先分享一個小故事：
在一個尋找福氣的研討會上谷异，有50個人報名分尸。
50個人走進一個裝滿氣球的教室，原本每一個氣球里面就有塞了一個紅包歹嘹，上面寫著福氣二個字箩绍。
這50個人原本是參加研討的，演講人突然停下來開始小組活動尺上。
他提出一個奇怪的要求…
給每人一個氣球材蛛，要求大家在氣球上用麥克筆寫上名字。
接著將氣球收集起來怎抛，放到另一個房間里卑吭。
于是，大家被帶到那個房間马绝，要大家找到寫著自己名字的氣球豆赏，限時5分鐘。
每個人都瘋狂找尋自己的名字富稻，大家碰撞掷邦、推擠，現(xiàn)場一片混亂椭赋。
5分鐘過去抚岗，在場沒有人找到自己的氣球。
演講人喊停哪怔！要求大家隨便找個氣球苟跪，然后把氣球遞給上面有名字的人。
不幾分鐘蔓涧，大家都接到了自己的氣球件已。
演講者表示，這就是我們的人生元暴。
每個人都瘋狂尋找自己想要的東西篷扩，但沒人知道它在哪里。
福氣其實取決于周圍的人：給予他人想要的茉盏，你就會得到你想要的鉴未，這就是生命的意義枢冤。
心中有多少恩，就有多少福?
把身邊的人都看成寶铜秆，你被寶包圍著淹真，你就是＂聚寶盆＂。
上面的故事里连茧，大家進入另一個房間核蘸，都在找屬于自己的氣球，按照常規(guī)這本沒有對錯啸驯，可是結(jié)果卻是越來越混亂客扎。
每個人都在瘋狂尋找自己想要的東西，但沒有人知道它在哪里罚斗？
我來分享一下小覺察：
最近對一句話有點困惑：你可以直接向別人表達呀徙鱼，你有什么想法，你有什么需求针姿。
提取幾個關(guān)鍵詞：一個直接表達袱吆，我想法，我需求距淫。
其實有勇氣去直接表達杆故，首先認同自己表達的內(nèi)容，其次是想讓對方看見和了解溉愁，最后還有一個，允許別人的拒絕嗎饲趋？能承擔表達之后的結(jié)果嗎拐揭？
問題1：你用什么樣的心態(tài)去表達？是希望對方滿足你的需求還是僅僅是表達奕塑？
問題2：表達的時候堂污，尊重自己的同時也尊重別人了嗎？
問題3：是為了滿足自己未被滿足的需求龄砰，還是尊重情形的需求盟猖？
??直接表達時你越位了嗎？
我想法换棚，我需求：有的時候當別人越位的時候式镐，是要尊重自己的界限。
問題1：你的想法與需求是為了讓你自己更舒服固蚤，還是為了解決問題娘汞？
問題2：你的想法與需求出發(fā)點是填洞還是面對現(xiàn)實？
問題3：你的想法與需求是在雙方關(guān)系比較好的時候表達的嗎夕玩？是提款還是存款你弦？
其實很多人直接表達惊豺，背后是有個期待的。無論你是溫柔的表達禽作，還是堅定的表達尸昧，除了方式上的不同，心理都希望得到對方的理解旷偿，或者是回應烹俗。有時候當對方不接納或者排斥你的表達宗苍，自己也會衍生出新的情緒舆绎，或許關(guān)系會越來越糟糕匀借。
??你有尊重自己的界限與原則嗎冤灾？
我通過一些經(jīng)歷跃惫，目前能力與層面的感悟询一，分享給大家：
1：了解一下自己的性格特征求冷，洞悉自己表達方式的優(yōu)勢侠草。（比如說我是9號朽褪，因為喜歡和平置吓，不喜歡面對沖突，很少去表達自己要什么缔赠，對于別人想要的也很少拒絕衍锚，隨大流的情況比較多。當成長起來的9號是會明確自己要什么）
2：如何表達如何拒絕嗤堰，每個型號的特點各不相同戴质，找到自己最合適的方式，不帶誘惑的表達踢匣，不帶敵意的拒絕告匠。（比如說我，9號的人自我麻痹機制啟動的比較快离唬，一旦遇見壓力與沖突后专，當時是基本上保持平靜的。其實9號內(nèi)心不是真正的平靜输莺，是讓自己努力保持平靜戚哎，核心恐懼是為了避免沖突與尷尬。而事后反應過來嫂用，各種情緒才會出來型凳，節(jié)奏會慢一拍。這時候9號需要成長臨在的力量嘱函，把自己拉回當下啰脚，去感知身體的感受，覺著不舒服的時候，要勇于面對橄浓，而不是逃避感受粒梦。需要表達的時候，可以表達出自己的感受荸实。需要面對問題的時候匀们，如果沒有想好也可以直接告訴別人沒有想好，如果不能滿足對方的需求准给，也直接告訴別人泄朴，對不起，我有不同的想法露氮。腹中心的人在表達的時候祖灰，注意語音、語調(diào)畔规、與表達的方式局扶，因為腹中心本能的反應就是憤怒，一旦不臨在就會讓對方感覺到被攻擊）叁扫。
如果了解九型人格的朋友們三妈，大家根據(jù)自己的行為特征，看看以上的問題你會怎么做莫绣？更加具體的了解自己的行為模式畴蒲，當模式啟動的時候，提前有一個覺察对室，會幫助你從模式里看見自己行為背后的動機模燥。
歡迎大家給我留言，共同探討掩宜！
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