最近由于在做“好媽媽自我成長(zhǎng)課程”埃疫，也接了幾個(gè)還在痛苦中掙扎是否要分手的案例，體會(huì)特別多孩哑。
人的成長(zhǎng)生理上需要食物栓霜，心理上需要情感，吃到有營(yíng)養(yǎng)的食物能使你身體健康精力旺盛横蜒。碰到健康的情感能使人精神煥發(fā)斗志昂揚(yáng)叙淌。所以定義一個(gè)人是否健康要從這兩方面來(lái)考察秤掌。
今天給大家推薦的這本書(shū)《如何不喜歡一個(gè)人》，在書(shū)店找這本書(shū)時(shí)書(shū)店老總問(wèn)我：你為何要找這本《如何不喜歡一個(gè)人》鹰霍，而不是如何喜歡一個(gè)人闻鉴。
聽(tīng)完她的問(wèn)話(huà)讓我忍不住笑出聲來(lái)，她一定很好奇我為什么要找如何不喜歡一個(gè)人茂洒，因?yàn)槲矣X(jué)得只有了解什么樣的人是你錯(cuò)的人孟岛，可以避免不要發(fā)生那些，也可以給到失戀的的來(lái)訪者更好的建議督勺，更能找到一段真正屬于你的美好感情渠羞。
此書(shū)在美國(guó)亞馬遜心理學(xué)圖書(shū)霸榜前三名，暢銷(xiāo)歐美33個(gè)國(guó)家的心靈力作
現(xiàn)象級(jí)傳閱智哀，全球200萬(wàn)人參與評(píng)論次询，連續(xù)55周席卷各大讀書(shū)榜單
讓無(wú)數(shù)女人流淚及改變的心理自助書(shū)，拯救深陷愛(ài)情囹圄卻無(wú)法自拔的你瓷叫，
以下介紹三十面示警小紅旗
關(guān)于心理變態(tài)的典型行為特征屯吊，有許多杰出的研究成果。對(duì)學(xué)術(shù)研究有興趣的讀者不妨找找哈維?米爾頓?克萊克利博士的《心理變態(tài)鑒定標(biāo)準(zhǔn)》或者羅伯特?D.哈爾博士的《心理變態(tài)癥狀備忘錄》（詳見(jiàn)參考書(shū)目）摹菠。至于我們?cè)谶@本書(shū)里所說(shuō)的小紅旗盒卸，則可以看作對(duì)這些專(zhuān)業(yè)資料的補(bǔ)充。
所以下面列這個(gè)清單又有什么特別的呢次氨？好吧蔽介，首先，它主要是和情感關(guān)系有關(guān)的煮寡，而且它也主要和親愛(ài)的讀者你有關(guān)：以下列舉的每一點(diǎn)都需要你的自我意識(shí)與自省精神虹蓄。因?yàn)槿绻阆胍l(fā)現(xiàn)具有“毒型人格”的惡情人，就不能把所有關(guān)注都只放在他們的行為本身上——這不過(guò)是這場(chǎng)戰(zhàn)役的前半程幸撕。你也得學(xué)會(huì)注意到自己心中升起的預(yù)警信號(hào)薇组，這樣你才算做好了充分的準(zhǔn)備。
1.他們會(huì)無(wú)限放大你的缺點(diǎn)杈帐，并讓你看起來(lái)像不正常的那個(gè)。
他們會(huì)公然否認(rèn)自己各種控制狂的行為专钉，并且對(duì)你拿來(lái)與其對(duì)質(zhì)的證據(jù)視而不見(jiàn)挑童。一旦你試圖用事實(shí)揭露他們的偽裝，他們就會(huì)突然拿出一副輕蔑的姿態(tài)在你身上挑起刺兒來(lái)跃须。到*后站叼，你往往會(huì)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)都變成了你的，是你表現(xiàn)得“太敏感”菇民，是你在“發(fā)神經(jīng)地疑神疑鬼”尽楔，而他們自己的錯(cuò)就這么被敷衍過(guò)去了投储。這種有毒的人會(huì)讓你相信，你們之間的問(wèn)題并不是他們對(duì)你的虐待本身阔馋，而是你對(duì)這種虐待做出的反應(yīng)玛荞。
2.他們不會(huì)跟任何人換位思考。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己總得近乎絕望地向他們解釋?zhuān)绻阉麄儗?duì)待你的方式用在他們自己身上呕寝，他們可能會(huì)是什么感覺(jué)勋眯。而他們*的反應(yīng)只是面無(wú)表情地盯著你。你會(huì)逐漸放棄跟他們溝通你的想法下梢，因?yàn)樗麄儾皇潜硎具@樣很煩客蹋，就是干脆不理你。
