩子對某項(xiàng)知識或技能不感興趣，在開始階段拦耐，著力點(diǎn)應(yīng)當(dāng)放在如何讓孩子產(chǎn)生興趣上耕腾，這樣孩子的學(xué)習(xí)效果就會事半功倍，孩子在以后的日子里也更容易堅(jiān)持下來并取得成就杀糯。

施瓦茨總結(jié)說扫俺，幫你促進(jìn)學(xué)習(xí)的事物不必與學(xué)習(xí)內(nèi)容有關(guān)，不管是肢體運(yùn)動固翰、還是找人一起學(xué)習(xí)狼纬，都可以有效進(jìn)入激發(fā)狀態(tài)，提高注意力與記憶力骂际。

個(gè)人理解疗琉，要取得好的學(xué)習(xí)效果，增強(qiáng)記憶力的方法歉铝，首先是保持激發(fā)狀態(tài)盈简，路徑是培養(yǎng)興趣和好奇心，還可以用與其他人互動的辦法以提高注意力和增強(qiáng)記憶成效太示。