今天談維生素B
實(shí)際上，對(duì)于國人而言秦士，最大的健康需求缺厉，第一位、是蛋白質(zhì)隧土，奇缺提针，而且影響了生活的每一個(gè)方面。蛋白質(zhì)缺乏曹傀，鍛煉都變成傷害辐脖！蛋白質(zhì)缺乏，怎么努力皆愉，學(xué)習(xí)成績都一般嗜价，蛋白質(zhì)缺乏，夫妻很難獲得幸福幕庐，彼此體能不足久锥，都會(huì)很缺乏安全感。蛋白質(zhì)缺乏异剥，創(chuàng)業(yè)都走不遠(yuǎn)瑟由，因?yàn)槿菀桌鄣娜耍欢ㄈ菀追艞?/p>
所以冤寿，蛋白質(zhì)是影響命運(yùn)的營養(yǎng)素歹苦，缺乏蛋白質(zhì)，所有的努力都很難成事督怜！所以連香港風(fēng)水大師李居明都會(huì)告訴你暂氯，男人要吃牛排，女人要吃蝦亮蛔，命才會(huì)好，說的擎厢，其實(shí)就是補(bǔ)充蛋白質(zhì)究流。而牛排和蝦，并不容易每天吃动遭，每天吃夠量芬探！額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，其實(shí)非常簡單厘惦，卻有100%的吸收率
國人另一個(gè)典型的營養(yǎng)缺乏就是維生素B偷仿，不是缺哩簿，是缺的非常嚴(yán)重。由于維生素B的主要來源在米糠酝静、胚芽部分节榜，以及酵母粉中，沒有這種飲食習(xí)慣的人别智，幾乎沒有好的維生素B的食物來源宗苍。雖然雞蛋、動(dòng)物肝臟含有部分維生素B薄榛，但是不完整讳窟，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
缺乏維生素B敞恋、幾乎什么病都會(huì)發(fā)生丽啡。因?yàn)榫S生素B決定了維持生命的三大宏量營養(yǎng)的消化、吸收硬猫、利用补箍。缺乏維生素B，魚肉豆蛋奶都難以消化浦徊，都難以吸收馏予。所以為何很多人選擇吃素？其實(shí)盔性，是因?yàn)槿盉霞丧，很難消化肉類。而吃素冕香，對(duì)B的需求會(huì)減少蛹尝，但是，能量來源減低悉尾，身體的修復(fù)力也會(huì)下降突那，容易累，缺氧构眯，其實(shí)愕难，更容易得重大疾病。除非額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)和油惫霸，還有維生素B
維生素B猫缭，是一個(gè)族群，包括了維生素B1壹店、B2猜丹、B3、B5硅卢、B6射窒、B12藏杖、葉酸、膽堿脉顿、肌醇蝌麸、PABA、生物素等
缺乏任何一種維生素B都可能終身百病纏身弊予，沒完沒了祥楣，層出不窮 怎么治都治不好。比如所有的皮膚病都是嚴(yán)重缺B的汉柒，所有的眼部疾病误褪、紅血絲、麥粒腫碾褂，比如所有的情緒問題兽间，焦慮、緊張正塌、抑郁嘀略、抱怨都是嚴(yán)重缺B的，包括乓诽，糖尿病帜羊、高血壓、心臟病鸠天、癌癥讼育，肝臟疾病、腎臟疾病稠集、胃病奶段、腸炎、胰腺炎剥纷，全部都是缺B的痹籍。一顆紐崔萊的維生素B只有一塊多元 缺任何一種維生素B可以得四百多種疾病，從頭到腳晦鞋，從兒時(shí)到老人蹲缠。
如果你要學(xué)營養(yǎng)，最基礎(chǔ)的悠垛，就是不管對(duì)方生的是什么病线定，心肝脾胃腎，小腸大腸膽囊膀胱鼎文，皮膚，黏膜因俐、骨骼拇惋，關(guān)節(jié)周偎，心情，你都先給他開蛋白質(zhì)和維生素B撑帖，一定都會(huì)有所改善蓉坎。
缺B極為普遍，所以胡嘿，你隨便開蛉艾，每天六顆、六十顆衷敌，都可以勿侯。一定不用擔(dān)心。他只缺缴罗，不會(huì)過多助琐。這才是真正的營養(yǎng)學(xué)。任何一個(gè)中國人面氓，只要愿意較大劑量補(bǔ)充維生素B兵钮，加上蛋白質(zhì)粉，都會(huì)感覺到自己身體各個(gè)方面的持續(xù)改善
病的越久舌界，越重需要的越多
嚴(yán)重缺乏維生素B2是致癌的根本原因
引起癌癥及多種疾病的原因? ：
1掘譬、身體長期、嚴(yán)重缺乏維生素B2是導(dǎo)致癌癥呻拌、腫瘤的根本原因葱轩。