3.他們都是些徹頭徹尾的偽君子孽江。
“照我說(shuō)的做讶坯，別照著我的樣子學(xué)「谄粒”他們對(duì)忠誠(chéng)辆琅、尊敬和仰慕有著很高的需求。但是在對(duì)這段關(guān)系的理想化過(guò)程結(jié)束之后担汤，他們對(duì)你的這些付出不會(huì)做出任何回報(bào)涎跨。不管他們?cè)趺雌垓_、撒謊崭歧、對(duì)你挑三揀四乃至于直接操縱你隅很，你都得在他們面前保持完美，否則你就會(huì)被視作“不穩(wěn)定”率碾，并且馬上被替換掉叔营。
4.他們會(huì)不受控制地撒謊和給自己找借口。
他們給什么事情都能找到借口所宰，哪怕是那些實(shí)際上不需要借口的事绒尊。他們的瞎話(huà)編得永遠(yuǎn)比你問(wèn)得快。他們總是會(huì)指責(zé)別人——反正錯(cuò)不可能是他們的仔粥。他們會(huì)把更多時(shí)間花在解釋自己的行為是如何合理上婴谱，而不會(huì)做出實(shí)際的改進(jìn)。哪怕謊言當(dāng)場(chǎng)被撞破躯泰，他們也不會(huì)表現(xiàn)出一絲一毫的后悔或是羞恥谭羔。有時(shí)候看起來(lái)簡(jiǎn)直像他們刻意讓你把他們抓個(gè)正著。
5.只關(guān)注你的錯(cuò)誤麦向，并且無(wú)視他們自己的瘟裸。
如果他們遲到了兩個(gè)小時(shí)，被提起來(lái)的反而是你在*次約會(huì)時(shí)遲到了五分鐘诵竭。如果你當(dāng)面指出他們哪里做得不對(duì)话告，他們馬上會(huì)掉轉(zhuǎn)話(huà)鋒來(lái)挑你的毛病兼搏。而你很有可能會(huì)開(kāi)始慢慢接受這種過(guò)分追求完美的價(jià)值觀，總是得小心翼翼地回避一切日后會(huì)被拿來(lái)針對(duì)你的錯(cuò)誤沙郭。
6.你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不得不對(duì)一個(gè)健全的成年男（女）人解釋人與人之間*基本的尊重佛呻。
正常人都理解交往中*基本的要素，比如誠(chéng)實(shí)與和善棠绘。心理*在這方面往往看起來(lái)既孩子氣又很傻很天真件相，但是千萬(wàn)不要被他們的這副面孔給騙了。成年人就不應(yīng)該需要?jiǎng)e人來(lái)告訴他（她）給別人造成了怎樣的感受氧苍。
7.他們往往都極其自私夜矗，并且對(duì)他人的關(guān)注有著病態(tài)的渴求。
他們會(huì)耗盡你的精力让虐、占據(jù)你生活的全部紊撕，而他們對(duì)仰慕的需求似乎永遠(yuǎn)無(wú)法滿(mǎn)足。你也許曾經(jīng)以為自己是*一個(gè)能給他們幸福赡突、取悅他們的人对扶，而到了現(xiàn)在這個(gè)地步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大概只要是個(gè)會(huì)喘氣的就行惭缰。無(wú)論如何浪南，沒(méi)人能真正填滿(mǎn)心理*的惡情人內(nèi)心的空虛。
8.他們會(huì)激起你的*情緒漱受，然后反過(guò)來(lái)指責(zé)你络凿。
在社交媒體這種所有人都看得見(jiàn)的地方高調(diào)和前任勾搭一通之后，他們往往會(huì)回過(guò)頭來(lái)說(shuō)你太嫉妒昂羡。他們可能會(huì)刻意好幾天不理你絮记，然后卻說(shuō)那是因?yàn)槟憷p得他們喘不過(guò)氣。你所有的被他們的行為激發(fā)的情緒虐先，都會(huì)被他們用來(lái)從下一個(gè)目標(biāo)那里博取同情怨愤，用來(lái)證明你變得多么歇斯底里。你可能一直覺(jué)得自己是個(gè)非常隨和的人蛹批，但是和心理*的糾葛往往會(huì)（暫時(shí)地）讓你對(duì)自己的印象發(fā)生一百八十度大轉(zhuǎn)變撰洗。
