第一堂課：如何在意外下生存
1.鍛煉警覺力炕婶、應變力
在這個意外頻仍的時代，我們平時要居安思危唐片、演練危機處理丙猬，否則在未來任何一場意外中涨颜，你就會因為沒有絕佳的警覺力、應變力茧球、求生力而GG庭瑰。如何存活系列可以看書、戰(zhàn)亂災難電影抢埋、紀錄片弹灭、探索頻道、國家地理的求生影片揪垄。
2..好好鍛煉穷吮。
好的生存力的前提是好體力。淵博的知識+過人的智能+矯健的行動力=上山下海無所不能去饥努，看的比大多數人多捡鱼、遠、深入酷愧。
3.如何對待時間&開發(fā)人生
我們怎么過一天就怎樣過一生〖菡現(xiàn)在開始看看你一天都把時間花在什么上面，你愿意這樣重復365天溶浴，3650天嗎乍迄。如果不要，現(xiàn)在就開始修正士败。你要花時間做你很喜歡的事情闯两，而不是麻木地生活，為自己的人生開出7個以上的視窗谅将。根據 一個主專長漾狼、七個副專長，為自己開書單戏自、影單邦投，定期與各行各業(yè)大牛朋友減免學習新知識與體驗。
4.大逃殺帶來的荒島求生啟示
.日本電影 大逃殺 擅笔，是關于荒島上互相殘殺的殘忍生存法則志衣。
1 自我防衛(wèi)能力很重要，建議學習防身術猛们，留心最新犯罪念脯、詐騙、搶劫手法保持警覺
2 最好自身能力很強弯淘，戰(zhàn)斗力強绿店，防御能力強，生存能力好 + 樂于幫助他人 而非 善戰(zhàn)者
3 如果能力不強，也要是容易取得被人信任和喜愛的人假勿。
4 如果覺得自己現(xiàn)在很強了借嗽，說明你站的水平線太低，要感覺把自己拉倒更高級的地方转培，謙卑與精進恶导。
5 從全新視角看待問題，去更改電腦指令浸须，改變游戲規(guī)則
第二堂課：如何開挖自己的生命穴脈
電影：偶然與巧合惨寿、傀儡人生、魔鬼 性 狂想曲
心靈圖書《阿米》系列删窒。
1.思考人生的多種可能
通過多結局的電影裂垦，思考自己的人生可能，有抽離肌索、旁觀看清自己的能力蕉拢。
2.善惡之間學會正念
我們心中有善念與惡念，正面思考可以破困境驶社，甚至治愈疾病企量。（ 可看 《愛與意志》，探索頻道關于 人腦的開發(fā)亡电、意志力的潛力 ）
3.成為你自己，而非別人要你成為的那個人硅瞧。
做你喜歡的事情份乒，就夠忙一輩子了，怎么還能把生命浪費在不喜歡的事情上腕唧？如何找到你喜歡的事情或辖，要去嘗試≡娼樱看你喜歡看什么颂暇、買什么。你要知道自己想要什么但惶。你忠于自己耳鸯，選擇多半都會作對，如果你一直很在意別人的看法膀曾，很容易迷失县爬。你必須花很多時間在自己身上，了解自己的長處添谊，發(fā)揮自己的價值财喳。
第三堂課：如何畫自己的生命藍圖
了解自己的書：生命數字全書 生命密碼 榮格與占星學 人類夢史 夢的智慧 愛與意志 自由與命運 躁郁之心 通往哲學的后階梯 聰明人的哲學指南 重新認識你自己 大腦的秘密檔案 禪與腦
1.了解自己
在碰觸世界之前，先端詳自己，發(fā)現(xiàn)自己的獨特之處耳高，一定有什么只有你才能做扎瓶，別人做不來。你越了解自己泌枪、開發(fā)自己栗弟，會發(fā)現(xiàn)生命中的經驗其實是個大寶庫，每天都在新生工闺。自己跟自己比乍赫，保持絕對的專注。
2.訓練自己的感官靈敏度
