每日檢視295/365
起床：6:30
就寢：11:30
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標(biāo)及關(guān)鍵點：在平衡健康、家庭、工作蜓洪、生活催烘、興趣、個人發(fā)展的基礎(chǔ)上，重點提升情商和財商担扑，培養(yǎng)講師能力琴许，讓每一天都成為一部杰作聋涨。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實晾浴，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神，笑容親和③舞蹈——肚皮舞牍白、爵士舞功底夯實脊凰，儲備10支最喜歡的曲目隨時可以表演展示。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)淹朋，規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽笙各，學(xué)習(xí)蝶泳。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次础芍。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史杈抢，互考問題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少預(yù)習(xí)一門功課一次以上仑性。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘惶楼。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次。⑥陪老公游泳8次诊杆。⑦一月一次家庭幸福時光(幸福播報～家庭娛樂～成長互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）歼捐。⑧一周一個小確幸。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作晨汹。②在工資之外豹储，實現(xiàn)財務(wù)自由，全年兼職進項不低于兩萬淘这。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點半前入睡剥扣，早晨七點前起床。②營養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程铝穷，合理搭配食材钠怯。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完，準(zhǔn)確率100%曙聂，數(shù)字5分鐘記憶280個晦炊，36個字母1分內(nèi)鐘記完，中文詞匯100個15分鐘記完宁脊。列入人名頭像断国、二進制、抽象圖型記憶訓(xùn)練朦佩。②線下公開演講不低于三次并思。 ③三階魔方掌握速擰手法。④杯子舞跟節(jié)拍语稠，可以展示。
個人成長：①聽完50本書做記錄。 ②背誦三部國學(xué)經(jīng)典仙畦。③背完新概念英語Ⅱ④學(xué)完10套千聊系列課并做記錄输涕。⑤思維導(dǎo)圖記憶書籍專題閱讀分享30本。⑥每天文字輸出50字以上慨畸。⑦幸福雙翼家庭大學(xué)《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》《幸福力模型》課程獲得優(yōu)秀學(xué)員證書莱坎。⑧出一套記憶知識產(chǎn)品。
第10月計劃:2019.8.9-2019.9.8
健康：①晨起keep＋甩脂機＋跳舞機＋高強運動不少于15次寸士。②健身房操課跟進③游泳不少于5次檐什。④身所身姿練習(xí)<15>次⑤每日口部操>15次
家庭：①情緒監(jiān)測——發(fā)火不超過5次? ? ②父母——跟父母見面共餐不少于4次。? ③兒子——a.游泳1次以上.b.聽歷史10次c.松果體訓(xùn)練1次弱卡。d.擁抱不少于4次乃正。④老公——a.擁抱4次b.專注聊天不少于5分鐘＞20天。c.陪老公游泳2次婶博。
興趣：1.記憶——①記憶訓(xùn)練(每天4小時以上)：網(wǎng)絡(luò)課程跟進——a. 每日數(shù)字記憶瓮具，增至240;b. 撲克每日聯(lián)結(jié)10副，記憶增至10副凡人，最快突破到1'20"內(nèi)";c. 中文詞匯出圖100個名党，記憶1組以上d. 二進制每日出圖1頁;e. 抽圖編碼整理完并記憶;f. 人名圖像編碼記憶。②背誦《大學(xué)》挠轴，聽《孫子兵法》解讀传睹。③參加8.11-8.20記憶九段弟子班——北京，并參加北京城市賽岸晦。④26字母雙字母編碼記憶復(fù)習(xí)＋36字母記憶每日2組以上⑤新增地點10組欧啤。
個人成長：①我加掌上書店導(dǎo)圖筆記聽書154-170/741②閱讀書籍10本。③繼續(xù)參加星慧微課練聲打卡97-100-100④幸福雙翼家庭大學(xué)課程《擁抱與心連接的新生活》跟進取得優(yōu)秀證書＋總部精英班每周分享委煤。⑤100天經(jīng)典詩詞Day 60-89⑦學(xué)習(xí)強國>15次⑧參加體彩杯游泳比賽及22屆全國游泳比賽
生活：①每日晨起2杯水②9點前早餐③晚上23：30前務(wù)必睡覺堂油。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
297/365? ? 2019.9.4灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】自強!
【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day602
2.幸福雙翼＋形象提升：《心理年齡》復(fù)訓(xùn)第1課視頻課＋口部操218/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)179/365
3.閱讀書籍＋詩詞:我的掌上書店聽書166/741＋第61本書(2019年閱讀)——《加速》⑦(8月第6本)＋100天詩詞86/100
【小確幸】市游泳館集訓(xùn)Day 2
【今日完成事項】
2019.9.4
1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day602
2.幸福雙翼＋形象提升：《心理年齡》復(fù)訓(xùn)第1課視頻課＋口部操218/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)179/365
3.閱讀書籍＋詩詞:我的掌上書店聽書166/741＋第61本書(2019年閱讀)——《加速》⑦(9月第1本)＋100天詩詞86/100
4.甩脂機＋健身房肚皮舞
5.輕課朗讀打卡第386天。
6.市游泳館集訓(xùn)Day 2
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→0碧绞。(前5次＋2次+4＋3+2＋1＋3＋2＋1)
兒子：歷史0→0(13+6+3+6+8＋4＋13+4)+? 松果體0→0【10+6+3+2+1+0＋0(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米+4米+0】＋擁抱0→0(3+3＋2+1+0＋0+5＋1)＋自己提問思考0→0(2+0+1+0+0＋0+0)+游泳0→0(10)府框。
老公：聊天0→0(5+1+0＋0+6)+擁抱0→0(2+1+4+0＋0+4)＋陪游泳0→0(6+11+4+2+2＋0+6＋4+1)。
父母共餐0→1(讥邻？+迫靖？+？+4+2＋2+3+3+4)
財務(wù)檢視
0→0(99.7＋22.73＋204+204＋204＋204張)
人際投資及互動
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
身所——蘇1(2019.7.12)＋孫2(2019.7.23)