9.你會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)自己這戀愛(ài)談得像偵探破案一樣。
這在其他的關(guān)系里一般來(lái)說(shuō)都屬于不可能發(fā)生的情況：你突然就開(kāi)始試圖深入調(diào)查那個(gè)你曾經(jīng)無(wú)條件信任的人了腐芍。如果他們常用臉譜（Facebook)差导，你可能會(huì)翻遍*近幾年以來(lái)他們所有的狀態(tài)和相冊(cè)，還包括他們的前任的甸赃。你在為你自己都解釋不清楚的疑慮徒勞地尋找解答柿汛。
10.你會(huì)是*見(jiàn)識(shí)到他們真面目的人冗酿。
不管他們做過(guò)什么埠对，似乎總有個(gè)親友團(tuán)在為他們加油助威络断。心理*者會(huì)利用所謂“親友團(tuán)”的金錢(qián)、資源以及注意力——然而這些人對(duì)此毫無(wú)察覺(jué)项玛，因?yàn)橹恍枰稽c(diǎn)點(diǎn)淺薄的贊美就可以讓這位惡情人成功地在親友團(tuán)面前掩蓋這個(gè)真相貌笨。他們那些流于表面的友情，維持得往往遠(yuǎn)比戀情長(zhǎng)久襟沮。
11.你會(huì)開(kāi)始擔(dān)心你們的任何一次爭(zhēng)執(zhí)都可能變成*后一次锥惋。
正常的情侶爭(zhēng)吵都是為了解決問(wèn)題，但是心理*的惡情人總是會(huì)明確表示任何消極的對(duì)話(huà)都有可能關(guān)乎這段感情的存亡开伏，特別是那些批評(píng)他們行為的膀跌。你所有試圖讓你們之間的溝通變得有效一些的嘗試，*終都會(huì)受到沉默的冷處理固灵。這種時(shí)候你就必須馬上表示道歉和諒解捅伤，因?yàn)槟阒廊绻贿@樣做，他們就會(huì)失去對(duì)你的興趣巫玻。
12.他們會(huì)緩慢而確鑿地逐漸侵蝕你的底線與邊界丛忆。
他們會(huì)用居高臨下、開(kāi)玩笑一般的姿態(tài)批評(píng)你仍秤，并對(duì)你的自我表達(dá)報(bào)以冷笑熄诡，戲弄逐漸變成了你們之間*基本的交流方式。他們會(huì)巧妙地貶低你的智慧與能力诗力，而如果你把這一點(diǎn)挑明凰浮，他們就會(huì)說(shuō)你太敏感、太神經(jīng)質(zhì)姜骡。你可能會(huì)因此感到憤怒或者難過(guò)导坟，但是為了維持你們之間的和平，*終你往往會(huì)選擇把這些情緒壓下去圈澈。
13.他們永遠(yuǎn)不會(huì)給你足夠的關(guān)注惫周，并借此緩慢地瓦解你的自尊心。
一旦通過(guò)不斷地拋撒關(guān)心與愛(ài)慕把你騙到手之后康栈，他們幾乎立刻就表現(xiàn)出來(lái)對(duì)你的不耐煩递递。他們會(huì)以沉默待你，并對(duì)你想要重新找回他們親手營(yíng)造的那段*的愿望直白地表示厭煩啥么。你會(huì)開(kāi)始感覺(jué)自己成了他們的負(fù)擔(dān)與拖累登舞。
14.他們不主動(dòng)和你溝通，反而期待你像能讀心一樣準(zhǔn)確猜出他們?cè)谙胧裁础?/p>
如果他們幾天沒(méi)聯(lián)系你悬荣，那肯定是由于你居然不知道他們這幾天里的安排菠秒，哪怕這些安排他們從來(lái)沒(méi)告訴過(guò)你。不管發(fā)生了什么問(wèn)題，他們總能找到讓自己變成受害者的借口践叠。至于關(guān)于這段關(guān)系的重要決定言缤，他們告訴了其他所有人都不會(huì)告訴你。