電影《愛你的五種方法》陆蟆，學習訓練自己的感官靈敏度雷厂。如果你只剩下視力一個月、聽力一個月叠殷、行動力一個月改鲫，你最想要看什么、寫什么林束、感受什么像棘、做什么？
年輕的我們以為自己有很多時間壶冒，但卻最終虛度缕题。所以，把每天都當成人生的最后一天來感受胖腾，來看烟零、來聽、來生活咸作，晚上睡覺前锨阿，心懷感恩的向世界、所有人道別记罚。該感謝的墅诡、該道歉的，都說掉~人生難得桐智， 用你的感官去走最遠的邊境末早，看最多的好奇事物。
（可看 喬布斯2005年在斯坦福大學畢業(yè)典禮的演講酵使，蘭迪波許在卡內基梅隆大學的最后演講）
3.記錄夢
《你是做夢大師》荐吉。超級棒的方法：學習孵夢：睡前提問，通過夢境獲得指點解答+ 自我解夢口渔，一些夢境是有預言性的样屠，傳達啟示，甚至幫助你了解自己未知的焦慮。
4.繪制自己的生命藍圖痪欲。
20歲構想自己30歲悦穿，詳細描述（職業(yè)、生活狀態(tài)业踢、經濟狀態(tài)栗柒、興趣、休閑活動知举，一天及一星期的生活）會是什么樣子瞬沦，畫你想象的生命藍本。思考你欠缺什么雇锡，怎么彌補逛钻。這藍本應該是個放射線圖，畫出你各式各樣的興趣锰提，找一兩樣可以發(fā)展成專業(yè)能力曙痘，讓你衣食無虞的；除了這一兩樣外立肘，你還要培養(yǎng)一些好習慣以做為養(yǎng)份補給線边坤，比方定期上課學習、看書充電谅年、出門旅行……構想生命藍圖也要考慮時代的發(fā)展趨勢茧痒，順勢而為。
5.從《BoBos布波族》中延伸新世代的生存法則：高學歷+高創(chuàng)意+高執(zhí)行力+高效率+高表達力+高洞察力踢故。
高創(chuàng)意：對每件事都有獨到的創(chuàng)意觀點文黎，并且懂得如何將商業(yè)與藝術漂亮地結合起來
高表達力：表達內容+表達能力+表達儀態(tài)。要善用每次上臺報告殿较，或是在校外演出的機會，把自己完美地展現(xiàn)出去桩蓉。如果你有七分的作品淋纲，你的好口才可以讓你瞬間把作品加到十分；你有九分的作品院究，但如果你的表達能力不好洽瞬，就會降低了別人聆聽的興趣，會把你九分作品的效果降到只剩六七分业汰，那就很冤枉——要保持滔滔不絕而且言之有物伙窃，平時就得存很多思考的糧能，了解別人的語言與想法样漆，并隨時練習系統(tǒng)性地表達自己的概念为障，熟練如何與三教九流溝通無礙——如果你沒有料，三兩下就耗光下臺了。
6.鍛煉左右腦
橱⒃梗看圖的多讀書呻右，讀書多的去看看圖。
7.自己根據書想象電影怎么拍鞋喇，與導演的電影版本比較声滥。
以《哈利·波特》為例好了，你們可以趁還沒去看電影的時候侦香，透過書本中的文字去大膽想象：如果《哈利·波特》的劇本交給你拍成電影落塑，那么霍格華茲魔法學校應該是什么樣子？光輪兩千應該是什么樣子罐韩？魁地奇球場應該怎么設計憾赁？
8.做短、中伴逸、長期的人生計劃
“李恕權的故事”缠沈，里面就提到：他為了要完成在五年后有一張受歡迎的唱片在市場上發(fā)行，所以他倒推進度错蝴，應該是——第四年一定要跟唱片公司簽約洲愤，第三年要有一個完整的作品，第二年要有很棒的作品開始錄音顷锰，第一年就要把準備錄音的作品編好曲柬赐，第六個月要把沒完成的作品修飾好，第一個月就是要把目前幾首曲子完工官紫，第一個禮拜就要排出哪些曲子要修改的清單肛宋。夢想如果沒有拿梯子一步一步登上去，就永遠只是可望而不可及的空中樓閣束世，一點意義也沒有酝陈。
