孕婦可以吃粽子嗎
孕期本就是一個敏感的時期，在孕期的時候一般忌口的東西很多逻悠，很多人都會說孕期不適合吃粽子元践，其實香糯的粽子和餡料主要都是肉食和五谷雜糧做成的，孕婦吃五谷雜糧和肉食都沒什么壞處童谒。因此单旁，孕婦是可以吃粽子。但是為了孕婦及寶寶的健康饥伊，不要貪吃象浑，粽子吃多了不太好消化，而且熱量較高琅豆，吃太多對身體并不是很有利的愉豺。
孕婦吃粽子的好處
從糯米成分來看，糯米含有豐富的維生素B茫因，能溫補脾胃蚪拦、補益中氣，是一種溫和的滋補品冻押，有補虛驰贷、補血、健脾暖胃翼雀、止汗等作用饱苟。
適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少狼渊、腹瀉和氣虛引起的汗虛箱熬、氣短無力类垦、妊娠腹墜脹等癥狀。
孕婦吃粽子的注意事項
1城须、合適的吃食時間
粽子難易消化蚤认，因此早上起床后和晚上臨睡前，不適宜吃糕伐。因為胃腸蠕動程度緩慢砰琢，容易引起消化吸收障礙，吃粽子也要講究搭配良瞧，最好搭配些有助消化的素食一起吃陪汽，也可以在吃后來一杯茶促進一下消化。
2褥蚯、不適宜空腹食用
空腹吃粽子是百害而無一益挚冤，一般食物消化從胃到腸，需要6個小時赞庶，糯米又難以消化训挡，空腹吃粽子，糯米會在胃里停留很長的時間歧强，刺激胃酸分泌澜薄，很大的可能會導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發(fā)摊册，另外也可能因此誘發(fā)一些胃部疾病肤京。
3、餡料選擇很重要
與傳統(tǒng)粽子相比丧靡，現(xiàn)在的粽子餡料品種繁多蟆沫。肉、豆沙温治、蛋黃等各式各樣的餡料包裹的粽子饭庞，脂肪多、糖分多熬荆、熱量高舟山，建議超重、孕期高血壓卤恳、血糖高的準媽媽累盗，最好不要吃類似餡料的粽子，即便沒有這些癥狀突琳，最好不要蘸糖吃若债。
4、搭配助消化
前面有提到粽子搭配吃可以有助糯米的消化拆融，比如搭配一些纖維較多的蔬菜蠢琳，或者配合喝一些紅豆湯等啊终。但是要注意，切勿和涼性食物一起吃傲须，因為冷熱交替會容易加重腸胃負擔蓝牲。有些孕婦感覺口淡會用生山楂開胃，但是不要在吃完生山楂后吃粽子泰讽，因為生山楂中所含的鞣酸會與胃酸結(jié)合例衍，在胃里凝聚，很難被消化已卸，嚴重可能形成胃石佛玄，長時間無法消化掉，就可能會引起胃潰瘍累澡、胃出血甚至胃穿孔翎嫡。孕婦還可以可以喝酸奶來促進消化，酸奶中含有大量的乳酸等有機酸永乌，能抑制有害微生物的繁殖，同時使腸道的堿性降低具伍，酸性增加翅雏，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。
適合孕婦的粽子種類及做法
八寶粽子
材料：葦葉500克人芽，糯米1000克望几，小棗50克，薏仁50克萤厅，紅豆50克橄抹，綠豆50克，金橘75克惕味，青梅50克楼誓。
做法：
1、葦葉用開水焯一下冷卻待用名挥，糯米洗凈用冷水泡24小時后待用疟羹。
2、將水棗禀倔、薏仁榄融、紅豆、綠豆用水泡開救湖，金橘愧杯、青梅切成粒。
糯米和加工好的配料混合包入葦葉中鞋既，用水煮2小時即可食用力九。
百果粽子
材料：糯米750克耍铜、青梅、菠蘿肉畏邢、冬瓜條各25克业扒，西瓜子仁、核桃仁舒萎、葡萄干程储、紅絲各15克，白砂糖300克臂寝。
做法：先將青梅章鲤、菠蘿肉、冬瓜條各用白糖水煮咆贬，瀝干水分败徊，然后用白糖腌漬24小時，即成餡掏缎。包成五角方底粽皱蹦，煮50分鐘，離火燜4分鐘即成眷蜈。
如果家里沒有這個條件或者是懶得動手去做沪哺，那么桂城華記的裹蒸棕也是一款不錯的選擇，相比與其他的粽子來說酌儒，裹蒸棕的高溫裹蒸使得糯米更容易被消化辜妓，另外不同于其他粽子的是裹蒸棕口感更加爽滑。
孕婦其實是在孕期還是要注意正確的飲食忌怎，而不是一味的選擇不吃什么或者只吃什么東西籍滴。合理的搭配和調(diào)養(yǎng)才是正確的對待方式。
