2017.5佛羅里達(dá)州key west
此時此刻盯蝴，我覺得我的心是平靜的毅哗，不咸也不淡。高領(lǐng)毛衣讓我的脖子癢癢的捧挺。感覺眉頭在思考時有些緊蹙然后慢慢放松他虑绵。陽光曬得后背上暖暖的。好神奇闽烙，就是這幾個字‘此時此刻翅睛，我覺得’讓我立刻回到了當(dāng)下。
人們常說黑竞，活在當(dāng)下捕发。當(dāng)下是什么，非澈芑辏籠統(tǒng)寬泛的概念扎酷。從這幾個字深刻的體會，當(dāng)下就是此時此刻遏匆。此時此刻你身體的感覺是放松法挨，還是緊繃。從你的頭到眉毛到肩膀到胸膛到腿到腳掌幅聘，仔細(xì)的去感知然后放松凡纳。此時此刻，你頭腦在想些什么喊暖？是為過去的事悔恨抱怨惫企，還是為將來的事?lián)鷳n。不管怎樣陵叽，此時此刻狞尔，讓她回來，回到你的呼吸巩掺。深深的吸口氣偏序，隨著呼氣將身體放松下來。只要有一次這樣的體驗胖替。那就是你向活在當(dāng)下邁出了第一步研儒。我們生命的長河豫缨，就是由這每分每秒的此時此刻組成的。更多的覺察到你的此時此刻端朵。會讓你和你的身體和心好芭，越來越近。
此時此刻冲呢，我覺得我的邏輯占據(jù)了我的大腦舍败。我覺察到了，我的眉頭又蹙了起來敬拓，心咚咚的跳了起來邻薯，手指頭有些發(fā)緊。我做一個深深的呼吸乘凸，把那這些邏輯思考放掉厕诡，這時我的頭腦一片空白。自由的想营勤，自由的寫灵嫌。人生的終極目標(biāo)就是自由。此時此刻冀偶，我覺得我比上一刻自由醒第。
哪怕只是此時此刻，我覺得自由进鸠。