15.在這樣一個(gè)人身邊禁灼，你總是會(huì)感到緊張管挟、不安，但是你依然希望他們能喜歡你弄捕。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己把他們的種種不恰當(dāng)?shù)男袨槎冀庾x為無(wú)心之舉或是感情遲鈍所致僻孝，因?yàn)槟阋恢痹诤退藸?zhēng)奪他們的關(guān)注與贊美。如果你離開(kāi)了他們守谓，他們似乎根本不會(huì)在意——因?yàn)樗麄兛偰茌p易找到下一個(gè)像你一樣的能量來(lái)源穿铆。
16.你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們過(guò)去遇到的所謂“神經(jīng)病”多得簡(jiǎn)直不太正常。
所有不卑躬屈膝地倒貼回來(lái)的前任或者昔日友人斋荞，都會(huì)被他們貼上嫉妒悴务、人格分裂、酗酒發(fā)瘋等花樣百出的惡劣標(biāo)簽譬猫。而有一點(diǎn)是確信無(wú)疑的：他們一定會(huì)對(duì)下一個(gè)目標(biāo)如此談?wù)撃恪?/p>
17.他們會(huì)一邊裝無(wú)辜讯檐，一邊激發(fā)你的嫉妒心和敵意。
他們?cè)?jīng)把全部的注意力都放在你身上染服，因此當(dāng)他們逐漸關(guān)注別人時(shí)别洪，你會(huì)感覺(jué)異常困惑，因?yàn)檫@種時(shí)候他們往往會(huì)做一些讓你懷疑他們心里到底有沒(méi)有你的事情柳刮。比如挖垛，如果他們常用社交媒體，他們會(huì)刻意用一些滿(mǎn)含回憶的老歌秉颗、照片乃至于笑話(huà)把那些曾經(jīng)被他們自己貶得一錢(qián)不值的前任引出來(lái)痢毒，并且一邊無(wú)視你的動(dòng)態(tài)，一邊對(duì)這些被你視為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的人大為關(guān)注蚕甥。
18.他們會(huì)在一開(kāi)始把你捧上天哪替，用愛(ài)轟炸你，把你理想化到極致菇怀。
你們初次見(jiàn)面就進(jìn)展神速凭舶。他們會(huì)告訴你你們有多少共同點(diǎn)，以至于你們簡(jiǎn)直就是天造地設(shè)的一對(duì)兒爱沟。他們就像變色龍一樣帅霜，按照你的愿望、夢(mèng)想與不安全感來(lái)改變自己呈現(xiàn)在你面前的樣子呼伸，從而迅速地取得你激動(dòng)之下建立的信任身冀。*開(kāi)始他們往往會(huì)主動(dòng)和你溝通，并對(duì)你的方方面面都表示著迷。如果你有臉譜搂根，他們可能會(huì)用歌曲蝶怔、情話(huà)、詩(shī)歌和只有你們能懂的笑話(huà)在你的主頁(yè)刷屏兄墅。
19.他們會(huì)拿你和他們生活中的所有人對(duì)比。
不管是前任澳叉、朋友隙咸、家人還是可能替代你的備胎，他們都會(huì)拿來(lái)和你比較一番成洗。當(dāng)他們還在捧著你的時(shí)候五督，他們會(huì)不斷告訴你，你是如何比這幫人都要好瓶殃，從而讓你覺(jué)得自己對(duì)他們來(lái)說(shuō)獨(dú)一無(wú)二充包。而當(dāng)他們開(kāi)始貶低你的價(jià)值時(shí)，這些比較會(huì)反過(guò)來(lái)讓你感覺(jué)既自卑又妒忌遥椿。
20.你身上那些他們?cè)?jīng)說(shuō)喜歡的品質(zhì)基矮，往往瞬間就變成了不能容忍的錯(cuò)誤。
在你們的關(guān)系剛開(kāi)始的時(shí)候冠场，他們會(huì)恭維你在心里藏得*深的那些虛妄與脆弱家浇，通過(guò)觀察和模仿給出你*想聽(tīng)到的反饋。而一旦你上了他們的鉤碴裙，這些事情馬上就會(huì)被他們用作針對(duì)你的*钢悲。那個(gè)人曾經(jīng)紅口白牙地說(shuō)你是完美的，現(xiàn)在你卻不得不卑微地向他們證明你并非一錢(qián)不值舔株。
21.你會(huì)觀察到他們那張完美的面具上偶然出現(xiàn)的裂縫莺琳。