此外，財務規(guī)劃亦很重要毁涉，因為只有在無后顧之憂沉帮，并留有可供支付意外之備用金的經濟條件下，才可能大幅度地開展自己的夢想版圖贫堰。
9.20歲時把自己當30歲穆壕，30歲時把自己當20歲的
20歲時把自己當30歲：才能有30歲人比較長遠的眼光、智慧其屏、穩(wěn)重的架勢與危機意識——30歲的視野與景深喇勋，會讓你珍惜20歲很容易忽略的價值與質地。
30歲時把自己當20歲：丟包袱偎行，把自己當成新人重新學習川背，因為10年后你學的東西贰拿、你的經驗已經不合時宜，要重來渗常，當你有把自己當新人這樣的心態(tài)時壮不，你會很謙虛，然后珍惜每次機會皱碘，認真地做好每件事询一。（知名數字藝術家鄭淑麗，她是一個非常自由癌椿，沒有性別設限的人，極有活力）
第四堂課：如何栽培自己
1.閱讀
關于“閱讀”的書踢俄，比方《讀書的藝術：如何閱讀和閱讀什么》《我生命中的書》《閱讀地圖》《薩特自傳》《一生的學習》《學習與知識》
讀書的方法：固定閱讀習慣+定期進食+制作個人資料庫（建立自己的知識架構）缩功。書單可一半經典、一半新知都办。在我們眼前的問題嫡锌，都可以在書中找到線索與靈感，我們怎能住在人類文明巔峰的寶山之中琳钉，還哭窮喊寂寞呢势木？
2.電影
如果可以用：當主角、當對手歌懒、當攝影師啦桌、當導演、當編劇這五種觀影方式及皂，就可以從電影里學到很多人生功課甫男，以及說故事的能力。
電影的100分鐘验烧，讓你的人生有100種結局板驳。你可以死100次，活100次碍拆，當100種人笋庄，過100種生活，有100個家倔监，及100位情人。在電影國的1分鐘菌仁，比你1年人生還精彩浩习。
3.旅行
現(xiàn)在就開始規(guī)劃10年內的旅行計劃。旅行時济丘，要入境隨俗谱秽，把自己當成當地人洽蛀，假設你下輩子投胎到這個國家，你如何過生活疟赊？旅行是后天混血的過程郊供，每一次旅行就換一次血。
旅行要做規(guī)劃近哟，否則你可能會路過一間平房驮审，而不知道那正好是某位藝術家的故居，過寶山而不入吉执，豈不很可惜疯淫？可以看對應國家的資料，最好還能先把Discovery或國家地理頻道的相關影片看過戳玫，在家先行萬里路，然后再依照行程時間，初步安排要去看西疤、去玩的路線蜒简，安排要看的節(jié)慶、要看的博物館&問有經驗的朋友府阀。
節(jié)慶：愛丁堡藝術節(jié)缆镣、威尼斯嘉年華會、泰國水燈節(jié)肌似、日本札幌雪祭……都是非常值得親身經歷的文化現(xiàn)場费就。創(chuàng)意人最好能定期補給靈感的德國文件展、威尼斯雙年展川队、萬國博覽會力细。
很多人有錯誤的觀念，總是趁年輕時拼命賺錢固额、存錢眠蚂，打算等到老的時候才去環(huán)球旅行，到那個時候斗躏，已經因為長期工作而體力不佳逝慧，太冷的地方不能去，太高的地方不能爬啄糙，太遠的飛行不能承受……趁年輕笛臣，隔一段時間存了一筆錢，就去遠地冒險隧饼，因為體力夠沈堡，能看能玩的時間也多，而且知識學習力燕雁、敏銳度诞丽、好奇心鲸拥、生命智能……累積發(fā)育的速度正快，這時候旅行最好僧免。
