年底了，還有不到三個(gè)小時(shí)就是二零一八年了数初，我也馬上要十八歲了（此處聽(tīng)取噓聲一片）找爱，做個(gè)總結(jié)吧，送給自己泡孩，你若是也喜歡缴允，請(qǐng)拿去。
二零一七，對(duì)我來(lái)說(shuō)算是有趣的一年练般。大踏步邁入中年男人行列的我，回頭細(xì)數(shù)一下锈候，感覺(jué)收獲頗豐薄料。自己在生活的許多方面都學(xué)到了一些東西，比二零一六年的自己有了些許的提高泵琳。
今年有一個(gè)流行詞摄职，叫做“佛系”。我覺(jué)得很好获列，可以用在我們生活的方方面面谷市，總的來(lái)說(shuō)就叫“佛系生活”。佛系生活于我击孩，主旨便是要做一個(gè)有趣的人迫悠。馬上就要轟轟烈烈展開(kāi)的二零一八，我想巩梢，自己應(yīng)該主要在以下九個(gè)方面更加努力一把创泄，簡(jiǎn)單粗暴地梳理為三多、三少括蝠、三不鞠抑。
01 三多
多吃菜。我們當(dāng)中很少有人小時(shí)候是不偏食的忌警，但長(zhǎng)大以后都慢慢開(kāi)始有意識(shí)地平衡飲食搁拙，肉菜搭配。然而法绵，由于受文化傳統(tǒng)的影響箕速，似乎飯桌上沒(méi)有大魚(yú)大肉就不算慶祝，因此宴請(qǐng)賓朋礼烈、逢年過(guò)節(jié)弧满，必定是吃、吃此熬、吃庭呜！而且多肉，多油犀忱，多糖募谎、多鹽。人屬于雜食動(dòng)物阴汇，所謂雜食数冬，是指具備肉食動(dòng)物和草食動(dòng)物的雙重屬性。在吃上，我需要在新年里活得更像一個(gè)真正的雜食動(dòng)物拐纱。
多喝水铜异。有人說(shuō)女人是水做的，男人是泥做的——這是胡扯秸架。一個(gè)成年人體的70%都是水分揍庄，無(wú)論男人女人，這是事實(shí)东抹，所以人人都需要補(bǔ)水蚂子。通常來(lái)講，一個(gè)成年人一天需要補(bǔ)充2500毫升（大約四瓶礦泉水）左右的水分缭黔。這里講的補(bǔ)充水分食茎，不僅僅是喝水，喝粥馏谨，吃水果别渔，甚至喝啤酒都是補(bǔ)水。當(dāng)然了田巴，補(bǔ)充沒(méi)有“添加劑”的水才是對(duì)人體最有益的——也就是說(shuō)钠糊，喝四瓶啤酒的跟喝四瓶礦泉水還是有很大區(qū)別的。在喝上壹哺，我需要在新年里活得更像是水做的男人抄伍。
多運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)管宵，一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)截珍，身體是革命的本錢(qián)，有事兒沒(méi)事兒多運(yùn)動(dòng)一下箩朴，對(duì)身體有好處岗喉。有許多國(guó)人信奉烏龜?shù)哪且惶祝f(shuō)炸庞，少動(dòng)钱床，長(zhǎng)命。我個(gè)人感覺(jué)這個(gè)事兒是蠻不靠譜的埠居。因?yàn)槿梭w本身就是一個(gè)矛盾體查牌，你一動(dòng)不動(dòng)吧，它肌肉萎縮滥壕；你運(yùn)動(dòng)過(guò)量吧纸颜，它容易猝死。所以绎橘，萬(wàn)事別走極端胁孙，適量就好，動(dòng)靜結(jié)合。我所謂的多運(yùn)動(dòng)涮较，是一個(gè)相對(duì)值稠鼻，對(duì)于辦公室一族，整體運(yùn)動(dòng)量是偏不足的狂票。在運(yùn)動(dòng)上枷餐，我需要在新年里爭(zhēng)取頭腦更簡(jiǎn)單一點(diǎn)，四肢更發(fā)達(dá)一點(diǎn)苫亦。
2 三少