2? 、各種消化道潰瘍柏锄、出血酿箭、腫塊、息肉趾娃、肌瘤缭嫡、肝硬化也都是因?yàn)槿狈S生素? B2所引起的。
3抬闷、痔瘡也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的妇蛀。
4、女性的宮頸糜爛也是因?yàn)槿狈S生素? B2引起的笤成。
5评架、通常所說的“上火”就是維生素? B2? 短期、急劇缺乏癥炕泳。
由此可見纵诞，及時(shí)、足量補(bǔ)充維生素B2培遵，以上這些癥狀都會(huì)減輕浙芙，也有可能會(huì)痊愈登刺。
維生素? B2是人體必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它是形成人體組織嗡呼、器官表面必需的一種物質(zhì)纸俭。
維生素? B2? 在人體內(nèi)無法儲(chǔ)存，但人體每天又需要它南窗，所以必須想辦法每天從食物中進(jìn)行補(bǔ)充揍很。
食物中，比如：動(dòng)物的肝万伤、腎窒悔、心等維生素 B2 含量較高? （這也說明了B2? 的重要性），其次是奶制品壕翩，禽蛋類蛉迹、豆類及其制品、谷類放妈，一般蔬菜也含有少量的維生素B2? 北救。
植物當(dāng)中，維生素B2? 主要存在于谷物的皮芜抒、殼當(dāng)中珍策，在糧食加工過程中大部分都流失了。因此現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素B2? 宅倒，所以大多數(shù)人都處于缺乏維生素? B2的狀態(tài)攘宙。
? ? ? 輕微缺乏維生素B2? ，? ? 人體不會(huì)有任何感覺拐迁，但到一定程度時(shí)就會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀蹭劈。
首先，在人體最薄弱的地方线召，通常是消化道的首尾兩端铺韧，即口腔或? ? 肛門的局部，出現(xiàn)充血缓淹、腫脹哈打，隨后皮膚或粘膜出現(xiàn)潰瘍，然后開始出血讯壶，即是口腔潰瘍和痔瘡料仗。
如果長期缺乏維生素B2? ，那么人體其它部位也會(huì)出現(xiàn)同樣的癥狀伏蚊。
為什么缺乏維生素B2? 會(huì)出現(xiàn)充血立轧、腫脹呢？主要原因在于血管。
構(gòu)成血管壁的細(xì)胞離不開維生素? B2? 氛改，當(dāng)缺乏維生素B2時(shí)匀借，血管壁? (? 主要是毛細(xì)血管 , 管壁本身就很薄? )? 開始變薄，在血壓的作用下平窘，血管開始向外凸起，當(dāng)局部的血管都開始鼓起時(shí)凳怨，就形成了腫塊瑰艘，最后血管開始裂開出血，如果發(fā)生在腦部肤舞，你猜到了嗎紫新？對(duì)，這就是腦溢血李剖。
為什么缺乏維生素B2? 會(huì)出現(xiàn)潰瘍呢芒率？同樣的道理，構(gòu)成人體皮膚和粘膜的細(xì)胞也需要維生素B2? 篙顺。
當(dāng)B2? 缺乏時(shí)偶芍，人體無法產(chǎn)生出足夠的皮膚和粘膜細(xì)胞，去頂替已經(jīng)代謝掉的細(xì)胞德玫，缺口就產(chǎn)生了匪蟀，患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣，由一個(gè)小點(diǎn)發(fā)展成一個(gè)創(chuàng)面宰僧，這就是潰瘍材彪。
它發(fā)生在食道，就是食道潰瘍琴儿；發(fā)生在胃里段化，就是胃潰瘍；發(fā)生在腸道造成，就是腸道潰瘍显熏；發(fā)生在女性的子宮頸，就是宮頸糜爛谜疤。
潰瘍面如果長時(shí)間不能愈合佃延，就會(huì)被細(xì)菌感染，產(chǎn)生炎癥夷磕，單純使用消炎藥履肃，只能暫時(shí)控制細(xì)菌的繁殖，并不能使?jié)兠嬗献装Y也會(huì) 反復(fù)發(fā)作尺棋。
充血、腫脹要是長期、持續(xù)發(fā)展下去膘螟，就會(huì)凸出組織成福、器官的表面，形成腫瘤荆残，腫瘤發(fā)展到最后階段奴艾，表面糜爛，反復(fù)感染内斯、化膿蕴潦，內(nèi)部細(xì)胞瘋狂增生，這就是? ―― 癌癥俘闯。?