有那么幾個(gè)瞬間，你會(huì)看到之前那個(gè)迷人载慈、可愛(ài)并且純真無(wú)辜的人格被一些完全不同的東西所取代惭等。你會(huì)看到他們?cè)诎涯憷硐牖碾A段里*不會(huì)展現(xiàn)出來(lái)的一面：冷酷、不知體諒办铡、控制欲強(qiáng)烈咕缎。你開(kāi)始注意到他們的各個(gè)人格似乎無(wú)法相互契合，你*初愛(ài)上的那個(gè)人似乎根本就不存在料扰。
22.他們總是很容易感到厭倦凭豪。
他們總是需要有人繞著他們轉(zhuǎn)，給他們鼓舞與贊揚(yáng)晒杈，并且無(wú)法忍受獨(dú)處太久嫂伞。對(duì)于任何不能直接給他們帶來(lái)積極影響或者刺激的事物，他們都會(huì)很快失去興趣。他們這個(gè)樣子一開(kāi)始可能會(huì)讓你以為他們是令人興奮帖努、有趣且思維開(kāi)闊的人撰豺，并因?yàn)樽约焊矚g熟悉而持久的東西而感覺(jué)有點(diǎn)自卑。
23.三角關(guān)系拼余。
他們身邊總是圍繞著前任戀人污桦、戀人預(yù)備役以及其他會(huì)給他們額外關(guān)注的人，其中甚至包括那些他們?cè)?jīng)在你面前大肆貶低并用來(lái)襯托你有多好的人匙监。這會(huì)讓你感到很困惑凡橱，并且產(chǎn)生“這位戀人非常搶手”的判斷。
24.隱蔽的虐待行為亭姥。
從很小的時(shí)候開(kāi)始稼钩，我們就學(xué)會(huì)了如何分辨什么行為屬于肢體上的虐待、什么言論屬于口頭上的冒犯达罗。但是在心理*者那里坝撑，這些虐待就不會(huì)表現(xiàn)得這么明顯了，你很有可能直到這段關(guān)系結(jié)束都不會(huì)意識(shí)到自己一直在遭受虐待粮揉。通過(guò)為你量身定制的巡李、理想化的迷惑和隱秘的、對(duì)你自身價(jià)值的貶低扶认，一個(gè)心理*者可以非常有效地侵蝕任何被其選為目標(biāo)的人的個(gè)性意識(shí)击儡。在外人看來(lái)，你簡(jiǎn)直是完全崩潰蝠引、一敗涂地阳谍，那個(gè)心理*的惡情人則可以毫發(fā)無(wú)傷地淡定離場(chǎng)。
25.他們會(huì)通過(guò)悲慘的故事?lián)Q取憐惜螃概，并把它化為己用矫夯。
他們的惡性總會(huì)有悲慘的背景故事作為根源。他們會(huì)說(shuō)做出這種事都是源自某個(gè)虐待狂前任吊洼、虐待狂家長(zhǎng)乃至于虐待狂寵物貓?jiān)斐傻膫ρ得病Ｋ麄儠?huì)說(shuō)自己只想要一點(diǎn)安寧和平靜，他們會(huì)說(shuō)自己*討厭戲劇化的幺蛾子——然而發(fā)生在他們身邊的各種戲劇化的幺蛾子比你見(jiàn)過(guò)的任何人都要多冒窍。
26.胡蘿卜加大棒的無(wú)限循環(huán)递沪。
有時(shí)他們會(huì)把滿(mǎn)腔熱情都傾注在你身上，有時(shí)他們會(huì)對(duì)你挑三揀四综液，或者當(dāng)你根本不存在款慨。他們?cè)诠_(kāi)場(chǎng)合和私下對(duì)待你的方式可能完全不同。他們可能今天跟你談結(jié)婚谬莹，明天馬上提分手檩奠。你永遠(yuǎn)搞不清楚自己到底在他們身邊的什么位置桩了。就像我的好朋友莉迪亞說(shuō)的一樣：“在維護(hù)關(guān)系的時(shí)候，他們能不出力就不出力埠戳，而一旦你想尋求解脫井誉，他們又會(huì)馬上拿出渾身解數(shù)來(lái)留住你≌福”
27.這個(gè)人會(huì)成為你生活的全部颗圣。
你會(huì)在他們以及他們的朋友們身上耗費(fèi)很多時(shí)間，以至于你都不怎么顧得上自己的親友屁使。他們就是你每天全部的所思所想在岂，你放棄自己的事情，好讓他們不管什么時(shí)候找你你都會(huì)有空屋灌。你取消自己的計(jì)劃和打算，只為了焦灼地等他們主動(dòng)打電話(huà)聯(lián)系你应狱。出于某些原因共郭，為了維持這段關(guān)系，你會(huì)做出大量犧牲疾呻，而他們和什么都沒(méi)做差不多除嘹。
