我們常常認(rèn)為壓力是不健康的钥平，想要避免壓力实撒，往往適得其反，更易陷入緊張之中涉瘾。
其實壓力本身沒有好壞之分知态，適當(dāng)?shù)膲毫梢源偈刮覀冞M(jìn)步，無法控制的壓力立叛，才會影響身心健康负敏。
如：燭火產(chǎn)生的熱量和光可以被人利用，這是有益的秘蛇，而引發(fā)的火災(zāi)就是難以控制的其做，威脅人們的生命和財產(chǎn)，這是有害的赁还。
只要利用好壓力妖泄，不讓它失去控制，壓力就無法傷害我們艘策。 可以做些什么和壓力共處呢蹈胡？
1、集中精力做好正在做的事情，不要同時做幾件事罚渐∪春海快樂的秘密在于：把精力完全放在我們正在做的事情上。
2荷并、學(xué)會享受你正在做的事情合砂。當(dāng)你能夠輕松努力的做好一件事，快樂自然就來了源织。
3翩伪、給自己注入活力。享受閑暇時光雀鹃、愛情幻工、親情、友情和快樂黎茎，為自己的健康和愉快情感投資。
情緒也一樣沒有好壞對錯之分当悔，只有失控的情緒會影響人的身心健康傅瞻。
積極的情緒會讓人充滿能量，有力量去完成力所能及的事盲憎。消極的情緒會讓人深陷泥沼嗅骄，無法感受到身邊的人事物。
情緒無處不在饼疙，如何和情緒相處：
1.接納不完美溺森，沒有人是十全十美，不比較不評判窑眯。
2.專注于當(dāng)下屏积，吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺磅甩。感受慢時光炊林。
3.心靈時刻，培養(yǎng)自己的興趣愛好卷要，制造自己的獨處時光渣聚。
智者之所以讓學(xué)生欽佩，是因為他有著令人吃驚的工作量僧叉，學(xué)生們問他面對那么多工作奕枝，你為什么沒顯露出緊張的模樣，而總是保持鎮(zhèn)定和充沛的精力呢瓶堕？
智者是這樣回答的：
如果我站著隘道，我就站著。
如果我要走，那我就走薄声。
如果我要跑当船，那我就跑。
學(xué)生接著問默辨，這不可能是你的秘密德频，我們都這樣做呀，可是為什么盡管我的工作做的比較少缩幸，我們卻總是感到緊張呢壹置？
智者回答道：也許原因在于：
當(dāng)你站著的時候，就已經(jīng)在走了表谊。
當(dāng)你們該走的時候钞护，就已經(jīng)在跑了。
當(dāng)你們該跑的時候爆办，就已經(jīng)到達(dá)目的地了难咕。