少吃糖。看過(guò)一個(gè)有關(guān)糖與肥胖的科學(xué)紀(jì)錄片怨咪，發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致人類(lèi)肥胖的主因不是肥肉屋剑，而是糖。記錄片中對(duì)主人公生活中所能攝入的所有食品都做了糖分研究诗眨，發(fā)現(xiàn)幾乎所有的加工食品都有添加糖分唉匾。罐頭，香腸匠楚，腌菜巍膘，餅干，蛋糕芋簿，更不要說(shuō)可樂(lè)之類(lèi)的碳酸飲料了峡懈，那就是一罐罐糖水。一個(gè)成年人每天正常的糖攝入量應(yīng)該在30克左右与斤，而美國(guó)成年人的人均糖攝入量是82克肪康，大約三倍于此。而這些糖撩穿，大都來(lái)自日常食品攝入磷支。科學(xué)研究表明食寡，長(zhǎng)期過(guò)量糖攝入是糖尿病的最主要和最根本的誘因雾狈。我過(guò)去的幾年里已經(jīng)不在咖啡里加糖了，新年里抵皱，爭(zhēng)取更嚴(yán)格地為自己和家人控制糖攝入量善榛。
少熬夜。這幾年IT行業(yè)的猝死已經(jīng)不是什么新聞了叨叙。哪一個(gè)行業(yè)都有壓力锭弊，哪一個(gè)行業(yè)的人也不會(huì)說(shuō)自己壓力小，可是IT這一行擂错，卻是大家公認(rèn)的高壓罐味滞。為什么？IT技術(shù)整體來(lái)講，每三個(gè)月就會(huì)更新一次剑鞍，有一些高新技術(shù)昨凡，三個(gè)月時(shí)間就已經(jīng)被淘汰了。因此IT人要想保持生命力長(zhǎng)青蚁署，就需要無(wú)休止地學(xué)習(xí)充電便脊，而這種強(qiáng)度，需要強(qiáng)大的體力支撐光戈，因此IT人吃的也是青春飯哪痰，好時(shí)光也就那么十幾年，自然是鴨梨山大了久妆。以我的年紀(jì)晌杰，恐怕已經(jīng)到了壓力大于動(dòng)力的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，在過(guò)去的幾年里我也一直有意嘗試轉(zhuǎn)型筷弦。新的一年里肋演，需要狠抓有質(zhì)量的精力投入，少熬夜烂琴，繼續(xù)以技術(shù)為縱向支撐爹殊，同時(shí)努力進(jìn)行橫向綜合拓展。
少生氣奸绷。很多人都讀過(guò)那個(gè)《莫生氣》梗夸，講得特別好。但要做到完全不生氣健盒，是需要相當(dāng)高的修行的绒瘦，所以很少有人能夠理直氣壯地說(shuō)，“我做到了”扣癣！我更是沒(méi)有做到惰帽，心煩的時(shí)候，遇上大事生大氣父虑，遇上小事生小氣该酗，生氣的時(shí)候不傷到人還好，若是傷到了人過(guò)后又會(huì)非常后悔士嚎。漸漸地我意識(shí)到呜魄，生氣這事兒啊，就是心越小莱衩，浪越大爵嗅。我前面幾十年的人生里，活得也還算大度笨蚁，新年里要給自己提出更高的要求睹晒，盡量做到遇上大事少生氣趟庄，遇上小事不生氣。
3 三不
不妄想伪很。人的意識(shí)經(jīng)歷過(guò)三個(gè)發(fā)展階段戚啥，從無(wú)自我意識(shí)，到有自我意識(shí)锉试，再到有整體自我意識(shí)猫十。幾乎沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)有誰(shuí)一直停留在第一個(gè)階段，而我見(jiàn)到更多的人是卡在第二個(gè)階段——缺少與世界的聯(lián)系呆盖，缺少完整獨(dú)立的世界觀拖云，完全以自我為中心。事實(shí)是应又，這個(gè)世界除了你自己江兢，沒(méi)有任何人會(huì)二十四小時(shí)地把你放在心里，把自己的精力都用來(lái)留意你丁频。