? ? ? ? ?今天走進讀書會，不知有多久沒有拿起書認真的看過奕坟，今天非常感謝老師提供一個這樣的機會疗认，讓來自五湖四海的朋友相聚在一起共讀《失傳的營養(yǎng)學》這一本書。這里有熱愛學習的寶媽业稼，營養(yǎng)學者盗痒，醫(yī)院里的醫(yī)務(wù)者，財務(wù)盼忌，房地產(chǎn)积糯，保險等各行領(lǐng)域的優(yōu)秀人士。在學習路上不斷提升我們的認知谦纱，自身價值看成，增長見識開拓視野，讓我們不斷成長跨嘉，成為更好的自己川慌。
? ? ? ? 我們?nèi)嘶钪菫榱耸裁矗咳私K其一生在追尋什么祠乃？大家有沒有思考過這樣問題梦重？每天忙忙碌碌早出晚歸的工作賺錢，為了給自己家人創(chuàng)造幸福人生亮瓷？創(chuàng)造美好的生活琴拧？想要美好的人生，首先要有一個健康的身體為基礎(chǔ)嘱支，健康是底線蚓胸，千萬不要越過。生活中多少人拼命賺錢除师，但最后卻拿錢救不了自己的命沛膳；生活中多少人因為沒了健康，家產(chǎn)就成了遺產(chǎn)汛聚。生活中有太多的人喊著要健康锹安，但常常做傷害自己身體的事。
? ? ? ? 所有的慢性病都與生活方式有關(guān)倚舀，說起生活方式就太復(fù)雜叹哭，范圍太大了，因為生活方方面面瞄桨。您的飲食習慣话速，穿衣打扮，工作都是生活方式的一部分芯侥，除了衣泊交、食、住柱查、行和工作廓俭，還有很多方面，不合理不健康的生活導致我們的身體每天都受到傷害唉工，累積久了就成了我們可以感受到的病研乒。
? ? ?我們常聽到別人講“病是吃出來”。這句話不全面淋硝，但有一定的道理雹熬。為什么說病是吃出來的呢宽菜？你看我們生活中的“胖子”，肥胖不是因為你多吃了一個饅頭或多吃了一盤餃子造成的竿报，一口吃不成一個胖子铅乡，他是因為今天多吃點這個，明天多吃點那個烈菌，長期這樣下去阵幸，造成營養(yǎng)嚴重不均衡而導致的。你也不因為多吃一口肉多喝一杯酒就得脂肪肝和高血脂芽世，這都是長年累月不良生活方式和生活方式導致的病挚赊。糖尿病也不是你多吃一口飯得的，而是幾十年每次都多吃了一口得的济瓢。您的高血壓不是吸哪一根“煙”得的荠割，是吸了幾十年煙才爭取來的。這就是生活方式旺矾，生活習慣涨共。
? ? ? ? ?世界上5%的人處于健康狀態(tài)，20%的人有病宠漩，剩下75%的人是亞健康举反。亞健康的本質(zhì)是消耗儲備的過程。我們對自己的身體沒感覺不代表沒病扒吁，亞健康的實質(zhì)是我們的身體處于有病沒感覺的階段火鼻，就已經(jīng)是疾病的早期，如果不提前干預(yù)雕崩，也許癌癥離自己不遠的路上魁索，現(xiàn)在的人談癌色變。
? ? ? ?人生苦短盼铁，在變老的路上粗蔚，善待自己，請認真過好每一天饶火，健康掌握在自己的手里鹏控，每天保持愉悅的心情，適量運動肤寝，均衡的飲食当辐，戒煙戒酒，一個人心態(tài)很重要鲤看，做一個積極向上的人缘揪，一切開心就好！