28.他們極其傲慢。
雖然*初他們會(huì)對(duì)你展現(xiàn)出一副謙遜可親的面孔岸蜗，你還是會(huì)隨著時(shí)間的推移而感受到他們身上那掩飾不住的優(yōu)越感尉咕。他們對(duì)你說(shuō)話(huà)時(shí)總拿出一副好像你智力不行或者情緒不穩(wěn)定的高姿態(tài)。而當(dāng)你們分手之后璃岳，他一旦找到了下一個(gè)目標(biāo)就會(huì)厚顏無(wú)恥地在你面前大肆炫耀年缎，生怕你看不到他離開(kāi)你以后過(guò)得多幸福。
29.背后說(shuō)人壞話(huà)铃慷，具體的內(nèi)容一會(huì)兒一變单芜。
他們會(huì)在你心里一點(diǎn)點(diǎn)埋下惡毒的種子，關(guān)于任何人都有點(diǎn)流言蜚語(yǔ)能對(duì)你講犁柜。他們當(dāng)面把人夸上天洲鸠，背后暗暗傳播不滿(mǎn)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己受他們的影響而討厭一些你根本連面都沒(méi)見(jiàn)過(guò)的人馋缅。出于某種原因扒腕，你甚至?xí)驗(yàn)樗麄冎粚?duì)你抱怨而感覺(jué)自己對(duì)他們來(lái)說(shuō)終究是特別的。但只要你們的關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題萤悴，他們馬上會(huì)回到那些他們當(dāng)著你的面罵過(guò)的人中間瘾腰，并對(duì)他們抱怨你現(xiàn)在變得多么神經(jīng)質(zhì)。
30.*重要的信號(hào)覆履，來(lái)自于你內(nèi)心的感受居灯。
你源自本性的愛(ài)與同情心被轉(zhuǎn)變成了讓人窒息的焦慮和恐慌祭务，你平生從未說(shuō)過(guò)那么多道歉的話(huà)，從未流過(guò)那么多眼淚怪嫌。你難以入睡义锥，就算勉強(qiáng)睡著，醒來(lái)時(shí)也會(huì)感到滿(mǎn)心都是焦慮和狂亂岩灭。你不知道那個(gè)曾經(jīng)松弛拌倍、快活、隨和的自己去了哪里噪径。在和心理*的惡情人糾纏過(guò)那么一段時(shí)間之后柱恤，你會(huì)感覺(jué)瘋狂、疲憊找爱、震驚梗顺、空虛，仿佛被耗盡了全部的能量车摄。你的生活早已被扯得支離破碎——你花了許多錢(qián)寺谤，更斷送了許多友誼，而你還在試圖為這一切找到一些緣由吮播。
愛(ài)上某個(gè)人变屁，而不觸發(fā)以上任何一面示警紅旗，實(shí)際上是完全正常的意狠。在結(jié)束了和心理*的惡情人的關(guān)系之后粟关，很多幸存者都會(huì)表現(xiàn)得過(guò)度警覺(jué)：到底還有誰(shuí)是可以信任的呢？你的標(biāo)準(zhǔn)會(huì)有一段時(shí)間搖擺不定环戈。你甚至?xí)X(jué)得自己已經(jīng)徹底失去了理智——你很想信任一位老朋友或是一位新約會(huì)對(duì)象闷板，但真的和他們一起打發(fā)時(shí)間時(shí)你又會(huì)生理性地感到惡心，因?yàn)槟憔尤辉谄诖切┤我鈹[布你的行為重演院塞。
只有你自己能把握建立直覺(jué)的節(jié)奏蛔垢，但是我要告訴你這一點(diǎn)：這世界上還是好人多，你完全沒(méi)有必要因?yàn)槭苓^(guò)傷害而把自己隔離起來(lái)迫悠∨羝幔花點(diǎn)時(shí)間與自己的情緒相處，不要放棄尋找警覺(jué)與信任的平衡點(diǎn)创泄。試著去分析你與虐待過(guò)你的那位惡情人相處時(shí)的感受從何而來(lái)艺玲，再試著回憶回憶遇到他們之前你曾經(jīng)有過(guò)的情緒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也許需要重新修復(fù)許多舊日的情感關(guān)系鞠抑。當(dāng)你逐漸開(kāi)始拋棄惡情人留下的有毒的情感與思維模式時(shí)饭聚，更健康的新模式自然會(huì)應(yīng)運(yùn)而生。