有好多地方可以去刑赶！多元豐富的現(xiàn)代文明與藝術刺激的西歐，精致商業(yè)文明的日本懂衩、年輕活力的美國撞叨，有著古老歷史的東歐、熱情的南歐勃痴、冷靜的北歐谒所、神秘的北非……
同行的人很重要。自助游比較爽沛申。如果跟團劣领，選擇專業(yè)團，比方建筑師團铁材、藝術家團尖淘、教授團……因為跟這些人出去，除了旅程中的收獲之外著觉，我還可以向他們學習觀看建筑的角度村生、對藝術品的評論與分析，看到我自己沒覺察到的旅行細節(jié)饼丘，等于我多帶了好幾付眼鏡趁桃，去經歷同一趟行程。但如果同行的人沒選好肄鸽，你可能會在旅行中聽到充耳的抱怨卫病、不快，搞到后來哪都不好玩典徘。
4.學會聆聽蟀苛、注意新聞的啟示
學會聆聽身邊人的發(fā)言。
“北城醫(yī)院護士打錯針事件”是給我們每一個人最重要的警示逮诲。平時在做任何一件事都要小小心心帜平，不要抱著吊兒郎當的態(tài)度敷衍過去，否則你就會在關鍵的時刻梅鹦，犯下致命的錯誤裆甩。
第10堂 如何在25歲前順利接班
1.黃金工作期
人生可以不只一次的“黃金工作期”，但是如果你沒有在35歲開第一次花齐唆，這輩子就永遠不會開淑掌。
新生代的壓力已經提前到來，未來可能會面臨25歲必須接到班的壓力蝶念，因為游戲規(guī)則已經大逆轉--因為現(xiàn)在30多歲的人抛腕，在35歲后的影響力越來越小，所以新生代是否能順利在25歲左右接到班就很關鍵媒殉，越晚機會就更少了担敌，因為追兵在后，新的游戲規(guī)則又即將誕生廷蓉。
現(xiàn)在越來越多25歲上下剛出社會全封、甚至更年輕的學生，已經有了自己獨當一面的事業(yè)桃犬，他們在第一時間以初生之犢不畏虎的勇氣刹悴，闖下了一片天，如果這些人繼續(xù)大幅度地努力不懈攒暇，并高速增加新知土匀、能力與智慧，將來前途不可限量形用，沒有人擋得了他們的沖勁就轧。
所以，現(xiàn)在開始田度，就好好努力吧妒御。
第11堂 智能與知識的均衡比例
1.感情
成熟健康的愛情，應該是兩個同向圓镇饺，應該是兩座山頭乎莉，各有各的風景，各有各的呼吸空間奸笤，互望成風景惋啃，風在其間吹出默契--良質的愛情，會讓自己看到另一個精彩生命的內部揭保，進而雙方一起修習成熟肥橙，共渡生命的每一階段，而不是讓自己只重視美貌身材秸侣，只在一起享樂存筏，卻不能一起分享心事，一起成長味榛。
如果在感情上遇到問題椭坚，你們可以多看關于愛情心理學的書，比方《愛在大腦深處》《戀人的心--一個心理學家眼中的愛》《他與她的感情世界--一個心理學家的兩性觀察》搏色，還有哲學才子阿蘭·德波頓的愛情幽默小說《我談的那場戀愛》《愛上浪漫》《吻了再說》等善茎，他會提供你深度且幽默看待愛情的角度，有助于你用比較灑脫的方式频轿，度過愛情這個學分的考驗垂涯。
2.如何面對死亡與無常
焦慮可讀《西藏生死書》《生命輪回》《前世今生來生緣》《巫士唐望的世界》《生與死的雙重變奏》《如果只有一年》《僧侶與哲學家》《恐懼與專家》《孤獨及其所創(chuàng)造》烁焙，以及一系列由克里希那穆提所寫的書。