不要妄想，整個(gè)世界都無(wú)時(shí)無(wú)刻不在圍繞著你邑贴，對(duì)你噓寒問(wèn)暖席里。你頭疼了，你發(fā)燒了拢驾，你腳趾甲該剪一剪了奖磁，如此等等，除了你自己繁疤，除了你自己跟整個(gè)世界宣布咖为，否則別人不會(huì)主動(dòng)注意到的。不要我稠腊、我躁染、我、我架忌、我......吞彤，你不是這個(gè)世界的中心，離了你叹放，地球還照樣轉(zhuǎn)動(dòng)饰恕，太陽(yáng)還會(huì)從東邊升起。幸運(yùn)或者不幸井仰，感覺(jué)我自己已經(jīng)走到了第二階段的末端埋嵌，遇上事時(shí)不時(shí)還會(huì)陷在自己的情緒里拔不出腳來(lái)。在新的一年里俱恶，我需要多跟這個(gè)世界談?wù)劚⑧拢瑺?zhēng)取不做妄想范舀，以事實(shí)為依據(jù)，少說(shuō)多做俐银。
不自卑尿背。在不以自己為世界中心的基礎(chǔ)上，也要意識(shí)到這個(gè)世界上人與人是平等的（如果你是指你身高上的差距捶惜，對(duì)不起田藐，那個(gè)只有上帝能幫到你）。這個(gè)世界上有幸運(yùn)兒吱七，但你未必就是那個(gè)不幸的汽久。事實(shí)是，所有的幸運(yùn)兒都有幾個(gè)不幸的故事踊餐，那些所謂不幸的人也都有幾個(gè)幸運(yùn)的瞬間景醇。這一切的幸運(yùn)或者不幸，都不是你自傲或者自卑的依據(jù)吝岭，因?yàn)樗鼈儽旧矶继^(guò)短暫三痰，甚至轉(zhuǎn)瞬即逝，根本無(wú)法定義你幾十年人生窜管！我自己也曾經(jīng)因?yàn)椴恍叶员斑^(guò)散劫，那些與不幸俱來(lái)的缺損感，總讓自己感覺(jué)在別人面前低了三分幕帆。真相是获搏，這個(gè)世界并不知道我的不幸，自動(dòng)低了三分反而讓人十分困惑失乾。在新的一年里常熙，我需要爭(zhēng)取習(xí)慣把幸運(yùn)與不幸都變成自己的一部分，讓世界更好地認(rèn)識(shí)這個(gè)完完整整的我碱茁。
不折騰裸卫。前些年有句話很流行，叫做生命在于折騰纽竣。對(duì)于折騰的定義很多彼城，也很主觀。我的看法是退个，折騰就是放著好日子不過(guò)非要在任何事情上都要繞個(gè)彎募壕。我試著舉個(gè)栗子（未必合適啊）语盈，情人節(jié)舱馅，鑒于經(jīng)濟(jì)能力一般，承擔(dān)不起泰坦尼克號(hào)豪華游刀荒，于是小兩口決定一起下個(gè)館子搓一頓麻小代嗤。吃飽罷了棘钞，老公/老婆我要還要吃哈根達(dá)斯，老公/老婆說(shuō)咱吃完麻小錢(qián)就不夠哈根達(dá)斯了干毅，吃跟老冰棍兒得了宜猜。老冰棍兒跟情人節(jié)不配套，你不愛(ài)我硝逢！我把一盆麻小都讓給你吃了姨拥，你還特么說(shuō)我不愛(ài)你！離渠鸽！——這就叫折騰叫乌。咱過(guò)日子，就在自己能力范圍之內(nèi)弄點(diǎn)花樣就好了徽缚，不必每次都弄得對(duì)方節(jié)前心驚肉跳憨奸，節(jié)后頭破血流的。是吧凿试？在新的一年里排宰，我需要爭(zhēng)取萬(wàn)事更隨性一些，有事跟家人商量著來(lái)那婉，少走彎路额各，不折騰。
00 總結(jié)
寫(xiě)到這里吧恃，距離我的十八歲生日只有不到一個(gè)小時(shí)了（再次聽(tīng)取噓聲一片）。給自己的二零一八年許個(gè)愿——愿自己做一個(gè)更加真實(shí)而且有趣的人吧麻诀！
祝所有的看到這篇文章的人痕寓，元旦快樂(lè)！二零一八蝇闭，萬(wàn)事吉利呻率！
