我這上聯(lián)是：小確幸荞估，我給你對：微習(xí)慣.
不過今天的分享很少剩膘，微分享.
如果你想培養(yǎng)一個(gè)新習(xí)慣，微習(xí)慣基本上就是它的大幅度縮減版绑青，把每天100個(gè)俯臥撐縮減為每天1個(gè)诬像，每天寫3000字縮減為每天寫30個(gè)字，每周看1本書縮減為每天看半頁書闸婴，小到不能再小為止
有時(shí)候目標(biāo)定的太大不太容易消化坏挠，反而定的小一點(diǎn)，但是只要能一直堅(jiān)持下去邪乍，到最后往往能收獲很不錯(cuò)的結(jié)果降狠。其實(shí)就像理財(cái)，復(fù)利的力量庇楞。也讓我想到了下面的圖
我們的大腦是天生抗拒改變的喊熟，如果目標(biāo)足夠小，小到不可思議姐刁，那你的潛意
識不會(huì)覺得受到了控制芥牌，也不會(huì)害怕開始，也因?yàn)樽銐蛐∧羰梗呺H效應(yīng)遞減的速度也足夠慢壁拉，會(huì)慢到你幾乎察覺不到。
制定-執(zhí)行-養(yǎng)成
關(guān)于執(zhí)行和養(yǎng)成柏靶，一定做到可視化弃理，例如每天打卡，或者日歷上打個(gè)勾.這樣子當(dāng)一周的日期都被你勾上了的話屎蜓，你就有動(dòng)力一直堅(jiān)持下去了痘昌，因?yàn)槟阆胍吹蕉蓟瘽M勾的日歷。
讓我好好想想怎么制定一個(gè)自己的微習(xí)慣炬转。