第12堂 低谷反彈耕赘、高處思危骄蝇，如何愉悅自處人生高低曲線
1.音樂清單
音樂是我瞬間轉換情緒最快的秘方--我把我手邊的音樂分成：創(chuàng)作時的音樂、克服沮喪的音樂操骡、穩(wěn)定情緒的音樂九火、放松的音樂、振奮心情的音樂册招、運動時的音樂岔激、冥想時的音樂、入眠的音樂……讓我可以瞬間切換心靈場域是掰，不會困在一時激動的情緒中走不出來虑鼎。
2.3秒膠定律
情緒是自己最大的敵人，所以建立自我防御及療傷系統(tǒng)是很重要的冀惭。不管是失戀震叙、失敗、失去最親愛的人或物……一開始可能會花你3年的療傷期散休；下一個傷害再來媒楼，訓練自己3個月度過低潮期；再來就讓自己3星期恢復正常戚丸；若再遇挫划址，3天內、3小時內限府、3分鐘內夺颤、3秒鐘內平復--當刻放下痛苦，只看現(xiàn)在和未來胁勺。不管是贊美世澜、指責、沮喪署穗、興奮……要練到悲喜不超過3秒鐘的功力寥裂，把情緒以3秒膠的方式瞬間定住，訓練自己像是有個開關一樣案疲，馬上切換新的心境封恰，不影響你后續(xù)的心情，否則未來起伏很大的人生褐啡，你會有背不動
3.勝負在臺面上：當眾失敗的坦然風度诺舔，與再來一次的信心勇氣
4.化敵為友，善待身邊人
如果依照之前“不要有假想敵”的概念，就從現(xiàn)在開始低飒，善待身邊的人许昨，化敵為友，盡可能地結善緣逸嘀。如果有敵人车要，那表示你們的磁場其實相近，只是沒調成同一頻率崭倘，互相抵消能量，其實很可惜
第13堂 想象力讓你看到不一樣的世界
天使愛美麗 美麗人生
1.幽默?
可以看看這些讓人笑中帶淚类垫、淚中帶笑的電影：伍迪·艾倫令人抓狂《玉蝎子的魔咒》《獨家新聞》司光，馮小剛把葬禮奧運化的《大腕》，蘇照彬悉患、李豐博把青春期搞笑化的《愛情靈藥》残家、丹尼斯·塔諾維奇荒謬的《無主之地》，袁建滔令人莞爾的《麥兜故事》售躁，法蘭克·歐茲的《超完美告別》
2.幻想?
自己想象未來生活坞淮。去看幾部科幻電影，比方斯坦利·庫布里克的《2001太空漫游》陪捷、約翰·卡彭特的《X光人》回窘、里德利·斯科特的《銀翼殺手》、讓-皮埃爾·熱內的《驚異狂想曲》市袖、史蒂文·斯皮爾伯格的《人工智能》啡直、西蒙·威爾士的《時光機器》、彼得·杰克遜的《魔戒》苍碟、沃卓斯基兄弟的《駭客帝國》……酒觅，或是科幻小說，然后再回頭看看自己當初所寫所畫微峰，有沒有因為這些新的刺激舷丹，要加入新的想法進去
3.要把想象力放在對的地方，而不是去傳八卦
第14堂? 相信自己能為這個世界蜓肆，帶來獨特的生命驚喜
1.感謝
感謝我們能成為人颜凯，因為只有人才能以自由的意志與行動，去想去的地方症杏，做想做的事装获，說想說的話，寫想寫的字厉颤；如果是動物穴豫，就只能限制在它所能覓食的范圍，也談不上知識的累進與靈魂的修進。
感謝我們現(xiàn)在還處于安逸之時地精肃，可以靜靜地讀一本書秤涩、潛心思考、增養(yǎng)靈魂司抱，而不是在戰(zhàn)亂之時筐眷，衣食與性命難保，擔心自己能不能活到下一分鐘——和平是生命修習最好的時機习柠，請把握此生用心雕刻匀谣、蒸餾你的靈魂，把握你現(xiàn)在所能創(chuàng)造资溃、人身生命的一切可能武翎。
