堅持，遠比怎么減肥更重要婶溯。
很高興你能打開這篇文章鲸阔，那么咱們就聊5分鐘吧。我到現(xiàn)在堅持了3個月迄委，瘦了30斤褐筛。
如果沒有記錯的話我已經(jīng)辦過了4張健身卡了。辦第一張卡是18歲左右叙身，高三畢業(yè)后的假期絕對稱得上最完美的假期了渔扎。我又愛好打臺球，健身房吸引我的不是動感單車課信轿，不是跑步機晃痴，只是那里有一張臺球桌。辦了會員卡后的幾個月我好像一次跑步機都沒上過财忽，單車一圈也沒踩過……臺球水平卻飛速的提高了倘核。好吧，這也能算是收獲即彪。辦第二張卡就是大二左右笤虫。大學(xué)澡堂環(huán)境太差冬天巨冷夏天人又巨多，所以說健身卡就變成了洗澡卡。第三張卡就是快結(jié)婚的時候了琼蚯，身材不好啊但是還要拍結(jié)婚照啊酬凳，糊里糊涂的辦了一張卡還約了私教，但是真的沒去幾次遭庶。
好的宁仔，重點來了。
我突然的發(fā)現(xiàn)身邊的一些朋友峦睡、知乎上關(guān)注的一個個大神都有一個共同點——具備正能量翎苫、超級努力的一點點正在改變著自己的人生。之前心靈雞湯的書略讀過幾本榨了，我只是覺得他們說的挺好的自己并沒有付出真正的努力煎谍。我把別人身上發(fā)生的事情只是當作一個故事看而已，故事看完了也沒有付出真正意義上的實踐龙屉。而這次呐粘，真的是能夠感覺的到他們的努力與拼搏。那么转捕，就是干作岖！
我把單詞書拿起來開始背，把之前收藏的書單找出來開始真正的閱讀五芝。我覺得這才是20多歲人應(yīng)該做的事情痘儡。有一天突然發(fā)現(xiàn)自己上樓也氣喘吁吁，看著鏡中的自己越來越不滿意枢步，減肥吧沉删，就是干！
從11月底每天中午開始跑步醉途。我跑的很慢大概5公里要跑40分鐘丑念，但是那一個月我一直在咬著牙堅持。后來上網(wǎng)看了一些文章后覺得大體重的人跑步比較傷膝蓋后结蟋，就辦了第四張健身卡開始堅持去健身房脯倚。
慶幸的是，至少到目前為止我堅持下來了嵌屎。
一周至少去4推正、5次健身房吧。每天先做30分鐘力量訓(xùn)練然后橢圓機上跑大約45分鐘宝惰，最后再用10分鐘拉伸植榕。
你看！我只用了一行字就能把健身的日常寫出來尼夺，但是背后的堅持遠沒有這么簡單啊尊残。
現(xiàn)在的我相信好多事情只要堅持了就一定有收獲炒瘸，如果沒有那就是堅持的還不夠。你詞匯量到了15000再讀各種原版小說壓力就不那么大了寝衫。15000是我的目標顷扩，舊單詞雖然也會遺忘，但是只要能夠堅持我背下來的單詞肯定是越來越多啊慰毅。英語是這樣減肥健身也是類似的隘截。學(xué)會控制熱量攝入拒絕吃高熱量的垃圾食品同時我運動量又達標了，那體重肯定是會降的啊汹胃。好多事背后的原理就是那么簡單婶芭，在了解簡單的原理后最重要的就是堅持了。
很感謝身邊那么多正能量的人着饥，如果不是他們我大概不會堅持下去犀农。每天健身后的打卡對自己是一種鼓勵，每天都能在健身房見到的那些堅持下來的兄弟們更是一種激勵宰掉。