引用一句我們的社區(qū)元老以及我的好朋友“鳳凰”的結(jié)論：你會(huì)不再問(wèn)自己“他們喜歡我嗎”搁拙，而是開(kāi)始問(wèn)“我喜歡他們嗎”秒梳。
什么才是正常的法绵？
如果你的“靈魂伴侶”上一秒還對(duì)你很著迷，下一秒就表現(xiàn)出了厭倦酪碘，這是不正常的朋譬；如果某人一直頻繁地出軌，反而指責(zé)你嫉妒心太重兴垦，這是不正常的徙赢；如果曾經(jīng)恨不得一分鐘來(lái)一條的短信現(xiàn)在需要你近乎絕望地等待，這是不正常的探越；如果你的戀人所有的前任都是“神經(jīng)病”或者“愛(ài)他們愛(ài)得發(fā)瘋”狡赐，這也是不正常的。
心理*者是寄生蟲(chóng)钦幔，他們?cè)谇楦邪l(fā)展上有障礙枕屉，并且無(wú)法做出改變。一旦他們離開(kāi)了你的生活鲤氢，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都重新有了意義搀擂。他們帶來(lái)的混亂逐漸散去，你的理智也會(huì)因而回歸铜异，所有事情都會(huì)重歸正軌哥倔。
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談戀愛(ài)的時(shí)候秸架，你時(shí)常難過(guò)嗎揍庄？
你會(huì)經(jīng)常擔(dān)心分手嗎？
他常常會(huì)對(duì)你不滿(mǎn)嗎东抹？
常常說(shuō)你的不對(duì)嗎蚂子？
會(huì)故意冷淡你嗎？
會(huì)讓你感到?jīng)]有安全感嗎缭黔？
會(huì)經(jīng)常提起前任嗎食茎？
會(huì)踐踏你的尊嚴(yán)嗎？
你認(rèn)為他愛(ài)你更多還是愛(ài)自己更多馏谨？
你會(huì)經(jīng)潮鹩妫哭泣嗎？
會(huì)失眠嗎惧互？
三十種辨認(rèn)惡情人的方法哎媚，教你如何不再喜歡一個(gè)人，迎接心的重生喊儡。
本書(shū)從心理學(xué)的角度拨与，教你辨認(rèn)有毒型人格的惡情人，細(xì)數(shù)這些人怎么運(yùn)用語(yǔ)言艾猜、心理暗示买喧，甚至性愛(ài)將你打造成他游戲棋盤(pán)上的棋子捻悯；侵蝕你的人格，讓你逐漸失去主體性淤毛，利用搞曖昧處罰“不受控制”的你今缚；并在*后因?yàn)槟阒饾u開(kāi)始情緒不穩(wěn)定，讓他感到擔(dān)心害怕钱床，而華麗麗地與你分手荚斯。
惡情人退散！
不要幻想可以把惡情人改造好查牌，
惡情人的屬性就是：無(wú)法被改造事期。
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關(guān)于作者：
杰克森?麥肯錫曾與“毒型人格”者交往過(guò)，是psychopathfree.com的創(chuàng)始人之一纸颜，這個(gè)在線情感互助支持平臺(tái)每個(gè)月都能對(duì)數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的情感虐待幸存者伸出援手兽泣。個(gè)人經(jīng)歷鼓舞著杰克遜，以激起社會(huì)對(duì)心理*現(xiàn)象的關(guān)注胁孙、為幸存者提供安全的交流空間為己任唠倦，他希望能幫助每個(gè)富有同理心的人在遭受情感虐待后都能重新尋得愛(ài)與幸福。
關(guān)于譯者：
高娃：首都師范大學(xué)文學(xué)專(zhuān)業(yè)碩士學(xué)位涮较，擅長(zhǎng)德語(yǔ)稠鼻、英語(yǔ)等多種語(yǔ)言，喜愛(ài)讀書(shū)及翻譯工作狂票，在摸索與學(xué)習(xí)中不斷前行候齿。