所以說潭苞，癌癥是人體長期、嚴(yán)重缺乏維生素B2? 真朗，各種組織此疹、器官功能即將衰竭，總崩潰即將發(fā)生的征兆遮婶。
? ? 這也就合理解釋了為什么把癌變部位完全切除了蝗碎，仍然避免不了癌癥的擴(kuò)散和復(fù)發(fā)，不是癌細(xì)胞擴(kuò)散了旗扑，而是組織和器官相繼陷入崩潰了? 衍菱。
? ? ? 知道了病因，? 治療就簡單多了肩豁，及時(shí)脊串、足量補(bǔ)充維生素B2? ，紅腫就會(huì)消退清钥，潰瘍面就會(huì)愈合琼锋，腫瘤會(huì)縮小甚至消失，癌癥會(huì)停止惡化祟昭，逐漸好轉(zhuǎn)缕坎。
用于預(yù)防和治療維生素B2缺乏癥，如口角炎篡悟、唇干裂谜叹、舌炎、陰囊炎搬葬、結(jié)膜炎荷腊、脂溢性皮炎等。
很顯然急凰，這些只是缺乏維生素? B2? 的初期癥狀女仰，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)沒有對(duì)這個(gè)問題深入研究下去。
既然缺乏維生素B2能導(dǎo)致口唇、牙齦疾忍、舌的潰瘍乔外，那么消化道內(nèi)其? ? 它地方的潰瘍就與B2沒有關(guān)系嗎？
正是在這個(gè)問題上的淺嘗輒止一罩，導(dǎo)致了現(xiàn)在癌癥的泛濫杨幼。
實(shí)踐證明，當(dāng)人體沒有明顯的癥狀聂渊、用來預(yù)防時(shí)推汽，這個(gè)用量也許是可以的，但是歧沪，如果身體已經(jīng)有了明顯的癥狀，比如潰瘍莲组、痔瘡诊胞、息肉、腫瘤锹杈，那么這個(gè)用量是明顯不夠的撵孤，必須要一次4－6片，一日3－4次竭望，才能看到明顯的效果邪码。
有些人就是因?yàn)橛昧坎粔颍X得服用維生素B2沒有用咬清，從而耽誤了病情闭专。已經(jīng)住院的病人，可以要求醫(yī)生在輸液中加入復(fù)合維生素B（里面含有維生素 B2? ）旧烧，效果會(huì)更好影钉。
維生素? B2 對(duì)人體沒有任何副作用，過量的維生素 B2會(huì)從尿液中直接排出體外掘剪，所以平委，不用擔(dān)心服用過量的問題。
還有個(gè)問題也必須引起重視夺谁，維生素B2見光極易分解廉赔，從而導(dǎo)致失效，一瓶維生素B2? 匾鸥，如果開蓋后一個(gè)月還沒吃完蜡塌，那么剩下的藥片估計(jì)就都失效了，再服用時(shí)就會(huì)覺得沒用了勿负，這時(shí)就需要重新購買岗照，最好生產(chǎn)日期在半年以內(nèi)的。
通常所說的 “上火”與維生素B2有什么關(guān)系呢？
辣椒攒至、羊肉厚者、白酒等熱性食物進(jìn)入人體后，會(huì)擴(kuò)張毛細(xì)血管迫吐，加速血液的流動(dòng)库菲，而這會(huì)加速維生素B2的消耗，就像人跑步時(shí)肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣志膀。
維生素B2被快速消耗而又得不到補(bǔ)充熙宇，于是就會(huì)產(chǎn)生牙齦腫痛、肛門肌肉充血腫脹等上火癥狀溉浙。只要馬上服用足量的維生素 B2? 烫止，這樣癥狀會(huì)很快消失。
