作為一個(gè)深度的頸椎病患者兄世，我發(fā)現(xiàn)我周圍肯拼搏的年輕人啼辣，基本身體都有些問題。一個(gè)同事30出頭御滩，頸椎壓迫神經(jīng)鸥拧，手術(shù)党远！另一個(gè)同事，年齡相仿富弦，頸椎壓迫神經(jīng)麸锉，理療！另一個(gè)同事舆声，腰椎間盤突出癥花沉，手術(shù)！
問題都來自于哪呢媳握？
醫(yī)生說碱屁，應(yīng)該是長期伏案工作所致。
加班是現(xiàn)代工作中的常態(tài)蛾找，并不是提高個(gè)人工作效率就可以改變的娩脾。很多時(shí)候，我們都會(huì)面對(duì)這個(gè)事情打毛，甚至到深夜柿赊。那么加班帶給我們的都有什么？慢性疾病幻枉，萎靡不振的精神狀態(tài)碰声，慢性身體損傷。既然我們沒有辦法避免加班熬甫，那么我們就要想辦法緩解加班對(duì)我們身心造成的傷害胰挑。
1、身體問題
今天椿肩，我想提醒大家注意我們的身體健康——特別是頸椎Ｕ八獭！郑象！
職場(chǎng)人經(jīng)常面對(duì)的環(huán)境有兩種：一種是久坐面對(duì)電腦贡这，即便你不是程序員，你也要用電腦回復(fù)電郵厂榛，用電腦制作報(bào)表盖矫，用電腦讀取數(shù)據(jù)，用電腦制作PPT噪沙，用電腦寫匯報(bào)稿等等炼彪。另一種就是低頭面對(duì)手機(jī)，智能手機(jī)的出現(xiàn)讓越來越多的人變成了低頭族正歼，即便你不玩游戲辐马，不用手機(jī)看書，你至少需要時(shí)時(shí)關(guān)注各類公司的微信群。這兩種都是導(dǎo)致頸椎病的最主要原因喜爷。
科技讓我們生活變得更加便利的同時(shí)冗疮，也為我們的身體埋下了隱患，我們要想辦法克服掉這個(gè)隱患檩帐。
那么怎么緩解經(jīng)常加班導(dǎo)致的各類慢性疾病术幔，保持旺盛的經(jīng)歷呢？
運(yùn)動(dòng)湃密！運(yùn)動(dòng)不是非要跑十公里汗流浹背诅挑，去健身房展示誘人腹肌。在辦公室里的碎片化時(shí)間也可以運(yùn)動(dòng)泛源，具體的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和方式拔妥，網(wǎng)上有很多，我這個(gè)非專業(yè)人士就不在這里贅述了达箍。
我想告訴大家的是一個(gè)概念没龙，工作忙不是我們身體不好的借口，我記得在哪里看到過一篇文章缎玫，貼的是一組華爾街的成功人事在運(yùn)動(dòng)的照片硬纤，我們差的就是一點(diǎn)自控力而已。
2赃磨、心理問題
加班也會(huì)導(dǎo)致很多心理問題的產(chǎn)生筝家，我認(rèn)為直接會(huì)產(chǎn)生的心理問題有兩個(gè)，第一個(gè)是讓我們的心態(tài)變得更加消極煞躬，第二個(gè)經(jīng)常加班會(huì)影響人的時(shí)間觀念肛鹏。
我們先說心態(tài)，加班的時(shí)候恩沛，身心處于疲乏狀態(tài)，經(jīng)常會(huì)做一些有失水準(zhǔn)的判斷缕减，直接影響你的工作效率雷客。同時(shí)加班會(huì)使我們的情緒更加難以控制，容易和同事和上司發(fā)生抱怨和沖突桥狡。
再說時(shí)間搅裙，加班成了習(xí)慣之后，你會(huì)拖延你的工作裹芝，把生活和工作混為一談部逮，給自己一個(gè)沒有時(shí)間去生活去學(xué)習(xí)的借口。
應(yīng)該怎么解決呢嫂易？
其實(shí)也很簡(jiǎn)單兄朋，冥想+持續(xù)運(yùn)動(dòng)，能夠改善我們的心理健康怜械，這個(gè)網(wǎng)上也有詳細(xì)說明颅和，我這個(gè)非專家也就不贅述了傅事。
這兩個(gè)我都試過，效果很好峡扩，雖然運(yùn)動(dòng)時(shí)斷時(shí)續(xù)蹭越，但冥想已經(jīng)是我每天的必備課題了！
希望每一位職場(chǎng)的朋友教届，都能夠注意你的身心健康响鹃，這篇文章的目的不是告訴你具體怎么做，因?yàn)槲也皇墙∩韺＜乙膊皇切睦碜稍儙煱秆担歉嬖V各位茴迁，這件事，真的要重視萤衰！身心健康一定會(huì)對(duì)我們的職涯造成影響堕义，而且影響一定會(huì)非常深遠(yuǎn)。
