最近在用的APP里，有兩個覺得不錯所意，想推薦給大家：Sleep Cycle和Day Gram淮逊。
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Sleep Cycle是一款檢測睡眠的收費軟件，iOS和Android端都有扶踊。我從2012年用到現(xiàn)在泄鹏，中間因為更換手機中斷過一段時間。具體的情況大家可以到網(wǎng)上百度秧耗，會出來很多信息备籽，我只說我覺得有用的功能：
（1）檢測每天的睡眠時長并形成數(shù)據(jù)圖表。
（2）設(shè)定好時間分井，會在你處于淺睡眠時车猬，用舒服的音樂將你叫醒，且不容易再昏睡過去尺锚。比如設(shè)定8點鬧鐘珠闰，會在7:30-8:00期間，你處于淺睡眠的時間段將你叫醒瘫辩，醒來后會很快清醒铸磅。
（3）積累一定的數(shù)據(jù)赡矢，可以看到自己在哪個時間段睡得最好，數(shù)據(jù)統(tǒng)計比較強大阅仔，可以同步Health吹散。
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Day Gram，我叫它一句話的復古風日記本羞迷。用起來的感覺是：
（1）界面復古界轩，功能簡練。
（2）每天用一句話來總結(jié)自己的一天衔瓮。其實它可以寫很多浊猾，不過我個人比較偏向于寫一句話。一段時間過后回頭看热鞍，就會發(fā)現(xiàn)其實每天都過得挺有意思葫慎，也算是給自己留下的一個記憶。也許還會有意想不到的收獲哦薇宠！(^__^)
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上班一周偷办，每天7點30起床，打豆?jié){澄港，煮雞蛋后去洗漱椒涯；8點吃早飯，收拾東西回梧，8點30出門废岂，走路去上班，到公司9點整狱意。每天大概上下班加買菜回家泪喊，可以走10,000步左右。
這種基本理想下的狀態(tài)讓我每天都很開心髓涯，盡管帝都的霧霾一點都不可愛。突然想起之前咪蒙文章里的一句話：
人只有好了之后才知道原來有多差哈扮。
原來能懶就懶纬纪，能省就省，能湊合就湊合滑肉，有便宜就買便宜包各，能刷手機絕不看書，能坐車絕不走路靶庙。早上為了多睡會早飯可以省问畅，晚上為了多刷手機，睡覺時間可以往后拖。于是每天黑眼圈护姆，蠟黃的臉矾端，萎靡的精神，整個人看起來都很虛弱卵皂。
現(xiàn)在每天早上起床自己做飯吃秩铆，榨新鮮的豆?jié){喝，煮剛買的雞蛋吃灯变。走半個小時路去上班殴玛，多走幾步去超市買菜回家做。自己吃很少添祸，就喊室友一起吃滚粟，放到自己喜歡的餐具里，把廚房收拾得很干凈刃泌，周末洗衣服打掃房間凡壤。晚上不刷手機不會睡不著，早上鬧鈴響了就立馬起床蔬咬。感覺整個人精神風貌都好很多鲤遥。
Yonca在今年剩余的1個多月時間里，有2個小目標：
養(yǎng)成早睡早起的習慣林艘，晚上10點-10點30睡覺盖奈，早上6點-6點30起床。
將書架上的3本書看完并完成讀書筆記狐援。
所以钢坦，我們一起慢慢變好吧，你會愛上現(xiàn)在的自己啥酱。先從早睡早起做起怎么樣爹凹？10點睡覺6點起試試？