當(dāng)然戳稽，吃一些涼性的食物如西瓜等馆蠕，能中和身體中的熱性，也有一定的效果惊奇，但最根本的因素還是維生素B2互躬。
“十人九痔” 是一個(gè)民間俗語，是指痔瘡患者的發(fā)病率很高颂郎，其實(shí)也證明了缺乏維生素? B2在人群中的普遍性吼渡。
流行病學(xué)認(rèn)為父母得了癌癥，子女也易得癌癥乓序，所以癌癥具有遺傳性寺酪，這其實(shí)是個(gè)錯(cuò)誤的結(jié)論。
真正的原因是替劈，父母與子女在飲食結(jié)構(gòu)上具有高度相似性房维，父母愛吃辣的，經(jīng)常上火抬纸，處于缺乏維生素 B2的狀態(tài)咙俩，那么子女也必定愛吃辣的，也會(huì)缺乏維生 B2? 湿故。即使子女以后與父母分開了阿趁，他（她）的飲食習(xí)慣也會(huì)保留下來，所以坛猪，與父母得相同的病就不足為奇了脖阵。
為什么常吃五谷雜糧的人不易得癌癥呢？現(xiàn)在你應(yīng)該明白了吧墅茉，其實(shí)是五谷雜糧中（主要在皮命黔、殼上）所含的維生素B2起了作用呜呐，如果把皮和殼都去除了，效果就會(huì)大打折扣悍募。
這是一段最近的研究對(duì)話蘑辑。談到的是維生素B2缺乏是引起癌癥的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。實(shí)際上并不夸張坠宴。的確有此風(fēng)險(xiǎn)洋魂，因?yàn)闈儽旧砭鸵馕吨M(jìn)一步發(fā)展可以出現(xiàn)的病變
實(shí)際上，真正的情況比這段文字更嚴(yán)重喜鼓，所謂現(xiàn)代生活就是缺B的生活副砍，所有餐廳的食物幾乎都是缺B，而且加速B消耗的飲食庄岖。所以缺B等于傻B豁翎，因?yàn)椋瑸榱藥自耐顿Y隅忿，冒得一切疾病的風(fēng)險(xiǎn)
B1心剥，B2，B6硼控，要按照1:1:1，同時(shí)攝取胳赌，所以要補(bǔ)充B族牢撼。
其中，B3疑苫，煙酸熏版，B5泛酸，B6都對(duì)身體有極大的影響和幫助捍掺，善用維生素B撼短，等于半個(gè)神醫(yī)，一點(diǎn)不夸張挺勿。這不是B如何曲横，紐崔萊如何，而是人體DNA就這么設(shè)計(jì)的不瓶、維生素B擔(dān)負(fù)著整個(gè)身體所有酶禾嫉、荷爾蒙、胃酸的合成制造工作蚊丐、擔(dān)任所有營養(yǎng)代謝利用工作熙参，擔(dān)任整個(gè)身體排毒解毒工作，擔(dān)任肝臟腎臟功能執(zhí)行工作麦备。缺B孽椰，不僅是傻B昭娩、而且愚蠢。補(bǔ)充維生素B黍匾，不是個(gè)人愛好栏渺，而養(yǎng)生、健康維護(hù)膀捷，最關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)迈嘹。
遺憾的是他們都缺B，而沒有足夠意識(shí)全庸，他們堅(jiān)信靠心靈力量足以秀仲，本來幾元就可以搞定的，他們用一輩子修行來搞定壶笼！為何修行有用神僵？因?yàn)榫徑鈮毫梢詼p少身體對(duì)維生素B的需求和消耗。
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