人的內(nèi)心和宇宙一樣浩瀚奥务，人類對其的探索也從未停止過，無論是生物醫(yī)學(xué)咖气、現(xiàn)代心理學(xué)還是宗教挨措，無不想要獲得更多對其解釋的話語權(quán)。腦波誘導(dǎo)崩溪，這一生物醫(yī)學(xué)領(lǐng)域非常專業(yè)的名詞浅役，因為被一些冥想輔助APP的使用，從而進(jìn)入了大眾的視野伶唯。其實比這更早的還有一些叫“音樂毒品”的音頻觉既，他們的原理都一樣，通過外部刺激來干預(yù)腦電波乳幸，從而影響人的情緒瞪讼。
腦波誘導(dǎo)真的有用嗎，對人是否有危害粹断？什么是α腦波符欠、β腦波？什么是雙耳拍頻瓶埋？先了解它們究竟是什么：
什么是腦波和腦波誘導(dǎo)
腦波也叫神經(jīng)震蕩希柿，是德國精神病學(xué)家Hans Berger于1924年發(fā)現(xiàn)的（并且發(fā)明了腦電波描記法，也就是我們今天在醫(yī)院中看到的腦電圖）养筒。所以腦波是生物大腦中本來就存在的曾撤。
人類大腦中存在14種以上的腦波，我們熟悉的δ晕粪、θ挤悉、α、β巫湘、γ腦波也在此之列装悲。有意思的是昏鹃，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人在不同的情緒狀態(tài)下會產(chǎn)生不同的腦波。他們的對應(yīng)關(guān)系是這樣的：
- δ(0-4Hz)：免疫系統(tǒng)活躍衅斩，自然治愈盆顾，元氣恢復(fù)，深度睡眠
- θ(4-8Hz)：創(chuàng)造力畏梆，情感聯(lián)結(jié)，直覺力奈懒，放松
- α(8-12Hz)：放松
- β(12-40Hz)：意識專注奠涌，記憶，解決問題
- γ(40-100Hz)：精神高度集中磷杏，信息處理溜畅，學(xué)習(xí)
當(dāng)然，人類的大腦遠(yuǎn)沒這么簡單极祸，腦波與情緒的關(guān)系要比以上的劃分微妙的多慈格。事實上，每種腦波都是同時存在的遥金，只不過在特定的情緒下浴捆，某種腦波占主導(dǎo)作用，而且要處在一個合理的水平稿械，并不是越多越好选泻，也不是越少越好。
什么是腦波誘導(dǎo)
由于腦波和情緒存在以上的對應(yīng)關(guān)系美莫，所以科學(xué)家試圖尋找相應(yīng)的外部刺激來影響腦波页眯，從而改變?nèi)说那榫w。
腦波誘導(dǎo)（Brainwave entrainment）也叫大腦加載厢呵，是通過外部刺激使腦電波從一種模式轉(zhuǎn)變到另一種模式窝撵，從而干預(yù)人的情緒。常見的腦波誘導(dǎo)有雙耳拍頻襟铭、單聲道拍音碌奉、等時音、光譜誘導(dǎo)等蝌矛。前三種也叫聲學(xué)誘導(dǎo)道批，被用的最多。
雙耳拍頻
雙耳拍頻（binaural beats）也叫雙耳拍音或雙耳節(jié)拍入撒，在三種聲學(xué)誘導(dǎo)中用的最多隆豹。雙耳拍頻指的是兩種不同頻率的基本音（正弦波）分別送入耳機的左右聲道，我們在耳朵中聽到的是兩種不同頻率的聲音茅逮，但是在大腦皮層中卻能感知到第三個音璃赡，這個第三音就是耳機左右聲道的頻率差判哥。如果這個頻率差處在腦波不同頻段的范圍內(nèi)，就能刺激大腦自身產(chǎn)生相應(yīng)的腦波碉考，從而改變?nèi)说那榫w塌计。這個過程就是腦波誘導(dǎo)。
用電腦軟件是非常容易制作雙耳拍頻的侯谁，兩個聲道只要能發(fā)出最簡單的正弦波就行锌仅，一般建議每個聲道的頻率范圍在40Hz-1500Hz之間。如果想制作10Hz的α波墙贱，我們可以讓左聲道發(fā)出530Hz的聲音热芹，右聲道發(fā)出540Hz的聲音，它們的頻率差就是10Hz惨撇。
聽雙耳拍頻有個建議伊脓，在能聽到的前提下，把音量開到最低魁衙，因為它本身是一種噪音
單聲道拍音
單聲道拍音（Monaural beats）和雙耳拍頻的原理類似报腔，它是把兩種不同頻率的音混合后從一個揚聲器發(fā)出來，所以它不需要用耳機聽剖淀。還有一個區(qū)別是纯蛾，雙耳拍頻的第三個音是在大腦皮層中產(chǎn)生的，而單聲道拍音的第三個音則直接被耳蝸基底層感知到祷蝌。因為他在揚聲器中就已經(jīng)混合了兩種頻率茅撞，所以第三個音直接傳到耳蝸基底層。
等時音
等時音（Isochronic tones）也是由一個揚聲器發(fā)出巨朦。它是一個音通過不停的開米丘、關(guān)產(chǎn)生脈沖信號，從而產(chǎn)生不同的頻率糊啡。
腦波誘導(dǎo)真的有效嗎拄查？會不會有危害？
盡管市場上有各種各樣的腦波誘導(dǎo)方法和產(chǎn)品棚蓄，而且有時也確實會產(chǎn)生一些效果堕扶。但是至今，臨床上還沒有對其真正應(yīng)用梭依。原因有以下幾點：
- 每個人對不同頻率的感知存在細(xì)微的差別稍算，而人的情緒是非常主觀的。所以實際的效果并不理想役拴。
- 對于一個需要介入治療的病人來說糊探，直接的藥物治療效果更好。
- 人類并不缺少其他更能被人理解的情緒干預(yù)手段。比如科平，聽一段舒緩的音樂能放松情緒褥紫，聽一段激昂的音樂能激發(fā)斗志。
腦波誘導(dǎo)之所以能引起關(guān)注瞪慧，是因為它超出了一般人的認(rèn)知范圍髓考，大家更多的是帶著一種好奇心去實踐它。聽一段噪音能改變情緒弃酌，真的很神奇氨菇。所以腦波誘導(dǎo)被最多提及是在心靈冥想類、娛樂類產(chǎn)品中矢腻。
為什么很多人聽了后說真的有效门驾？
腦波誘導(dǎo)本身是有理論基礎(chǔ)的，如果以安慰劑的角色出場多柑，確實會有不錯的效果。
聽這些音頻會有傷害嗎楣责？
腦波誘導(dǎo)本身不會對身體產(chǎn)生危害竣灌，也沒那么大的效果來產(chǎn)生危害。不要在開車和操作機器的時候聽秆麸，如果聽了θ初嘹、α腦波而進(jìn)入過度放松狀態(tài)，就會產(chǎn)生不可預(yù)知的危險沮趣。
